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¿Qué hacer ante un accidente con ciclistas? La conducta PAS: Proteger, Alertar y Socorrer

¿Qué hacer ante un accidente con ciclistas? La conducta PAS: Proteger, Alertar y Socorrer

Los ciclistas y los peatones son los usuarios más vulnerables de la carretera y, por tanto, los que suelen salir peor parados cuando se produce un accidente. Los primeros 15 minutos tras un accidente con heridos graves son vitales para salvar la vida de las víctimas, siendo muy importante saber cómo actuar ante esta delicada situación. La conducta PAS (Proteger, Alertar y Socorrer) se ha diseñado específicamente para ello... [Leer más]

Diez bicicletas de montaña económicas pero de buena calidad para hacer el mejor regalo de Navidad

Diez bicicletas de montaña económicas pero de buena calidad para hacer el mejor regalo de Navidad

Las bicicletas han sido, son y serán uno de los mejores regalos que se pueden realizar en Navidad. Por desgracia, el precio de la gran mayoría de modelos sobrepasa con creces el presupuesto de muchas familias, aunque siempre hay excepciones sobre todo cuando se trata de elegir bicis con las que tomar un primer contacto con el ciclismo de montaña. En este artículo, diez de las Mountain Bikes con mejor relación entre calidad y precio que se pueden encontrar en las tiendas, todas ellas con un precio no superior a los 500€... [Leer más]

¿Qué tiene que hacer un ciclista ante un accidente grave en la montaña?

¿Qué tiene que hacer un ciclista ante un accidente grave en la montaña?

Aunque los rescates en la montaña suelen estar más relacionados con alpinistas y senderistas, los ciclistas de montaña tampoco están a salvo de sufrir un accidente a muchos kilómetros de la población más cercana y, por tanto, de necesitar la ayuda de los servicios de emergencia en una situación extrema. ¿Qué hay que hacer ante un accidente grave en la montaña? ¿A qué número hay que llamar? ¿Cómo comunicarse por gestos con un helicóptero de rescate? En este artículo, un repaso a todas estas dudas... [Leer más]

¿Por qué cuesta tanto hacer ejercicio de forma regular? La ciencia tiene la respuesta

¿Por qué cuesta tanto hacer ejercicio de forma regular? La ciencia tiene la respuesta

Una de las mejores formas de conseguir un estado de salud óptimo es practicar ejercicio de forma regular, algo que no es tan sencillo como parece. Basta con observar el entorno más cercano para darse cuenta de que, por regla general, solo unos pocos conocidos han logrado afianzar el hábito de practicar algún tipo de actividad deportiva durante tres o más días a la semana. ¿Por qué cuesta tanto hacer ejercicio de forma regular? La ciencia culpa de ello a cuatro factores distintos: genéticos, evolutivos, psicológicos y sociales... [Leer más]

¿Cómo hacer un bunny hop y cómo entrenar para ganar más altura? David Cachón lo explica

¿Cómo hacer un bunny hop y cómo entrenar para ganar más altura? David Cachón lo explica

Un bunny hop es un truco que consiste en saltar con la bicicleta sin más impulso que el del propio ciclista, sin ayuda de rampas ni de otros elementos externos. Se trata de una maniobra muy útil en el ciclismo de montaña, puesto que gracias a ella es posible superar un buen número de obstáculos sin tener que echar el pie a tierra. ¿Cómo se hace un bunny hop? ¿Qué ejercicios se pueden realizar para potenciarlo y ganar más altura de salto? En este vídeo, el biker profesional David Cachón junto con el preparador físico Miguel Barrios y el fisioterapeuta Raúl Luzón explican todo lo que hay que saber... [Leer más]

Elon Musk, sobre los futuros productos de Tesla: "Creo que podríamos hacer una bicicleta eléctrica"

Elon Musk, sobre los futuros productos de Tesla: "Creo que podríamos hacer una bicicleta eléctrica"

Elon Musk, el controvertido magnate sudafricano cofundador de PayPal, Tesla Motors, SpaceX, Hyperloop, SolarCity, The Boring Company y OpenAI, actualmente director general de SpaceX y de Tesla Motors, ve futuro en las bicicletas eléctricas. En una reciente entrevista cedida al medio tecnológico Recode, el polifacético y visionario empresario afirmó que unos de los futuros vehículos desarrollados por Tesla Motors podría ser una bicicleta eléctrica... [Leer más]

¿Cómo cuantificar el estado de forma de una persona? El Test de Ruffier se puede hacer en casa y tiene la respuesta

¿Cómo cuantificar el estado de forma de una persona? El Test de Ruffier se puede hacer en casa y tiene la respuesta

El Test de Ruffier es una prueba muy sencilla de realizar que sirve para medir la resistencia aeróbica al esfuerzo de corta duración y la capacidad de recuperación cardíaca o, lo que es lo mismo, cuantificar el estado de forma de una persona. Se trata de un método bastante fiable (fue la prueba más utilizada en Francia para valorar el estado físico de los deportistas en la década de los 80) y fácil de llevar a cabo por cualquier persona, sin necesidad de hacer uso de equipamiento o instalaciones especiales... [Leer más]

¿Problemas para mejorar la capacidad pulmonar? Un estudio revela que hay que hacer más sesiones de entrenamiento a la semana

¿Problemas para mejorar la capacidad pulmonar? Un estudio revela que hay que hacer más sesiones de entrenamiento a la semana

La capacidad pulmonar es una de las cosas que mejora de forma drástica cuando se comienza a realizar ejercicio físico de forma regular, sobre todo si se trata de deportes de resistencia como el ciclismo. Obviamente, no todas las personas que entrenan obtienen mejoras significativas en su capacidad cardiorrespiratoria, concretamente un 20% de la población, algo que la ciencia ha bautizado como non-responders debido a que estos sujetos no presentan cambios ni mejoras en la capacidad pulmonar tras haber realizado un programa de entrenamiento de resistencia... [Leer más]

Trek UM3+, la bicicleta eléctrica ideal para desplazarse por la ciudad, ir al trabajo e incluso hacer la compra

Trek UM3+, la bicicleta eléctrica ideal para desplazarse por la ciudad, ir al trabajo e incluso hacer la compra

El futuro de nuestro planeta depende en gran parte de las medidas que adoptemos hoy por el bien del mañana. Una de estas medidas es apostar por reducir las emisiones contaminantes haciendo uso de vehículos más ecológicos en los desplazamientos urbanos, siendo las bicicletas eléctricas una excelente a la par que saludable solución. La nueva Trek UM3+ es, en este contexto, una de las e-Bikes más atractivas para desplazarse por la ciudad, ir al trabajo o incluso realizar la compra... [Leer más]

¿Es posible hacer descenso con una bici de Trial? Fabio Wibmer y Elias Schwaerzler lo prueban

¿Es posible hacer descenso con una bici de Trial? Fabio Wibmer y Elias Schwaerzler lo prueban

Las pistas de descenso de la mayoría de Bike Parks no dejan lugar a dudas: las bicicletas de doble suspensión con grandes recorridos tanto delante como detrás son las más indicadas para afrontar tales recorridos. Obviamente, cualquier valiente puede llevarse otro tipo de bicicleta a un Bike Park y probar el resultado, tal y como hacen Fabio Wibmer y Elias Schwaerzler a los mandos de sendas bicis de Trial. ¿Cómo acaba la prueba? La respuesta, en el siguiente vídeo... [Leer más]

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