Mejorar Rendimiento

¿Es posible mejorar el rendimiento de un portabidón? Sí, con un par de juntas de goma

¿Es posible mejorar el rendimiento de un portabidón? Sí, con un par de juntas de goma

Los portabidones para bicicletas, normalmente fijados al cuadro mediante dos tornillos, no son elementos a los que se les preste demasiada atención. Sin embargo, tienen la curiosa costumbre de dejar marcada la superficie del cuadro tras llevar mucho tiempo instalados, así como de vibrar al compás del terreno por el que se rueda dependiendo de su diseño y material de fabricación. Para evitar estos problemas, una solución extremadamente sencilla a la par que ingeniosa es montar un par de juntas de goma, de las que se utilizan para dar estanqueidad a circuitos hidráulicos de todo tipo, a modo de espaciadores... [Leer más]

Nutrición: Los suplementos alimenticios que realmente sirven para mejorar nuestro rendimiento

Nutrición: Los suplementos alimenticios que realmente sirven para mejorar nuestro rendimiento

El mundo de los suplementos alimenticios está plagado de infinidad de productos que prometen ofrecer otras tantas infinidades de ventajas sobre nuestro organismo, siendo publicitados en un gran número de revistas o en Internet con imágenes de deportistas realmente musculosos o en verdadera forma. Pero la realidad es que la mayoría de estos milagrosos suplementos alimenticios no tienen los efectos sobre nuestro organismo que prometen, e incluso la mayor parte de ellos no sirven para nada más que malgastar nuestro dinero o disfrutar de un engañoso efecto placebo auto-inducido por nosotros mismos... [Leer más]

Brake Protec, un cepillo metálico para mejorar el rendimiento de los frenos de disco

Brake Protec, un cepillo metálico para mejorar el rendimiento de los frenos de disco

Explicado de forma resumida, el funcionamiento de los frenos de disco es muy simple: un par de pastillas de freno situadas a cada lado del disco se encargan de 'morderlo' para detener la rotación de la rueda cuando el ciclista aprieta la maneta. El problema surge cuando las pastillas de freno entran en contacto con un disco de freno polvoriento o embarrado, ocasionando una pérdida de potencia en la frenada y un desgaste prematuro de ambos componentes. ¿La solución? Los cepillos metálicos Brake Protec... [Leer más]

¿Dónde reducir el peso de una bicicleta? Los cuatro componentes clave para quitar gramos y mejorar el rendimiento

¿Dónde reducir el peso de una bicicleta? Los cuatro componentes clave para quitar gramos y mejorar el rendimiento

Ya se trate de bicicletas de montaña o de carretera, muchos ciclistas comparten una obsesión en común: reducir el máximo peso posible en su montura. ¿Por qué? Porque una bicicleta más ligera requiere menos energía por parte del ciclista para moverla, siendo indiferente la disciplina que se practique. El principal problema a la hora de aligerar una bicicleta es el precio que hay que pagar para montar los componentes más ligeros del mercado, y por este mismo motivo nada mejor que conocer qué partes de la bicicleta merecen ser aligeradas antes que el resto para reducir peso y, a su vez, mejorar el rendimiento global... [Leer más]

Suplementos de BCAA"s para mejorar el rendimiento y la función inmunológica en ciclistas entrenados, según un estudio reciente

Suplementos de BCAA"s para mejorar el rendimiento y la función inmunológica en ciclistas entrenados, según un estudio reciente

Los aminoácidos ramificados, más conocidos por sus siglas en inglés BCAA's (Branched-Chain Amino Acids), son un tipo de aminoácidos esenciales entre los que destacan la leucina, la isoleucina y la valina; un trío que compone casi la tercera parte de los músculos esqueléticos del cuerpo humano y que desempeña un papel muy importante en la síntesis de proteínas. Un estudio reciente, publicado en la PubMed (US National Library of Medicine National Institutes of Health), ha demostrado que la suplementación con BCAA's durante diez semanas mejora el rendimiento y la función inmunológica en ciclistas entrenados... [Leer más]

10 Consejos para mejorar tu peor día de la semana

10 Consejos para mejorar tu peor día de la semana

Sales el Domingo con la bicicleta y realizas una ruta de muchos kilómetros, dejando tus pobres piernas agotadas. Llegas a casa y resulta que hay una reunión familiar de la que no tenías noticia y que te impide relajarte tras el entrenamiento. Esa noche, duermes mal y te levantas al día siguiente convertido en un zombie. En el trabajo, tu jefe/a te informa amablemente acerca de las miles de tareas que tienes atrasadas y que debes terminar. Llegas a casa nuevamente, y descubres que tu pareja te ha dejado una lista de recados que parece no tener fín: ¿Tienes un mal día?.. [Leer más]

Entrenamiento: Cómo vencer el dolor y mejorar en los ascensos

Entrenamiento: Cómo vencer el dolor y mejorar en los ascensos

Un fin de semana como otro cualquiera, mientras rodamos con nuestra bicicleta de montaña, llegamos a un cruce en el camino tras muchos kilómetros de pedaleo. Por un lado, tenemos la opción de volver al camino que nos llevará a casa. Por el otro, tenemos esa cuesta imposible que nos acelera el pulso con solo mirarla. Tras una breve reflexión y un suspiro, iniciamos el terrible ascenso sabiendo que va a doler mucho... [Leer más]

Tres consejos infalibles para mejorar en las subidas

Tres consejos infalibles para mejorar en las subidas

Muchos ciclistas de montaña tienen por costumbre realizar largos ascensos de importante desnivel en busca de un propósito determinado. Ya sea para disfrutar después de un interminable descenso a toda velocidad, para entrenar las piernas de un modo más efectivo, o simplemente para disfrutar de las vistas de la cima, las subidas son, para la mayoría de amantes del ciclismo, una parte indispensable de cualquier ruta en bicicleta... [Leer más]

Cómo mejorar tu vida sexual gracias al ejercicio cardiovascular

Cómo mejorar tu vida sexual gracias al ejercicio cardiovascular

Como todos sabemos, practicar ejercicio con la bicicleta es uno de los entrenamientos cardiovasculares que más beneficios aporta a nuestro organismo, entre los que se incluyen la pérdida de peso, un mejor estado físico, un mejor estado de salud y una mejor calidad de vida en general. No obstante, si estos beneficios no son lo suficientemente convincentes para alguno de nosotros, sin duda la siguiente ventaja si lo será: tener unas mejores relaciones sexuales... [Leer más]

10 Consejos para mejorar la convivencia entre conductores y ciclistas

10 Consejos para mejorar la convivencia entre conductores y ciclistas

Aunque seamos unos apasionados del Mountain Bike, probablemente en más de una ocasión hemos tenido que rodar por alguna carretera transitada también por coches y exponiendo nuestro pellejo a los reflejos de esos desconocidos conductores que nos adelantan. De igual manera, aunque nos guste el ciclismo de montaña o carretera, quizá cuando utilizamos nuestro coche no tenemos tantos miramientos con los ciclistas que encontramos por el camino y olvidamos lo que sentimos cuando vamos montados sobre la bicicleta... [Leer más]

¿No encuentras lo que buscas? Puedes probar con nuestro buscador en este .