Medicion De Esfuerzo

Strava introduce la medición del esfuerzo en las actividades de los usuarios Premium

Strava introduce la medición del esfuerzo en las actividades de los usuarios Premium

Strava, no contenta con lograr que deportistas de medio planeta compitan entre sí para hacerse con el KOM/QOM (King Of Mountain/Queen Of Mountain) de turno, añade la medición de esfuerzo a las funciones disponibles para usuarios Premium. De este modo, además de saber si han sido los más rápidos del lugar, los usuarios de Strava podrán comprobar el nivel de esfuerzo realizado y comparar el nivel de intensidad de todos sus entrenamientos independientemente del deporte practicado, entre otras ventajas... [Leer más]

Medición de potencia al alcance de todos con la aplicación Fitif Power!

Medición de potencia al alcance de todos con la aplicación Fitif Power!

Que los medidores de potencia son una excelente herramienta para medir el progreso sobre la bicicleta y entrenar de forma específica, es algo que la gran mayoría de ciclistas saben. Que son extremadamente caros y van dirigidos a un reducido segmento de deportistas, también. Fitif Power! acerca la medición de potencia al grueso de usuarios con una aplicación que, una vez configurada, es capaz de estimar la potencia media cada 15 segundos con una precisión más que aceptable para tratarse de valores calculados... [Leer más]

Garmin vívoactive HR, ahora con medición de la frecuencia cardíaca desde la muñeca

Garmin vívoactive HR, ahora con medición de la frecuencia cardíaca desde la muñeca

El reloj inteligente de la firma líder en soluciones de navegación por satélite, el Garmin vívoactive, se renueva con una nueva versión que destaca por integrar en el propio dispositivo un sensor de frecuencia cardíaca. El vívoactive HR, denominación del nuevo modelo, nos permite medir la frecuencia cardíaca a través de la muñeca gracias a la tecnología Garmin Elevate, además de contar con todas las prestaciones de su 'hermano' pequeño... [Leer más]

Rotor 2INpower, ahora con medición de potencia independiente en cada pierna

Rotor 2INpower, ahora con medición de potencia independiente en cada pierna

Que levanten la mano los usuarios de medidores de potencia que consigan registrar valores exactos en ambas piernas. ¿Nadie? Muy lógico, y con esta premisa se presenta la evolución del medidor de potencia de la firma española, el Rotor 2INpower, ahora con sensores independientes en la biela derecha para medir la potencia de cada pierna de forma precisa... [Leer más]

Cómo entrenar con la bicicleta después de un gran esfuerzo

Cómo entrenar con la bicicleta después de un gran esfuerzo

Una de las cuestiones claves que se plantean muchos deportistas es la de cómo entrenar después de una competición o una ruta extenuante realizada durante el fin de semana. Ya sean ciclistas, corredores, futbolistas o nadadores, todos los que han practicado deporte intenso durante el fin de semana ya conocen el Lunes Negro que se avecina, de esos en los que duele todo el cuerpo y no quedan fuerzas ni para abrir los ojos. Para recuperarnos adecuadamente y evitar en lo posible esta situación, nada mejor que conocer la mejor forma de entrenar tras haber realizado un esfuerzo intenso... [Leer más]

¿Se recupera bien mi corazón después de un esfuerzo intenso? Calcular la RFC da la respuesta

¿Se recupera bien mi corazón después de un esfuerzo intenso? Calcular la RFC da la respuesta

La práctica regular de actividades aeróbicas como el ciclismo produce cambios muy importantes en el sistema cardiorrespiratorio. Los pulmones aumentan su capacidad de almacenar aire y el corazón se fortalece, creciendo además en tamaño, con el objetivo de ofrecer una mejor respuesta cardiovascular ante los esfuerzos más intensos. Ahora bien, ¿cuál es el grado de recuperación del sistema cardiovascular de un deportista? El índice de Recuperación de la Frecuencia Cardíaca (RFC) tiene la respuesta... [Leer más]

Rabdomiolisis por esfuerzo, cuando las agujetas se convierten en un grave peligro para la salud

Rabdomiolisis por esfuerzo, cuando las agujetas se convierten en un grave peligro para la salud

Las agujetas, esas típicas molestias que todo deportista ha sentido alguna vez tras un ejercicio de alta intensidad, suelen ser aceptadas como sinónimo de un buen entrenamiento. El problema surge cuando dichas agujetas van un poco más allá de las molestias musculares, con síntomas como movilidad reducida, confusión o vómitos. En este caso, ya hablamos de un problema mucho más serio, la rabdomiolisis por esfuerzo, una patología que puede tener serias consecuencias para nuestra salud... [Leer más]

¿Son peligrosas las agujetas? Sí, cuando dejan de serlo para convertirse en rabdomiolisis por esfuerzo

¿Son peligrosas las agujetas? Sí, cuando dejan de serlo para convertirse en rabdomiolisis por esfuerzo

Agujetas es el nombre común que recibe un dolor muscular denominado médicamente dolor muscular de aparición tardía (DMAT) o también dolor muscular postesfuerzo de aparición tardía (DOMPAT). Se trata de un dolor agudo, acompañado de inflamación muscular, que aparece algunas horas después de la práctica de un ejercicio físico intenso, generalmente durante un período de entre 24 y 48 horas de duración. Las agujetas suelen ser aceptadas como sinónimo de un buen entrenamiento, pero cuando aparecen además de molestias musculares otros síntomas como movilidad reducida, confusión o vómitos, se pueden convertir en rabdomiolisis por esfuerzo, una patología que tiene serias consecuencias para la salud... [Leer más]

¿Cómo se hace una prueba de esfuerzo para determinar los umbrales de trabajo de un ciclista?

¿Cómo se hace una prueba de esfuerzo para determinar los umbrales de trabajo de un ciclista?

Las pruebas de esfuerzo, además de medir el estado físico de un deportista y servir para detectar posibles cardiopatías, también se realizan para determinar cuáles son los umbrales de trabajo de un ciclista. En este interesante vídeo, Óscar Pujol, presentador del canal GCN en Español, visita la facultad de ciencias de la actividad física y el deporte de la Universidad Europea de Madrid para someterse a una prueba de esfuerzo y averiguar cuál es su umbral óptimo de resistencia y dónde debe mejorar para potenciar su rendimiento sobre la bicicleta... [Leer más]

¿Cómo se hace y para qué sirve una prueba de esfuerzo? Tomi Misser tiene las respuestas

¿Cómo se hace y para qué sirve una prueba de esfuerzo? Tomi Misser tiene las respuestas

Una prueba de esfuerzo, también denominada ergometría, es una técnica diagnóstica que se utiliza, en el ámbito deportivo, para valorar la respuesta del corazón ante el ejercicio físico. La prueba tiene la capacidad de poner de manifiesto alteraciones cardiovasculares no presentes cuando el paciente está en reposo pero que pueden ocurrir con el ejercicio físico, muy útil tanto para detectar posibles problemas cardiovasculares no diagnosticados previamente como para realizar una estimación de la capacidad física de la persona. En el siguiente vídeo, Tomi Misser realiza una prueba de esfuerzo maximal con el Dr. Brotons (Instituto Metrad Ergodinámica, Barcelona)... [Leer más]

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