Gimnasio

Entrenamiento de fuerza en el gimnasio con Nino Schurter: cuarto episodio de su serie de vídeos

Entrenamiento de fuerza en el gimnasio con Nino Schurter: cuarto episodio de su serie de vídeos

Nino Schurter regresa al gimnasio en el cuarto episodio de su serie FITTER, FASTER, STRONGER con un vídeo donde el campeón suizo muestra cómo hace una sesión de entrenamiento de fuerza en la que no falta un calentamiento adecuado, sentadillas, saltos de boxeo y más. En el primer episodio de esta interesante serie, Schurter ya visitó el gimnasio, explicando cómo hacer ejercicios de intervalos, equilibrio y recuperación... [Leer más]

Danny MacAskill empieza el año nuevo en el gimnasio, aunque de una forma muy distinta a lo habitual

Danny MacAskill empieza el año nuevo en el gimnasio, aunque de una forma muy distinta a lo habitual

Es enero y, como viene siendo normal, después del período festivo comienzan de nuevo las prisas por apuntarse al gimnasio. En un gimnasio escocés al azar se vio a un novato bastante famoso rondando por las instalaciones. Nada menos que la leyenda del MTB y de Bici Trial Danny MacAskill, que entró en su gimnasio más cercano e hizo un buen uso del local. Como era de esperar, el enfoque de Danny sobre la forma física y el ejercicio fue un poco diferente al del miembro medio de cualquier gimnasio... [Leer más]

Peter Sagan muestra en este vídeo cómo entrena en el gimnasio: "No pain, no gain"

Peter Sagan muestra en este vídeo cómo entrena en el gimnasio: "No pain, no gain"

No pain, no gain es la famosa frase, cuya traducción al castellano es Sin dolor, no hay ganancia, que el tres veces campeón del mundo de ciclismo en ruta, Peter Sagan, se aplica cada vez que entrena en el gimnasio. Aprovechando la última concentración de su equipo en Mallorca, el ciclista eslovaco ha publicado en las redes sociales un vídeo en el que se le puede ver realizando diversos ejercicios. Estar en la cima de tu deporte requiere mucho sudor, dentro y fuera de la bicicleta, sentencia Sagan... [Leer más]

Así son los entrenamientos en gimnasio de Carlos Coloma y Rocío del Alba García

Así son los entrenamientos en gimnasio de Carlos Coloma y Rocío del Alba García

Carlos Coloma y Rocío del Alba García, integrantes del BH Templo Cafés UCC, ya han comenzado su entrenamiento de pretemporada para afrontar un año emocionante que incluye unos Juegos Olímpicos de por medio. Los dos ciclistas están instruidos por sus entrenadores Mikel Zabala y José Barruetabeña, combinando entrenamientos en gimnasio con salidas en bicicleta eléctrica para trabajar técnica y días de carretera para ganar fondo... [Leer más]

Preparación física con Tomi Misser: el entrenamiento de fuerza en el gimnasio

Preparación física con Tomi Misser: el entrenamiento de fuerza en el gimnasio

El biker más polivalente del Orbea Factory Team, el campeón del mundo Tomi Misser, regresa a la pequeña pantalla con una nueva entrega de su serie de vídeos dedicados a la preparación física de un ciclista. En este episodio, Misser explica cómo entrena la fuerza en el gimnasio, realizando toda una serie de ejercicios que después complementa con una sesión de bicicleta para conseguir un trabajo completo... [Leer más]

Tres ejercicios para ganar fuerza en las piernas sin necesidad de gimnasio ni de bici

Tres ejercicios para ganar fuerza en las piernas sin necesidad de gimnasio ni de bici

Para los ciclistas, tener más fuerza en las piernas es sinónimo de más rendimiento sobre la bicicleta. Los entrenamientos de fuerza se pueden realizar de distintas formas, ya sea pedaleando, en un gimnasio o incluso sin ningún tipo de equipamiento especial, siendo esta última opción la más interesante para todos aquellos ciclistas que no quieren o pueden pagar una cuota para entrenar en un gimnasio un par de veces a la semana en el mejor de los casos... [Leer más]

Sesión de entrenamiento en el gimnasio con Nino Schurter

Sesión de entrenamiento en el gimnasio con Nino Schurter

El vigente campeón del mundo de XCO, Nino Schurter, entrena tanto encima de la bicicleta como fuera de ella para poder presumir de un rendimiento fuera de serie en las competiciones más importantes el mundo. En sus entrenamientos de gimnasio, el suizo realiza toda una serie de interesantes ejercicios destinados a potenciar tanto la fuerza muscular como el equilibrio y la coordinación, tres aspectos sumamente importantes cuando se rueda encima de una bicicleta de montaña. ¿Cómo se entrena Nino Schurter en el gimnasio? ¿Qué tipo de ejercicios realiza? En el siguiente vídeo, las respuestas... [Leer más]

Así se entrena Peter Sagan en el gimnasio

Así se entrena Peter Sagan en el gimnasio

Peter Sagan, campeón del mundo de ciclismo en ruta, entrena muy duro tanto encima de la bicicleta como fuera de ella. Las sesiones de gimnasio del ciclista eslovaco son un claro ejemplo de ello, con ejercicios de fuerza, de flexibilidad y de equilibrio que van más allá de lo que un deportista aficionado es capaz de realizar. ¿Cómo es una sesión de entrenamiento en gimnasio de Peter Sagan? ¿Qué tipo de ejercicios realiza? En el siguiente vídeo, la respuesta a dichas preguntas... [Leer más]

Sesión de ejercicios de gimnasio adaptados a ciclistas con Carlos Coloma y compañía

Sesión de ejercicios de gimnasio adaptados a ciclistas con Carlos Coloma y compañía

A la hora de potenciar la fuerza, resistencia y coordinación muscular, sobre todo en el caso de los ciclistas, la bicicleta por sí sola no es suficiente para completar un óptimo entrenamiento. Los ejercicios específicos realizados en casa o en un gimnasio son imprescindibles para entrenar grupos musculares de forma aislada, tales como cuádriceps, gemelos, antebrazos o zona media del cuerpo, complementando los entrenamientos sobre la bicicleta para mejorar el rendimiento sobre la misma de forma notable. ¿Qué ejercicios realizar? ¿Cómo es una sesión de gimnasio adaptada a ciclistas? Carlos Coloma tiene la respuesta... [Leer más]

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