Habitos Saludables

Después de vacaciones quiero empezar a hacer ejercicio de forma regular: ¿a qué me enfrentaré?

Después de vacaciones quiero empezar a hacer ejercicio de forma regular: ¿a qué me enfrentaré?

Hacer ejercicio físico de forma regular es una de las mejores formas de conseguir un estado de salud óptimo, tanto a nivel físico como mental. Sin embargo, solo unos pocos valientes consiguen afianzar el hábito de practicar algún tipo de actividad deportiva durante tres o más días a la semana, mientras la inmensa mayoría de personas lo intenta año tras año sin tener éxito. ¿Por qué cuesta tanto practicar ejercicio de forma regular?.. [Leer más]

Hidratación: los cuatro mejores momentos clave del día para beber agua

Hidratación: los cuatro mejores momentos clave del día para beber agua

Ya sabemos que el agua es fuente de vida y, en el caso de los deportistas, uno de los elementos más importantes a la hora de afrontar nuestros entrenamientos correctamente. La ingesta de una cantidad correcta de líquidos es fundamental para mantener nuestro organismo hidratado y a pleno rendimiento, siendo de vital importancia especialmente para deportistas que necesitan reponer una mayor cantidad de líquidos durante los entrenamientos. No obstante, existen algunos momentos clave del día para beber agua que pueden resultar verdaderamente interesantes de conocer... [Leer más]

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