Limonada Isotonica

Cómo preparar cubitos de limonada isotónica para rehidratarnos con bebida bien fría

Cómo preparar cubitos de limonada isotónica para rehidratarnos con bebida bien fría

Una de las grandes pegas de los bidones y mochilas de hidratación es que, por mucho que se haga uso de agua bien fría para rellenarlos, en muy poco tiempo la temperatura del líquido asciende sin remedio. Una solución muy extendida es hacer uso de cubitos de hielo para disponer de una bebida fría el máximo tiempo posible, y una solución mucho mejor es preparar cubitos de limonada isotónica; una receta casera que nos permitirá disfrutar de un preparado rehidratante eficaz, económico y frío, muy frío... [Leer más]

La nueva cerveza San Miguel 0,0% Isotónica, ni es isotónica ni es recomendable para deportistas

La nueva cerveza San Miguel 0,0% Isotónica, ni es isotónica ni es recomendable para deportistas

San Miguel 0,0% Isotónica, la cerveza para después del deporte. Así se presenta al mundo la nueva variedad ofrecida por la empresa cervecera con sede en Barcelona. La 'supuesta' cerveza isotónica ha sido promocionada por conocidos deportistas, así como por el grupo editorial Motorpress Ibérica, dueño de publicaciones deportivas como Bike, Sport Life, Ciclismo a Fondo, Triatlón o Trail Run, entre otras muchas, ofreciendo a los lectores una muestra gratuita en cada revista. ¿El problema? Que la cerveza isotónica no cumple con los requisitos para ser tal, además de no ser recomendable ni en el deporte ni en la actividad física, según un comunicado de la SEMED y el CGCOM... [Leer más]

Limonada alcalina, un preparado casero para rehidratarnos de forma efectiva

Limonada alcalina, un preparado casero para rehidratarnos de forma efectiva

Con un mercado saturado de bebidas isotónicas, incluyendo algunas cuyas propiedades rehidratantes (desde el punto de vista de las necesidades de un deportista) no son más que una mera estrategia de marketing sin base nutricional aprobada en consenso, resulta muy sencillo caer en el engaño y hacer uso de ciertas bebidas que, además de no proporcionar al deportista los minerales y carbohidratos necesarios para una óptima rehidratación, pueden llevar incluso a la deshidratación y a ciertos problemas gastrointestinales (véase flatulencias y diarrea, entre otros)... [Leer más]

Nutrición: Limonada casera para hidratarnos saludablemente y, de paso, perder peso

Nutrición: Limonada casera para hidratarnos saludablemente y, de paso, perder peso

Como ya sabemos, practicar ciclismo o cualquier otro deporte de manera regular es positivo para nuestra salud y además es un buen método para evitar el sobrepeso. También sabemos que una correcta hidratación es fundamental para nuestro organismo, ya que la falta de agua provoca una disminución del riego sanguíneo y del ritmo cardíaco, disminuye la presión arterial y afecta muy negativamente a nuestro rendimiento físico e intelectual. Por otro lado, sabemos que consumir alimentos cítricos es una de las mejores maneras de fortalecer nuestro sistema inmunológico y aumentar las defensas de nuestro organismo. Si combinamos estos tres hechos en una sabrosa y nutritiva limonada casera, los resultados están garantizados... [Leer más]

Nutrición: Cómo hacernos nuestra propia bebida isotónica casera

Nutrición: Cómo hacernos nuestra propia bebida isotónica casera

En estos tiempos que corren, en los que cada euro ahorrado cuenta, las soluciones caseras para todo tipo de cosas se han convertido en un recurso cada vez más demandado por la sociedad. Por este motivo, realizar nuestra propia bebida isotónica en casa puede resultar ser una opción muy recomendable para muchos ciclistas, sobre todo si tenemos en cuenta los abultados precios de las bicicletas, los componentes y el resto de accesorios o, mejor aún, la dudosa composición de la gran mayoría de bebidas isotónicas comerciales... [Leer más]

Cómo preparar bebida isotónica casera para nuestras salidas en Mountain Bike

Cómo preparar bebida isotónica casera para nuestras salidas en Mountain Bike

Lo más importante a la hora de realizar cualquier esfuerzo físico es mantenerse correctamente hidratado. El calor, el esfuerzo y el sudor expulsado durante el transcurso de nuestra salida provoca en nuestro cuerpo una continua pérdida de líquido, que debemos reponer rápidamente si no queremos acabar machacados... [Leer más]

Para hacer en casa: Batido energético, batido proteico y bebida isotónica

Para hacer en casa: Batido energético, batido proteico y bebida isotónica

Cuando la crisis llama a nuestra puerta (y cuando no también), no hay nada como elaborar nuestras bebidas deportivas con productos naturales a la par que económicos. Disfrutar de un batido energético, un batido proteico o una bebida isotónica elaborada en nuestra propia casa es una excelente forma de consumir alimentos sanos libres de químicos de nombre impronunciable y, por supuesto, de ahorrarnos unos cuantos euros... [Leer más]

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