Lesiones Del Ciclismo

Tratamiento de lesiones en el ciclismo: ¿Frío o calor?

Tratamiento de lesiones en el ciclismo: ¿Frío o calor?

Cuando sufrimos una lesión, golpe o percance con la bicicleta de montaña, cuando acabamos un entrenamiento muy intenso, cuando realizamos ejercicios de recuperación, cuando tenemos molestias musculares, articulares o ligamentosas… En multitud de ocasiones se nos presenta el dilema, ¿es mejor aplicar frío o calor?.. [Leer más]

Dos estiramientos de dedos para evitar lesiones en las manos

Dos estiramientos de dedos para evitar lesiones en las manos

Todos sabemos que los estiramientos son esenciales para la preparación y recuperación muscular antes y después de un trabajo físico. Pero sin duda lo que no sabemos es que un correcto estiramiento de los dedos de nuestras manos pueden ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento sobre la bicicleta, además de mejorar el estado de nuestras manos, hacerlas más flexibles y evitar muchas posibles lesiones en las mismas... [Leer más]

5 buenos consejos para evitar lesiones en Mountain Bike

5 buenos consejos para evitar lesiones en Mountain Bike

Lesionarse es uno de los miedos principales de cualquier ciclista, ya que una lesión puede suponer un retroceso en la evolución de nuestros entrenamientos debido al parón necesario para recuperarnos. Po este motivo, es necesario tener unos principios básicos en mente para evitar que una lesión se haga realidad. En este artículo, destacamos 5 trucos a tener en cuenta a la hora de entrenar con la bicicleta para evitar lesiones... [Leer más]

Entrenamiento: Un ejercicio para fortalecer los tobillos y evitar lesiones

Entrenamiento: Un ejercicio para fortalecer los tobillos y evitar lesiones

Es muy frecuente encontrar ejercicios para trabajar las piernas, ya que es importante fortalecerlas para hacer frente a las duras jornadas sobre nuestra bicicleta. Pero igual de importante resulta fortalecer una zona de ellas que también sufre la tensión del entrenamiento: los tobillos. En este artículo vamos a ver cómo podemos trabajar los tobillos y hacerlos más resistentes... [Leer más]

Nutrición: Más beneficios de la cerveza. ¿Previene y/o mejora lesiones cardiovasculares?

Nutrición: Más beneficios de la cerveza. ¿Previene y/o mejora lesiones cardiovasculares?

Parece ser que la cerveza es una de las protagonistas principales de todo tipo de estudios relacionados con la nutrición y la salud humana, sin duda debido a la amplia aceptación social de esta bebida y al extendido consumo de la misma en cualquier parte del mundo. Si hace unos meses publicábamos en TodoMountainBike un artículo acerca de si la cerveza podría mejorar nuestro sistema inmunológico, un nuevo estudio publicado en la revista Basic research in Cardiology ha demostrado que el consumo moderado de cerveza podría ayudar a prevenir lesiones del corazón y/o recuperar daños cardiovasculares... [Leer más]

La bicicleta: la principal causa de lesiones en los genitales seguida de cuchillas, tijeras y máquinas cortapelos

La bicicleta: la principal causa de lesiones en los genitales seguida de cuchillas, tijeras y máquinas cortapelos

Nuestros genitales son, indudablemente, la zona más íntima de nuestro cuerpo y probablemente una de las más sensibles a cualquier estímulo externo. Además, son los órganos encargados de nuestra reproducción y de asegurar la continuidad de la especie humana mediante la misma, por lo que su importancia está fuera de toda duda. Un estudio realizado en USA y publicado por el Journal of Urology ha dado como resultado un curioso ranking acerca de los objetos más peligrosos para los genitales humanos, situando en primer lugar a la bicicleta como causante principal de lesiones genitales, seguida por cuchillas, tijeras, máquinas cortapelos y cremalleras, entre otros objetos... [Leer más]

Caída en Bolsa de GoPro tras conocerse que una de sus cámaras pudo ser la causante de las graves lesiones de Michael Schumacher

Caída en Bolsa de GoPro tras conocerse que una de sus cámaras pudo ser la causante de las graves lesiones de Michael Schumacher

Durante un desafortunado accidente ocurrido en Diciembre de 2013, el hasta entonces siete veces campeón del mundo de Fórmula 1, Michael Schumacher, quedaba en coma tras haber sufrido importantes lesiones en la cabeza al chocar contra una roca mientras esquiaba con su hijo en las pistas francesas de Chamonix. El piloto, que salió del coma inducido en Junio de 2014 y se recupera (dentro de lo recuperable) lentamente en su casa, era un experimentado esquiador e iba equipado con el equipo adecuado en el momento del accidente. ¿Cuál fue la causa principal que provocó las graves lesiones en el cerebro de Schumacher?.. [Leer más]

'La ciencia del ciclismo' de Ediciones Tutor, un libro esencial para comprender los principios científicos y tecnológicos del ciclismo

'La ciencia del ciclismo' de Ediciones Tutor, un libro esencial para comprender los principios científicos y tecnológicos del ciclismo

Ediciones Tutor introduce en su extenso catálogo de libros relacionados con la práctica deportiva el título La ciencia del ciclismo, una obra que recoge las colaboraciones de 43 investigadores y entrenadores de todo el mundo para comprender los principios científicos y tecnológicos que sostienen la práctica ciclista. El libro está dirigido por los doctores Mikel Zabala y Stephen Cheung, dos importantes científicos especializados en este deporte, y lleva al lector a través de sus 656 páginas a comprender todo lo relacionado con el ciclismo, desde las pautas más básicas hasta la teoría más avanzada... [Leer más]

El VO2 Máx y su importancia en el ciclismo de montaña

El VO2 Máx y su importancia en el ciclismo de montaña

El concepto de VO2 Máx comenzó a desarrollarse con el trabajo del fisiólogo A.V. Hill durante los años 1923 y 1924, y se define como la máxima capacidad del organismo en distribuir y utilizar el oxígeno a nivel celular durante la práctica de ejercicio intenso. La unidad más común en que se expresa el VO2 Máx es en ml/kg/min (mililitros de oxígeno consumido por kilogramo de peso corporal por minuto)... [Leer más]

Los beneficios de la vitamina B12 en el ciclismo de montaña

Los beneficios de la vitamina B12 en el ciclismo de montaña

Una de las ventajas principales de la vitamina B12 es su papel crucial en el metabolismo energético. Es un componente vital en la creación de glóbulos rojos y ha sido extraoficialmente denominada como la “vitamina de la energía”. Los médicos con frecuencia suministran inyecciones de la misma a los atletas, así como a aquellos que no están recibiendo suficiente cantidad de forma natural. Los beneficios de esta vitamina en el ciclismo son indiscutibles... [Leer más]

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