Importancia

El índice de Recuperación de la Frecuencia Cardíaca (RFC) y su importancia en la vuelta a hacer deporte

El índice de Recuperación de la Frecuencia Cardíaca (RFC) y su importancia en la vuelta a hacer deporte

Tras dos meses de confinamiento, los ciudadanos españoles ya pueden volver a practicar actividades deportivas al aire libre desde el pasado 2 de mayo con la entrada en vigor del plan de desescalada propuesto por el Gobierno. Apenas unos días después del inicio de estas actividades, se dieron los primeros casos de fallecimientos por fallo cardíaco en personas supuestamente sin patologías previas... [Leer más]

La importancia del SAG y cómo calcularlo, explicado por los expertos de Andreani MHS

La importancia del SAG y cómo calcularlo, explicado por los expertos de Andreani MHS

La medición del SAG es clave en el comportamiento dinámico de una bicicleta. Calcular el recorrido muerto de las suspensiones ayuda a ajustar la amortiguación de acuerdo al peso del ciclista y, por tanto, a lograr un mejor comportamiento dinámico de la bici de montaña. ¿Por qué? Por que este define la altura de la conducción de ambos ejes manteniendo la geometría ideal que incide directamente en valores como agilidad y estabilidad... [Leer más]

¿Se puede morir haciendo deporte? Valentí Sanjuan explica la importancia de hacerse una prueba de esfuerzo

¿Se puede morir haciendo deporte? Valentí Sanjuan explica la importancia de hacerse una prueba de esfuerzo

A medida que crece el número de personas que deciden practicar ciclismo para ponerse en forma, también aumentan los titulares donde se informa que un ciclista u otro ha fallecido de forma súbita mientras rodaba sobre su bicicleta. Aunque el motivo de estas muertes puede deberse a muchas causas, uno de los problemas más graves es que, como norma general, muchos deportistas no conocen realmente cuál es el estado de su cuerpo ni dónde están sus límites físicos... [Leer más]

La importancia del hierro en la dieta de un ciclista

La importancia del hierro en la dieta de un ciclista

El hierro es un mineral que, aunque solo existe en pequeñas cantidades dentro del cuerpo humano, cumple con un papel vital en un buen número de funciones biológicas. En el caso de los ciclistas, el hierro cobra especial relevancia puesto que se trata del principal responsable de la producción de hemoglobina, un componente de los glóbulos rojos de la sangre que tiene como principal función transportar oxígeno desde los órganos respiratorios hacia los tejidos del organismo... [Leer más]

La importancia de no darse a la fuga: atropella a un joven ciclista y le salva la vida con reanimación cardiopulmonar

La importancia de no darse a la fuga: atropella a un joven ciclista y le salva la vida con reanimación cardiopulmonar

Un ciclista adolescente fue atropellado por un turismo durante el mediodía del sábado 17 de noviembre en las inmediaciones del Parque Juan Carlos I de Madrid, sufriendo una parada cardiorrespiratoria y politraumatismos de carácter grave a causa del golpe. La propia conductora del vehículo, doctora de profesión, fue la encargada de realizar a la víctima los primeros auxilios con ayuda de una testigo que, por casualidades de la vida, era anestesista... [Leer más]

El índice glucémico (IG) de los alimentos y su importancia en la nutrición de un deportista

El índice glucémico (IG) de los alimentos y su importancia en la nutrición de un deportista

Aunque es una gran olvidada por muchos aficionados, la nutrición es uno de los grandes pilares del rendimiento deportivo. De una correcta y equilibrada dieta depende en gran medida el desempeño físico de un deportista, así como su progresión y, obviamente, su recuperación tras un esfuerzo intenso. El índice glucémico de los alimentos, también conocido como IG a secas, es uno de los factores más importantes de la nutrición deportiva: un valor muy a tener en cuenta a la hora de elegir los alimentos más adecuados para antes, durante y después del ejercicio físico... [Leer más]

La importancia de llevar casco sobre una bicicleta, explicada por un bombero con una sandía

La importancia de llevar casco sobre una bicicleta, explicada por un bombero con una sandía

El casco es uno de los elementos de seguridad más importantes (e imprescindibles) sobre una bicicleta. Es el encargado de proteger la cabeza del ciclista, y además de evitar golpes y arañazos, está diseñado para prevenir lesiones craneoencefálicas mucho más graves. ¿Qué grado de protección ofrece un casco homologado para ciclistas? En el siguiente vídeo, un simpático bombero ofrece una demostración más que convincente con una sandía... [Leer más]

La importancia de respetar el metro y medio de seguridad a la hora de adelantar a los ciclistas en la carretera

La importancia de respetar el metro y medio de seguridad a la hora de adelantar a los ciclistas en la carretera

Un metro y medio, 150 centímetros o 1.500 milímetros: la distancia mínima que exige la ley a la hora de adelantar a un ciclista. ¿Por qué? Para prevenir cualquier posible impacto o atropello en caso de caída del ciclista o de movimiento incontrolado de la bicicleta, ya sea por el mal estado del firme, por una avería mecánica, por el viento, por un despiste o incluso por las propias turbulencias generadas por vehículos más pesados. En el vídeo que nos ocupa, un ejemplo muy claro acerca de la importancia de respetar el metro y medio de seguridad a la hora de adelantar a los ciclistas en la carretera... [Leer más]

La importancia del sodio en la hidratación de un deportista, o por qué el agua puede resultar mortal

La importancia del sodio en la hidratación de un deportista, o por qué el agua puede resultar mortal

¿Puede la ingesta de agua provocar la muerte a un deportista? La respuesta es sí, y de hecho ya se han dado algunos casos. La intoxicación por agua o, lo que es lo mismo, un exceso de hidratación, está estrechamente relacionada con el desfallecimiento en deportistas y con múltiples casos de fallecimientos durante la práctica de un evento deportivo exigente. La sobrehidratación es debida a dos causas principales: ingerir únicamente agua durante el ejercicio físico, o ingerir una cantidad excesiva de agua en un período muy corto de tiempo... [Leer más]

La importancia de una correcta hidratación, explicada en un didáctico vídeo TED

La importancia de una correcta hidratación, explicada en un didáctico vídeo TED

De especial relevancia para los deportistas y, muy especialmente, en verano, la hidratación es uno de los factores más importantes a la hora de realizar cualquier actividad física. ¿Qué sucede cuando nos hidratamos poco? ¿Y cuando lo hacemos en exceso? ¿Qué funciones tiene el agua dentro de nuestro organismo? Las respuestas a todas nuestras dudas, en un didáctico vídeo TED acerca de la importancia de una correcta hidratación. Imprescindible... [Leer más]

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