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Los tres mejores ejercicios de fuerza para entrenar las piernas sin ningún equipamiento especial

Los tres mejores ejercicios de fuerza para entrenar las piernas sin ningún equipamiento especial

Para ponerse en forma de la manera más rápida y barata, lo mejor es combinar los habituales entrenamientos en bicicleta con tres ejercicios que aumentan la fuerza de las piernas sin necesidad de ir al gimnasio ni disponer de equipamiento especial. ¿Qué ejercicios son los más eficaces? Las sentadillas, el más efectivo según la mayoría de especialistas; subir escaleras en una localización apropiada; y los saltos de caja o Box Jump, muy útiles para aumentar la fuerza y para quemar los kilos de más... [Leer más]

Adiós a los problemas de compatibilidad con la SRAM Universal Derailleur Hanger, una patilla de cambio universal

Adiós a los problemas de compatibilidad con la SRAM Universal Derailleur Hanger, una patilla de cambio universal

Las patillas de cambio son uno de los componentes de bicicletas menos estandarizados, lo que significa que cada marca y modelo suele montar una patilla propia que no es compatible con otras bicis. SRAM quiere poner fin a esta falta de estandarización con el lanzamiento de la Universal Derailleur Hanger (UDH), una patilla de cambio de diseño universal sin licencia ni patentes de por medio para que todas las marcas la puedan adoptar sin problemas... [Leer más]

Neko Mulally dice adiós a la Copa del Mundo de Snowshoe tras romperse una pierna mientras entrenaba

Neko Mulally dice adiós a la Copa del Mundo de Snowshoe tras romperse una pierna mientras entrenaba

La Copa del Mundo de Descenso de esta temporada va a pasar a la historia por dos cosas: por ser una de las más disputadas de los últimos años, y por la larga lista de pilotos que han caído lesionados a lo largo de la temporada. Neko Mulally, integrante del Intense Factory Racing, se suma a estas negras estadísticas diciendo adiós a la gran final de la Copa del Mundo de Snowshoe tras romperse una pierna mientras entrenaba... [Leer más]

Decathlon compra Alltricks, uno de los principales comercios online de ciclismo en Europa

Decathlon compra Alltricks, uno de los principales comercios online de ciclismo en Europa

Decathlon, el gigante del deporte, ha dado un paso más en su estrategia comercial para el sector ciclista convirtiéndose en el accionista mayoritario de Alltricks, uno de los principales comercios online de productos para ciclismo en Europa. Aunque Decathlon ya era accionista de la plataforma online, ahora pasa a ser dueño de la empresa tras hacerse con las acciones de varios fondos de inversión que entraron en el capital de Alltricks en el año 2014... [Leer más]

La gran final de la Copa del Mundo de XCO y Descenso llega a Snowshoe: favoritos y horarios

La gran final de la Copa del Mundo de XCO y Descenso llega a Snowshoe: favoritos y horarios

La Copa del Mundo de Mountain Bike llega a su final el próximo fin de semana con la disputa de la última ronda del campeonato en las modalidades de XCO y Descenso. Snowshoe, en Estados Unidos, se estrena por todo lo alto como sede del certamen, recibiendo a los mejores bikers del planeta en una final épica en lo que todo está por decidir y todavía no hay ningún ganador claro... [Leer más]

Cannondale F-Si de 2020: todas las versiones, montajes y precios

Cannondale F-Si de 2020: todas las versiones, montajes y precios

Actualizada en profundidad en la versión presentada el año pasado, la Cannondale F-Si, la rígida para XC del fabricante estadounidense, no presenta grandes novedades exceptuando nuevos montajes y colores para la gama de 2020. En total, siete son los modelos disponibles dentro de la renovada gama F-Si, incluyendo dos con cuadro de carbono Hi-Mod, el más ligero que ofrece el fabricante, y uno exclusivo para mujeres... [Leer más]

BH Lynx Race de 2020: todas las versiones, montajes y precios

BH Lynx Race de 2020: todas las versiones, montajes y precios

La BH Lynx Race, la doble del fabricante vasco destinada al segmento XC/Maratón, se renueva para la temporada 2020 introduciendo en la gama nuevas decoraciones y montajes así como una versión LT más enfocada al Trail o XC agresivo. Para los lectores que no la conozcan, la BH Lynx Race es una bici de doble suspensión con 100 mm de recorrido trasero, ruedas de 29 pulgadas y una geometría moderna y eficiente para los circuitos de Cross Country más técnicos... [Leer más]

FFWD promete un ahorro de hasta 7 vatios con sus ruedas Falcon de carbono con dos radios asimétricos

FFWD promete un ahorro de hasta 7 vatios con sus ruedas Falcon de carbono con dos radios asimétricos

Hace justo un año, en la edición 2018 de Eurobike, la marca holandesa FFWD Wheels presentó su rueda Falcon, con dos radios integrados en la llanta. Un año después y tras muchas horas de trabajo en el túnel de viento, la rueda Falcon se actualiza con un diseño asimétrico mucho más optimizado que promete ahorrar hasta 7 vatios de potencia al ciclista en comparación con otros modelos similares de la competencia... [Leer más]

Un estudio sugiere que los usuarios de bicicletas eléctricas hacen más ejercicio que los usuarios de bicis convencionales

Un estudio sugiere que los usuarios de bicicletas eléctricas hacen más ejercicio que los usuarios de bicis convencionales

¿Es posible que los ciclistas que pedalean sin ayuda de un motor hagan menos ejercicio que los que circulan sobre una bicicleta eléctrica? Un reciente estudio publicado por el Transportation Research Interdisciplinary Perspectives (TRIP) sugiere que los usuarios de bicicletas eléctricas hacen más ejercicio que los usuarios de bicis convencionales... [Leer más]

¿Cómo mejorar la flexibilidad de piernas y espalda de forma instantánea? Con estos cuatro ejercicios

¿Cómo mejorar la flexibilidad de piernas y espalda de forma instantánea? Con estos cuatro ejercicios

Preparar las fibras musculares antes de una carrera o entrenamiento intenso puede ser la clave para obtener un mejor resultado. En el ciclismo, una mayor flexibilidad de la espalda y parte posterior de las piernas facilita un mayor rango de movilidad en músculos acortados, siendo muy recomendable realizar estiramientos antes y después del ejercicio para, o bien preparar la musculatura para el esfuerzo, o bien limitar el acortamiento muscular tras un trabajo intenso... [Leer más]

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