Indice De Masa Corporal

Cómo calcular el IMC (Índice de Masa Corporal) según nuestra estatura

Cómo calcular el IMC (Índice de Masa Corporal) según nuestra estatura

Además de ser un claro indicativo de un estado de salud óptimo, mantenernos en nuestro peso ideal favorece el máximo desempeño en cualquier actividad deportiva cardiovascular, siendo el ciclismo uno de los deportes más beneficiados. Aligerar una bicicleta puede suponer un alto coste económico que, desaprovechado por esos kilos de más que marca nuestra báscula, no tiene sentido asumir si antes no nos proponemos rebajar el peso del verdadero motor de la bicicleta: el ciclista que la maneja... [Leer más]

Con las manos en la masa: Un vecino de Cottonwood (Arizona) pillado poniendo piedras en un sendero

Con las manos en la masa: Un vecino de Cottonwood (Arizona) pillado poniendo piedras en un sendero

Realmente resulta difícil imaginar qué pasa por la cabeza de todas esas personas que dedican parte de su tiempo libre a poner trampas en el monte con la única intención de causar daño a otros usuarios de las vías naturales. Shane Coolidge, un vecino de la ciudad estadounidense de Cottonwood, en Arizona, ha publicado en su perfil de Facebook un vídeo en el que podemos ver a otro vecino (Lewis, según informa el propio autor) pillado con las manos en la masa mientras colocaba piedras en uno de los muchos senderos que rodean la ciudad. Al verse sorprendido, Lewis aparta nuevamente las piedras del camino y continúa como el que no quiere la cosa, mientras Shane le pregunta por qué estaba colocando piedras en el sendero. ¿Por qué lo hacías, querido Lewis?.. [Leer más]

Matrix PowerWatch, el reloj inteligente que se carga con el calor corporal

Matrix PowerWatch, el reloj inteligente que se carga con el calor corporal

¿Un reloj que no necesita cargarse nunca? O mejor dicho, ¿un reloj que se carga con nuestro calor corporal? Así se presenta Matrix PowerWatch, un reloj inteligente (o smartwatch, como dicen los entendidos) que funciona con el calor generado por el cuerpo humano gracias al efecto Seebeck, que no es otra cosa que la conversión directa de la diferencia de temperatura de ambos lados (reloj y cuerpo humano) a voltaje eléctrico... [Leer más]

Video: Los mejores 44 ejercicios realizados únicamente con nuestro peso corporal

Video: Los mejores 44 ejercicios realizados únicamente con nuestro peso corporal

Si uno de nuestros objetivos principales para este año es el de ponernos realmente en forma, ya no tenemos excusa para realizar ejercicio. Sin necesidad de apuntarnos a un gimnasio para ello, solamente necesitamos una barra de dominadas, un banco y un fitball (pelota de ejercicio) para realizar los siguientes 44 mejores ejercicios con nuestro peso corporal. Gracias a esta impresionante serie de ejercicios, podemos entrenar prácticamente toda la musculatura de nuestro cuerpo en nuestra propia casa, e incluso realizar alguno de ellos una vez terminado nuestro entrenamiento en bicicleta, por poner un ejemplo. ¿Estáis preparados/as para entrenar duro?.. [Leer más]

El índice glucémico (IG) de los alimentos: ¿qué es y para qué sirve?

El índice glucémico (IG) de los alimentos: ¿qué es y para qué sirve?

El índice glucémico (IG) es un sistema para cuantificar la respuesta glucémica de un alimento que contiene la misma cantidad de carbohidratos que otro alimento de referencia. Este sistema permite comparar la respuesta glucémica de los distintos carbohidratos contenidos en alimentos para proporcionar un índice numérico basado en el índice glucémico postprandial o, lo que es lo mismo, el nivel de concentración de glucosa libre en sangre después de su ingestión... [Leer más]

El índice glucémico (IG) de los alimentos y su importancia en la nutrición de un deportista

El índice glucémico (IG) de los alimentos y su importancia en la nutrición de un deportista

Aunque es una gran olvidada por muchos aficionados, la nutrición es uno de los grandes pilares del rendimiento deportivo. De una correcta y equilibrada dieta depende en gran medida el desempeño físico de un deportista, así como su progresión y, obviamente, su recuperación tras un esfuerzo intenso. El índice glucémico de los alimentos, también conocido como IG a secas, es uno de los factores más importantes de la nutrición deportiva: un valor muy a tener en cuenta a la hora de elegir los alimentos más adecuados para antes, durante y después del ejercicio físico... [Leer más]

Todo lo que hay que saber sobre el índice DOT de los líquidos de freno

Todo lo que hay que saber sobre el índice DOT de los líquidos de freno

El líquido de frenos es uno de los componentes más importantes de cualquier sistema hidráulico de frenado. Se trata del responsable de transmitir la fuerza ejercida sobre la maneta de freno (en bicicletas y motos) hasta los pistones de las pinzas, así como de impedir la formación de gotas de agua en el circuito para prevenir la corrosión de los componentes. ¿Cuántos tipos de líquido de freno existen en el mercado? ¿Qué es el índice DOT de los líquidos y en qué se diferencian unos de otros? A continuación, todo lo que hay que saber... [Leer más]

El índice de radiación solar en nuestras salidas en Mountain Bike

El índice de radiación solar en nuestras salidas en Mountain Bike

Para salir a pedalear con altas temperaturas o en los días del año con más horas de sol, es muy recomendable conocer el índice de radiación solar que tendrá la zona por la que solemos desplazarnos con nuestra bicicleta de montaña. Cada día, la Agencia Española de Meteorología (AEMET) ofrece, además de la predicción del tiempo, una predicción de la radiación solar en todo el país para los próximos cinco días... [Leer más]

Nutrición: El índice glucémico (IG) de los hidratos de carbono y su importancia en los deportistas (I)

Nutrición: El índice glucémico (IG) de los hidratos de carbono y su importancia en los deportistas (I)

Todos sabemos en mayor o menor medida que la energía que utiliza nuestro cuerpo durante la práctica de un ejercicio físico intenso proviene principalmente de los alimentos que consumimos. Entre ellos, los alimentos que más energía nos aportan son los hidratos de carbono, utilizados por nuestro organismo para proveerse de energía en forma de glucógeno. Los carbohidratos se pueden clasificar en dos tipos diferentes: de alto índice glucémico y de bajo índice glucémico, resultando ambos indispensables para cualquier deportista que se precie... [Leer más]

El Índice de Recuperación de la Frecuencia Cardíaca (RFC), un factor muy a tener en cuenta en el deporte

El Índice de Recuperación de la Frecuencia Cardíaca (RFC), un factor muy a tener en cuenta en el deporte

La Recuperación de la Frecuencia Cardíaca (RFC) es la diferencia de frecuencia cardíaca tomada en un pico de esfuerzo y la medida en un periodo fijo (generalmente 90 segundos) tras el cese de la actividad física. El índice de recuperación cardíaca determina el grado de recuperación de nuestro sistema cardiovascular, y resulta de vital importancia tanto como indicativo del estado de salud del deportista como del grado de asimiliamiento del ejercicio realizado... [Leer más]

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