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Los mejores suplementos para el deportista: las frutas de temporada

Los mejores suplementos para el deportista: las frutas de temporada

Dicen los entendidos en materia de nutrición que cinco raciones de fruta o verdura siempre deben estar presente en una dieta saludable y equilibrada. Si bien es cierto que cada fruta o verdura aporta sus propias ventajas, este grupo de alimentos comparte ciertas propiedades y beneficios especialmente importantes para la salud de un deportista: son una gran fuente de vitaminas y minerales, ayudan a mejorar la hidratación del organismo y aportan antioxidantes, especialmente útiles para combatir el deterioro celular producido durante el ejercicio físico... [Leer más]

Las mejores frutas para antes y después de entrenar o competir

Las mejores frutas para antes y después de entrenar o competir

La alimentación de un deportista está íntimamente ligada a su rendimiento. Cuanto mejor sea dicha alimentación mejor será el rendimiento, del mismo modo que cuanto peor sea la dieta, peores serán los resultados obtenidos. ¿Cómo mejorar la alimentación? Con una dieta equilibrada y con ayuda de 'suplementos' alimenticios, estos últimos basados en frutas que, dada su naturalidad, son de lejos la opción ideal a la hora de picar entre horas o de suplementarse en momentos puntuales de especial necesidad... [Leer más]

Las cinco mejores frutas para obtener energía de forma rápida antes, durante o después del ejercicio

Las cinco mejores frutas para obtener energía de forma rápida antes, durante o después del ejercicio

A la hora de reponer energía antes, durante o después de un entrenamiento físico intenso o de una prueba deportiva, consumir fruta es una de las opciones más saludables y económicas. ¿Qué frutas son las más recomendables para obtener energía de forma rápida? Todas aquellas que cuenten en su composición con un alto porcentaje de hidratos de carbono simples, más conocidos como azúcares, de rápida asimilación por parte del organismo para recuperar fuerzas de forma instantánea y deliciosa... [Leer más]

Nutrición: Las mejores frutas frescas de este verano para aumentar el rendimiento sobre nuestra bicicleta de montaña

Nutrición: Las mejores frutas frescas de este verano para aumentar el rendimiento sobre nuestra bicicleta de montaña

Ahora que comienza el buen tiempo, también llega el momento de disfrutar de algunas frutas frescas típicas de la temporada veraniega. Aunque hoy en día es posible consumir estas frutas en cualquier época del año, sin duda será en verano cuando tengamos más disponibilidad de las mismas y disfrutemos de todo su sabor y ventajas nutricionales. Ideales para tomar antes, durante y después de nuestros entrenamientos, estas frutas cargarán nuestro organismo de energía, vitaminas y minerales y nos ayudarán a recuperarnos mejor de nuestras largas rutas en bicicleta... [Leer más]

Energía rápida para ciclistas: las cinco mejores frutas para antes, durante o después del ejercicio

Energía rápida para ciclistas: las cinco mejores frutas para antes, durante o después del ejercicio

Geles, barritas o bebidas deportivas son formas muy rápidas y cómodas para reponer energía antes, durante o después de un entrenamiento físico intenso o de una prueba deportiva, pero consumir fruta puede producir los mismos efectos y es una de las opciones más saludables y económicas. ¿Qué frutas son las más recomendables para obtener energía de forma rápida? Todas aquellas que cuenten en su composición con un alto porcentaje de hidratos de carbono simples, más conocidos como azúcares, de rápida asimilación por parte del organismo para recuperar fuerzas de forma deliciosamente instantánea... [Leer más]

Nutrición: Ranking de las frutas con más vitaminas y minerales que podemos comer

Nutrición: Ranking de las frutas con más vitaminas y minerales que podemos comer

La nutrición es un aspecto fundamental en el entrenamiento de un ciclista de montaña a la hora de conseguir un rendimiento máximo sobre la bicicleta. Una dieta sana y equilibrada es muy recomendable para cualquier deportista (y persona), siendo verdaderamente fundamental incluir diferentes tipos de fruta en nuestra alimentación diaria. A continuación, veremos un ranking de las frutas con más cantidad de vitaminas y minerales que podemos incluir en nuestra dieta... [Leer más]

¿Qué comer después de los excesos de las vacaciones? Nada mejor que las frutas y verduras de temporada

¿Qué comer después de los excesos de las vacaciones? Nada mejor que las frutas y verduras de temporada

Las vacaciones son el período del año más esperado y deseado para la mayoría de personas. Se trata de un corto pero necesario espacio de tiempo ideado para desconectar del trabajo o de la rutina diaria, ya sea viajando o en casa, pero siempre con el descanso como norma durante la mayor parte del día. El problema de las vacaciones es que, generalmente, vienen acompañadas de toda clase de excesos alimenticios, lo que sumado a una menor actividad física, da lugar a unos cuantos kilos de más en la báscula... [Leer más]

PowerBar Performance Smoothie, una compota de frutas para reponer fuerzas en nuestras rutas

PowerBar Performance Smoothie, una compota de frutas para reponer fuerzas en nuestras rutas

Como ya sabemos, para salir a rodar a pleno rendimiento es necesario ir reponiendo las reservas de glucógeno que nuestros músculos van agotando a medida que el ejercicio físico se prolonga en el tiempo. PowerBar, una de las marcas líderes especializada en nutrición deportiva, cuenta con una numerosa variedad de productos dietéticos entre los que encontramos geles, barritas, gominolas y, como novedad, la nueva compota de frutas PowerBar Performance Smoothie... [Leer más]

Los mejores momentos del Darkfest 2018

Los mejores momentos del Darkfest 2018

El Darkfest es un espectacular festival de Freeride celebrado en Sudáfrica en el que los participantes construyen sus propias líneas para llevar a cabo los más espectaculares trucos a los mandos de sus bicicletas. El festival se estrenó en el calendario en 2017, en el Garden Route Trail Park, y en su segunda edición, se ha trasladado hasta Stellenbosch, en las afueras de Ciudad del Cabo, manteniendose fiel a una única filosofía: Freeride en estado puro. En el siguiente vídeo, los mejores momentos del Darkfest 2018... [Leer más]

Los mejores momentos de La Tramun 2018

Los mejores momentos de La Tramun 2018

El pasado domingo 14 de octubre se disputó la vigésima edición de La Tramun, la carrera con más senderos de las UCI Marathon Series, en una jornada pasada por agua que dejó escenas épicas. Un trazado más largo y con más desnivel que nunca, con 77 kilómetros de recorrido y más de 2.500 metros de desnivel positivo acompañados, fue el reto superado por los participantes, destacando especialmente entre ellos a Sebastien Carabin y Esther Süss, los más rápidos de la edición de 2018... [Leer más]

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