Molestias Sobre La Bicicleta

¿Molestias sobre la bicicleta? Algunos consejos para evitar los dolores más frecuentes en el ciclismo

¿Molestias sobre la bicicleta? Algunos consejos para evitar los dolores más frecuentes en el ciclismo

Practicar ejercicio físico es beneficioso para nuestro organismo, siempre y cuando no nos excedamos de nuestras capacidades físicas y, lo más importante, estemos equipados correctamente para la práctica del ejercicio en cuestión. El ciclismo es uno de los deportes cardiovasculares más recomendables y el que mayores beneficios nos puede aportar a corto, medio y largo plazo; aunque como todo ejercicio físico, también es fuente de molestias y dolores si no sabemos prevenirlos de la forma adecuada... [Leer más]

10 Consejos para evitar molestias sobre nuestra Mountain Bike

10 Consejos para evitar molestias sobre nuestra Mountain Bike

La práctica de cualquier deporte siempre es algo beneficioso para el cuerpo humano. Practicar ciclismo de montaña o de carretera es, sin duda, uno de los deportes más completos que beneficia nuestra salud, nos ayuda a mantener nuestro corazón sano y evita que la báscula nos marque exceso de peso... [Leer más]

Doce tipos de molestias muy comunes en el ciclismo y la forma de solucionarlas

Doce tipos de molestias muy comunes en el ciclismo y la forma de solucionarlas

Que el ejercicio físico es beneficioso para la salud, nadie lo pone en duda. Que un deportista no está exento de padecer todo tipo de molestias por causas varias, tampoco. En el caso del ciclismo, uno de los deportes cardiovasculares más sencillos de practicar, además de beneficioso para la salud a corto, medio y largo plazo, es frecuente encontrar a ciclistas, sobre todo noveles, con molestias y dolores causados, en su mayoría, por un mal ajuste de la bicicleta o el equipo utilizado, entre otros factores... [Leer más]

Cuatro consejos para prevenir molestias gastrointestinales en salidas ciclistas de larga duración

Cuatro consejos para prevenir molestias gastrointestinales en salidas ciclistas de larga duración

Las molestias gastrointestinales, comúnmente conocidas como dolor de tripa, son muy frecuentes cuando se realizan salidas de larga duración sobre la bicicleta como, por ejemplo, pruebas de tipo XC Maratón. ¿Por qué sucede esto? Porque en este tipo de rutas es necesario comer y beber durante el transcurso del ejercicio para mantener un rendimiento óptimo, lo que se traduce en hacer la digestión de dichos alimentos mientras se realiza un esfuerzo físico. ¿Se pueden prevenir las molestias gastrointestinales? Sí, siempre que se sigan cuatro pautas muy sencillas de aplicar... [Leer más]

La impresionante técnica de dos chicas sobre una bicicleta

La impresionante técnica de dos chicas sobre una bicicleta

¿Crees que manejas bien tu bicicleta? ¿Quizá piensas que tu técnica de conducción y tus malabarismos sobre la bicicleta no tienen rival? En caso de respuesta afirmativa, lo mejor es evitar ver el siguiente vídeo para no dañar el amor propio de cada cual: dos chicas con un dominio increíble de la bicicleta en una competición de ciclismo artístico. Simplemente, para quitarse el sombrero... [Leer más]

Las ventajas y desventajas de pedalear de pie sobre la bicicleta

Las ventajas y desventajas de pedalear de pie sobre la bicicleta

En el mundo del ciclismo profesional, es frecuente ver como la gran mayoría de corredores, ya sea de ruta o de montaña, van alternando entre las posiciones de pie o sentado sobre la bicicleta. ¿Por qué? Por un buen número de factores determinantes, siendo dos en concreto los más importantes: sentado para lograr una cadencia óptima de pedaleo con el menor gasto energético; y de pie para generar más vatios de potencia sobre los pedales, ya sea a la hora de escalar repechones y acelerar o para evitar justo lo contrario, una desaceleración. ¿Es mejor pedalear de pie o sentado? A continuación, un interesante resumen con las ventajas y desventajas de pedalear de pie... [Leer más]

285 Km/h: Récord del mundo de velocidad sobre una bicicleta

285 Km/h: Récord del mundo de velocidad sobre una bicicleta

Si alguien nos hubiera dicho alguna vez que una bicicleta es capaz de alcanzar una velocidad de 285 kilómetros por hora, sin duda habríamos pensado que dicha persona no está bien de la cabeza. Pero como suele suceder, la realidad supera muchas veces la ficción y desde una antigua base militar situada en Francia nos llega un nuevo e increíble récord del mundo de velocidad sobre una bicicleta. El ciclista François Gissy ha sido el temerario protagonista de tal gesta, alcanzando una velocidad de 285 Km/h sobre una bicicleta propulsada por un sistema especial de peróxido de hidrógeno... [Leer más]

En forma sobre la bicicleta a partir de los 40: lo que hay que saber

En forma sobre la bicicleta a partir de los 40: lo que hay que saber

Como muchos ciclistas veteranos ya habrán podido comprobar en sus propias carnes, a partir de cierta edad cuesta mucho más mantener la forma física y un peso dentro de un nivel considerado como ideal. Esto se debe a una ralentización del metabolismo ocasionada por distintos factores, entre ellos diversos cambios hormonales que suelen comenzar a partir de los 40 como parte natural del envejecimiento y una menor actividad física fruto de una mayor carga de responsabilidades laborales y personales... [Leer más]

Las dolorosas consecuencias de caerse con una bicicleta sobre el asfalto

Las dolorosas consecuencias de caerse con una bicicleta sobre el asfalto

Aunque seamos ciclistas de montaña amantes de las ruedas con tacos, en la mayoría de nuestras salidas en bicicleta es más que probable que circulemos sobre asfalto durante una distancia más o menos variable. Rodar sobre una carretera asfaltada, con excepción del resto de vehículos que circulan por la misma, suele ofrecer una falsa sensación de seguridad gracias a su superficie, siempre regular y libre de árboles, raíces y otros elementos tan típicos del monte. Sin embargo, una simple caída sobre asfalto no perdona, causando lesiones que en muchas ocasiones (sobre todo cuesta abajo) los ciclistas no tenemos en cuenta. Así son las dolorosas consecuencias de caerse con una bicicleta sobre el asfalto... [Leer más]

Haciendo una vía ferrata en los Dolomitas... sobre una bicicleta de montaña

Haciendo una vía ferrata en los Dolomitas... sobre una bicicleta de montaña

Una vía ferrata es un itinerario tanto vertical como horizontal que permite acceder a zonas de difícil acceso para senderistas o no habituados a la escalada. La seguridad de una vía ferrata corre a cargo de un cable de acero instalado en toda la vía y de un arnés y mosquetones especiales de vía ferrata (marcados con una 'k') que los senderistas deben utilizar como protección en caso de caída, no siendo precisamente una bicicleta de montaña los más aconsejable para realizar este tipo de itinerario extremo. Harald Philipp, un guía y ciclista de montaña profesional de Austria, ha rizado el rizo en lo que respecta a rutas de montaña extremas, recorriendo una vía ferrata de los impresionantes Dolomitas italianos a los mandos de su bicicleta. Sin duda, una aventura estúpidamente peligrosa. aunque no menos espectacular... [Leer más]

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