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Las señales básicas con las manos que todos los ciclistas deberían saber hacer

Las señales básicas con las manos que todos los ciclistas deberían saber hacer

A diferencia de la gran mayoría de vehículos que circulan por las carreteras, las bicicletas no cuentan con señales luminosas (véase intermitentes o luces de freno) instaladas de serie y, por tanto, es obligación del ciclista señalizar sus maniobras con las manos. ¿Cuáles son las señales básicas que un ciclista puede hacer con la mano? Unas cuantas, entre ellas las de girar a izquierda o derecha, frenar o bajar el ritmo de marcha, de parada o avisar de baches u obstáculos, entre otras... [Leer más]

Así es la Canyon Endurace WMN CF SL Disc de Mayalen Noriega, presentadora de GCN en Español

Así es la Canyon Endurace WMN CF SL Disc de Mayalen Noriega, presentadora de GCN en Español

Mayalen Noriega, ex-ciclista y triatleta profesional y actual presentadora del canal GCN en Español, hace uso de una Canyon Endurace WMN CF SL Disc para salir a rodar sobre el asfalto. Esta bicicleta de Gran Fondo está montada sobre un ligero cuadro de carbono y, en su versión WMN, se adapta a la perfección a la anatomía femenina para ofrecer a las ciclistas el mejor rendimiento posible... [Leer más]

'Dieta verde para ciclistas' de Nigel Mitchell, el famoso libro de nutrición ahora también en español

'Dieta verde para ciclistas' de Nigel Mitchell, el famoso libro de nutrición ahora también en español

Nigel Mitchell, experto nutricionista del World Tour que ha asesorado a ciclistas de la talla de Mark Cavendish, Bradley Wiggins y Chris Froome y a equipos como el Sky Pro Cycling, es un firme defensor de la alimentación saludable y un gran especialista en dietas vegetarianas incluso para atletas de élite. Su libro The Plant-Based Cyclist Book se convirtió en todo un éxito de ventas y ahora llega a los lectores españoles gracias a GCN, la comunidad de ciclistas más grande del mundo... [Leer más]

¿Cuáles son los diez mejores puertos de España para subir en bicicleta? GCN en Español los muestra

¿Cuáles son los diez mejores puertos de España para subir en bicicleta? GCN en Español los muestra

De especial interés para todos los ciclistas amantes de las escaladas, desde el canal GCN en Español han recopilado en un interesante vídeo los diez mejores puertos de montaña de España para hacerlos con la bicicleta. Jaizkibel, Col de Rates, Sóller, Rocacorba, Alto de Velefique o Lagos de Covadonga son solo algunas de las subidas con curvas y paisajes de ensueño presentes en el territorio nacional... [Leer más]

8 cosas que un ciclista puede hacer cuando está confinado en casa

8 cosas que un ciclista puede hacer cuando está confinado en casa

El confinamiento en casa es una medida extraordinaria que, aunque muy dura de llevar, va a servir para salvar miles de vidas evitando la propagación del coronavirus COVID-19. Por ello, nada mejor que tomárselo con filosofía y aprovechar todo eso tiempo en casa para hacer tareas útiles para cualquier ciclista, ya sea fabricar un rodillo de rulos casero, limpiar a fondo las zapatillas, ordenar los dorsales y maillots, darse un automasaje o planear la próxima ruta. En este interesante vídeo, Mayalen Noriega de GCN en Español da 8 ideas para entretenerse durante la cuarentena... [Leer más]

¿Cómo se fabrican los pedales automáticos de Look Cycle? GCN En Español visita la factoría francesa

¿Cómo se fabrican los pedales automáticos de Look Cycle? GCN En Español visita la factoría francesa

Look Cycle es uno de los grandes nombres en el segmento de los pedales automáticos para bicicletas. La firma francesa cuenta con un amplio catálogo de modelos tanto para bicis de carretera como de montaña, destacando especialmente los Keo Blade para asfalto y los X-Track para montaña. ¿Cómo se fabrican los pedales de Look? Sebastián Haedo, presentador de GCN En Español, viaja hasta la factoría francesa de la marca para mostrar en este vídeo todo el proceso de producción... [Leer más]

El ciclista y presentador de GCN en Español, Óscar Pujol, busca novia en el programa 'First Dates'

El ciclista y presentador de GCN en Español, Óscar Pujol, busca novia en el programa 'First Dates'

Óscar Pujol, exciclista profesional de carretera y actual presentador de GCN en Español, ha sido uno de los participantes del programa de TV First Dates presentado por Carlos Sobera. Pujol acudió al restaurante del amor en busca de su media naranja y al parecer, las cosas no le fueron nada mal ya que terminó la noche pactando una segunda cita con Paula, una valenciana con gustos y aficiones afines al ciclista... [Leer más]

¿Cómo hacer pastelitos de arroz energéticos? Óscar Pujol lo explica en este vídeo

¿Cómo hacer pastelitos de arroz energéticos? Óscar Pujol lo explica en este vídeo

Además de barritas y geles, muy cómodos de llevar y rápidos de consumir, cualquier ciclista puede esforzarse un poco y elaborar en la cocina de su casa otros alimentos mucho más saludables y deliciosos. Una buena opción son los pastelitos de arroz energéticos, ideales para llevar en cualquier entrenamiento con la bicicleta y reponer fuerzas durante y después del ejercicio físico. ¿Cómo se cocinan? ¿Qué ingredientes llevan? Óscar Pujol del canal GCN en Español lo explica todo en este vídeo... [Leer más]

Sesiones de entrenamiento en rodillo de 20, 30 y 60 minutos con Mayalen Noriega

Sesiones de entrenamiento en rodillo de 20, 30 y 60 minutos con Mayalen Noriega

El invierno siempre ha sido la época del año que más se asocia a los entrenamientos en rodillo, más que nada porque además del frío y el viento, muchos días llueve o nieva y salir con la bicicleta resulta una misión más peligrosa que recomendable. Para seguir en forma, nada mejor que planificar alguna que otra sesión de entrenamiento indoor, ideal para mantener las piernas activas cuando la meteorología no acompaña... [Leer más]

¿Cómo afrontar subidas largas? Mayalen Noriega, presentadora de GCN en Español, lo explica en este vídeo

¿Cómo afrontar subidas largas? Mayalen Noriega, presentadora de GCN en Español, lo explica en este vídeo

Las subidas son una parte muy importante del ciclismo independientemente de las capacidades o intereses del ciclista, por lo que una excelente manera de disfrutar más del deporte de los pedales es mejorar la forma de afrontar cualquier ascenso. ¿Cómo se conquistan las subidas más largas? ¿Qué trucos ayudan a subir mejor? ¿Qué es lo que no se debe hacer cuando se afronta una cuesta arriba? Mayalen Noriega, presentadora del canal GCN en Español, lo explica en este interesante vídeo... [Leer más]

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