Golpe De Calor

Las consecuencias sobre nuestro rendimiento físico de una hidratación insuficiente

Las consecuencias sobre nuestro rendimiento físico de una hidratación insuficiente

La mayoría de los que practicamos ciclismo de montaña o carretera ya conocemos la importancia de una correcta hidratación durante el ejercicio físico, pero con la inminente llegada del verano este asunto toma especial importancia debido al aumento de la temperatura ambiental y con ello, una mayor pérdida de líquidos debido a la sudoración y un aumento del riesgo de sufrir alguna consecuencia no deseada de una mala hidratación durante nuestros entrenamientos en bicicleta... [Leer más]

Los efectos del calor en nuestros entrenamientos en bicicleta. ¿Beber o refrescarnos?

Los efectos del calor en nuestros entrenamientos en bicicleta. ¿Beber o refrescarnos?

Con la llegada inminente del verano y las temperaturas en considerable aumento, cualquiera que haya practicado ejercicio físico a altas temperaturas ya conoce los beneficios de sumergir la cabeza en una fuente de agua fresquita durante los entrenamientos en bicicleta y refrescarse de esta forma la piel, consiguiendo un considerable efecto recuperador sobre el organismo. Refrescarnos durante la práctica de ejercicio físico intenso es muy recomendable y, junto a una correcta hidratación, es la clave para lograr mantener el rendimiento durante nuestros entrenamientos en bicicleta... [Leer más]

Los diferentes tipos de deshidratación y su prevención

Los diferentes tipos de deshidratación y su prevención

Con la llegada del verano y las altas temperaturas, una hidratación correcta resulta fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Durante las salidas en bicicleta de montaña, las pérdidas de líquido de nuestro cuerpo aumentan y se da un balance negativo que se denomina comúnmente deshidratación, de los cuales existen diferentes tipos que deberíamos conocer para poder prevenir su aparición... [Leer más]

Los peligros de mantenerse bajo el sol en el ciclismo de montaña

Los peligros de mantenerse bajo el sol en el ciclismo de montaña

En el ciclismo de montaña es muy frecuente pasar largas jornadas en bicicleta bajo el sol, y también es frecuente ver a ciclistas con marcas muy claras de la exposición solar a la que se someten en la cara, brazos y piernas. Realizar largas rutas bajo el sol puede tener un impacto mucho más grave sobre nuestra piel del que imaginamos, y es muy recomendable tratar nuestra piel con el respeto que se merece cuando se trata de protegerla del daño solar... [Leer más]

Sobrevive al calor: 5 trucos para practicar ciclismo de montaña en Verano

Sobrevive al calor: 5 trucos para practicar ciclismo de montaña en Verano

Las temperaturas altas de la época veraniega ya están llegando y en un par de meses una pesadilla en forma de calor nos acompañará durante nuestras salidas en Mountain Bike. Aparte del aumento de temperatura, la humedad alta o seca del ambiente también hará acto de presencia y por ello, debemos prepararnos con antelación si queremos mantener nuestro rendimiento sobre la bicicleta... [Leer más]

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