Hacer

Cómo hacer la reanimación cardiopulmonar o RCP, un procedimiento que puede salvar vidas

Cómo hacer la reanimación cardiopulmonar o RCP, un procedimiento que puede salvar vidas

También conocida por sus siglas abreviadas RCP, la reanimación cardiopulmonar es un procedimiento de emergencia que se utiliza cuando una persona ha sufrido un paro cardiorrespiratorio o, lo que es lo mismo, ha dejado de respirar y su corazón de latir. El paro cardiopulmonar puede suceder después de una descarga eléctrica, un ataque cardíaco, un ahogamiento y, en el caso de ciclistas y otros deportistas, a consecuencia de una caída grave o atropello, un golpe de calor o un esfuerzo extremo, entre otros motivos... [Leer más]

¿Cómo hacer un Bunny Hop? El campeón de España de Enduro Toni Ferreiro lo explica en este vídeo

¿Cómo hacer un Bunny Hop? El campeón de España de Enduro Toni Ferreiro lo explica en este vídeo

Una de las técnicas más útiles que todo ciclista de montaña debería saber hacer es la de saltar con su bici, más conocida en el mundillo MTB como Bunny Hop. Básicamente, se trata de realizar un pequeño salto montado sobre la bicicleta y sirve para superar con éxito obstáculos de tamaño reducido como raíces, piedras y escalones. ¿Cómo se hace un Bunny Hop? Toni Ferreiro, campeón de España de Enduro, lo explica en este interesante vídeo... [Leer más]

¿Qué hacer si se rompe el núcleo de la rueda trasera en plena ruta? Mundo Mammoth lo explica

¿Qué hacer si se rompe el núcleo de la rueda trasera en plena ruta? Mundo Mammoth lo explica

Que el núcleo de la rueda trasera se rompa en mitad de una ruta no es una avería habitual, pero ningún ciclista está libre de sufrir esta catástrofe en el momento más imprevisto. ¿Cómo se puede solucionar este problema de forma sencilla para no tener que cargar con la bici a cuestas? Con la ayuda de unas cuantas bridas, uno de los accesorios imprescindibles en cualquier salida ciclista. En este didáctico vídeo de Mundo Mammoth, la forma de reparar un núcleo de rueda roto para no quedarse tirado en mitad del monte... [Leer más]

¿Qué hacer ante un accidente con ciclistas? La conducta PAS: Proteger, Alertar y Socorrer

¿Qué hacer ante un accidente con ciclistas? La conducta PAS: Proteger, Alertar y Socorrer

Los ciclistas y los peatones son los usuarios más vulnerables de la carretera y, por tanto, los que suelen salir peor parados cuando se produce un accidente. Los primeros 15 minutos tras un accidente con heridos graves son vitales para salvar la vida de las víctimas, siendo muy importante saber cómo actuar ante esta delicada situación. La conducta PAS (Proteger, Alertar y Socorrer) se ha diseñado específicamente para ello... [Leer más]

Diez bicicletas de montaña económicas pero de buena calidad para hacer el mejor regalo de Navidad

Diez bicicletas de montaña económicas pero de buena calidad para hacer el mejor regalo de Navidad

Las bicicletas han sido, son y serán uno de los mejores regalos que se pueden realizar en Navidad. Por desgracia, el precio de la gran mayoría de modelos sobrepasa con creces el presupuesto de muchas familias, aunque siempre hay excepciones sobre todo cuando se trata de elegir bicis con las que tomar un primer contacto con el ciclismo de montaña. En este artículo, diez de las Mountain Bikes con mejor relación entre calidad y precio que se pueden encontrar en las tiendas, todas ellas con un precio no superior a los 500€... [Leer más]

¿Qué tiene que hacer un ciclista ante un accidente grave en la montaña?

¿Qué tiene que hacer un ciclista ante un accidente grave en la montaña?

Aunque los rescates en la montaña suelen estar más relacionados con alpinistas y senderistas, los ciclistas de montaña tampoco están a salvo de sufrir un accidente a muchos kilómetros de la población más cercana y, por tanto, de necesitar la ayuda de los servicios de emergencia en una situación extrema. ¿Qué hay que hacer ante un accidente grave en la montaña? ¿A qué número hay que llamar? ¿Cómo comunicarse por gestos con un helicóptero de rescate? En este artículo, un repaso a todas estas dudas... [Leer más]

¿Por qué cuesta tanto hacer ejercicio de forma regular? La ciencia tiene la respuesta

¿Por qué cuesta tanto hacer ejercicio de forma regular? La ciencia tiene la respuesta

Una de las mejores formas de conseguir un estado de salud óptimo es practicar ejercicio de forma regular, algo que no es tan sencillo como parece. Basta con observar el entorno más cercano para darse cuenta de que, por regla general, solo unos pocos conocidos han logrado afianzar el hábito de practicar algún tipo de actividad deportiva durante tres o más días a la semana. ¿Por qué cuesta tanto hacer ejercicio de forma regular? La ciencia culpa de ello a cuatro factores distintos: genéticos, evolutivos, psicológicos y sociales... [Leer más]

¿Cómo hacer un bunny hop y cómo entrenar para ganar más altura? David Cachón lo explica

¿Cómo hacer un bunny hop y cómo entrenar para ganar más altura? David Cachón lo explica

Un bunny hop es un truco que consiste en saltar con la bicicleta sin más impulso que el del propio ciclista, sin ayuda de rampas ni de otros elementos externos. Se trata de una maniobra muy útil en el ciclismo de montaña, puesto que gracias a ella es posible superar un buen número de obstáculos sin tener que echar el pie a tierra. ¿Cómo se hace un bunny hop? ¿Qué ejercicios se pueden realizar para potenciarlo y ganar más altura de salto? En este vídeo, el biker profesional David Cachón junto con el preparador físico Miguel Barrios y el fisioterapeuta Raúl Luzón explican todo lo que hay que saber... [Leer más]

Elon Musk, sobre los futuros productos de Tesla: "Creo que podríamos hacer una bicicleta eléctrica"

Elon Musk, sobre los futuros productos de Tesla: "Creo que podríamos hacer una bicicleta eléctrica"

Elon Musk, el controvertido magnate sudafricano cofundador de PayPal, Tesla Motors, SpaceX, Hyperloop, SolarCity, The Boring Company y OpenAI, actualmente director general de SpaceX y de Tesla Motors, ve futuro en las bicicletas eléctricas. En una reciente entrevista cedida al medio tecnológico Recode, el polifacético y visionario empresario afirmó que unos de los futuros vehículos desarrollados por Tesla Motors podría ser una bicicleta eléctrica... [Leer más]

¿Cómo cuantificar el estado de forma de una persona? El Test de Ruffier se puede hacer en casa y tiene la respuesta

¿Cómo cuantificar el estado de forma de una persona? El Test de Ruffier se puede hacer en casa y tiene la respuesta

El Test de Ruffier es una prueba muy sencilla de realizar que sirve para medir la resistencia aeróbica al esfuerzo de corta duración y la capacidad de recuperación cardíaca o, lo que es lo mismo, cuantificar el estado de forma de una persona. Se trata de un método bastante fiable (fue la prueba más utilizada en Francia para valorar el estado físico de los deportistas en la década de los 80) y fácil de llevar a cabo por cualquier persona, sin necesidad de hacer uso de equipamiento o instalaciones especiales... [Leer más]

¿No encuentras lo que buscas? Puedes probar con nuestro buscador en este enlace.