Metricas De Entrenamiento

Así se ven las métricas de entrenamiento del Polar V800 en un vídeo capturado con GoPro

Así se ven las métricas de entrenamiento del Polar V800 en un vídeo capturado con GoPro

La última actualización de firmware del Polar V800 ha añadido nuevas funcionalidades al reloj deportivo más avanzado de la marca finlandesa, entre ellas los segmentos en vivo de Strava, una mejor compatibilidad con el brazalete óptico de frecuencia cardíaca Polar OH1, y la posibilidad de superponer métricas de entrenamiento en vídeos grabados con GoPro. ¿Cómo se ven los datos registrados con el V800 en un vídeo? A continuación, un ejemplo muy gráfico de ello... [Leer más]

Entrenamiento en altura o entrenamiento hipóxico: un sustituto natural (y legal) de la EPO sintética

Entrenamiento en altura o entrenamiento hipóxico: un sustituto natural (y legal) de la EPO sintética

El entrenamiento en altura o, en su defecto, el entrenamiento hipóxico, es una práctica habitual entre los deportistas de élite. Consiste en completar un período de entrenamiento en lugares de gran altitud, por encima de los 2.500 metros sobre el nivel del mar, con la finalidad de adaptar el cuerpo a una relativa disminución de oxígeno en el aire para alterar el metabolismo muscular y conseguir un aumento de la masa de glóbulos rojos y hemoglobina en la sangre, que básicamente se traduce en una mayor liberación de la hormona renal eritropoyetina, más conocida como EPO en el mundo del dopaje deportivo... [Leer más]

Pantalla más grande, mejor navegación y más métricas de rendimiento para el Garmin Edge 1030

Pantalla más grande, mejor navegación y más métricas de rendimiento para el Garmin Edge 1030

Garmin actualiza su mejor GPS para ciclistas, el Edge 1000 con una mejorada versión que incluye mejoras tanto en la pantalla (más grande y con mayor resolución) como en el rendimiento (con navegación GPS optimizada y más datos de entrenamiento disponibles), entre otros muchos detalles. El Garmin Edge 1030 se sitúa en lo más alto de la gama del fabricante y llega a las tiendas a partir del tercer trimestre de 2017... [Leer más]

La aplicación Fitif Power! se actualiza para mostrar métricas de potencia en dispositivos Garmin

La aplicación Fitif Power! se actualiza para mostrar métricas de potencia en dispositivos Garmin

El potenciómetro más económico del mundo, la aplicación móvil Fitif Power! desarrollada por el equipo de Capitán Nugget, se actualiza con una nueva versión compatible con ciclocomputadores Garmin. Gracias a la actualización de esta interesante aplicación capaz de estimar la potencia efectiva de un ciclista sin necesidad de un sensor dedicado, los usuarios de ciclocomputadores y relojes para ciclismo o multideporte de Garmin ya tiene la opción de visualizar sus datos de potencia en estos dispositivos... [Leer más]

Disponible la versión Android de Fitif Power! para mostrar métricas de potencia en dispositivos Garmin

Disponible la versión Android de Fitif Power! para mostrar métricas de potencia en dispositivos Garmin

A finales del mes de abril, la aplicación móvil Fitif Power! para dispositivos iOS se actualizó con una versión compatible con ciclocomputadores Garmin para visualizar datos de potencia en estos dispositivos sin necesidad de disponer de un sensor dedicado. Ahora le llega el turno a la versión Android de la aplicación, ya disponible para los usuarios de ciclocomputadores y relojes para ciclismo o multideporte de Garmin que hacen uso de un teléfono móvil con el sistema operativo de Google... [Leer más]

Entrenamiento: Pedalear a partir de los 40

Entrenamiento: Pedalear a partir de los 40

En algunas ocasiones, podemos sorprendernos ante el hecho de que un ciclista se acerque a los 40 años y demuestre estar en el mejor momento de todo el grupo o pelotón de ciclistas. De hecho, gracias a los beneficios de la práctica deportiva de modo regular, se dan casos de edades biológicas con 15 y hasta 20 años menos de la edad cronológica de una persona. Mantener nuestra afición al ciclismo nos ayudará siempre a estar más sanos y jóvenes por mucho más tiempo... [Leer más]

Nutrición: 25 propiedades del té verde que beneficiarán tu entrenamiento

Nutrición: 25 propiedades del té verde que beneficiarán tu entrenamiento

El té verde es una bebida que la mayoría de nosotros suele tomar habitualmente y que está cargada de antioxidantes y por ello de grandes beneficios que benefician nuestro organismo. El té verde es conocido por ser un potente diurético, por lo que muchas personas lo usan como ayuda a la hora de perder peso. Pero el té verde tiene otras muchas propiedades que deberías conocer... [Leer más]

Zonas de entrenamiento cardiovascular. Optimiza tu rendimiento

Zonas de entrenamiento cardiovascular. Optimiza tu rendimiento

Ya hemos comentado que el uso de un pulsómetro durante los entrenamientos en bicicleta de montaña nos va a ayudar a optimizar mejor nuestros resultados y mejorar de manera controlada nuestro rendimiento sobre la bicicleta. En este artículo vamos a explicar las distintas zonas de intensidad cardiovascular según la frecuencia cardíaca máxima, y conocer los beneficios de trabajar en cada una de ellas... [Leer más]

Entrenamiento: ¿Qué es un esguince y cómo podemos tratarlo?

Entrenamiento: ¿Qué es un esguince y cómo podemos tratarlo?

Los esguinces son lesiones muy frecuentes en el mundo del deporte, siendo los esguinces de tobillo los principales protagonistas y los más conocidos por todo deportista que se precie. También resultan frecuentes los esguinces de rodilla, e incluso podemos encontrar casos de esguinces de codo o de los dedos de la mano. Sin embargo, a pesar de resultar una lesión frecuente y que provoca un dolor por muchos/as conocido, muy pocas personas conocen exactamente su verdadero significado. Por ello, nada mejor que conocer qué es un esguince y a qué nos referimos exactamente cuando hablamos de esta lesión... [Leer más]

Entrenamiento: Molestia y dolor muscular. ¿En qué se diferencian?

Entrenamiento: Molestia y dolor muscular. ¿En qué se diferencian?

En el mundo del deporte, resulta muy común escuchar aquello de "si tienes dolor muscular, no deberías entrenar", siendo lo más sensato abandonar nuestros entrenamientos hasta la desaparición del dolor. Sin embargo, tenemos que tener en cuenta que las molestias musculares son ligeramente diferentes al dolor muscular, y mucho más frecuentes de lo que pensamos. Por este motivo, resulta interesante aprender a diferenciar entre el dolor y el malestar, entendiendo cómo funcionan las señales de alerta de nuestro cuerpo... [Leer más]

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