Montana Sagrada

La foto del día en TodoMountainBike: "La montaña sagrada"

La foto del día en TodoMountainBike: "La montaña sagrada"

El macizo rocoso de Montserrat, considerado tradicionalmente como la montaña más importante y significativa de Cataluña, está situado a 50 kilómetros al noroeste de Barcelona entre las comarcas de Anoia, Baix Llobregat y Bages. El macizo presenta una curiosa morfología en forma de sierra dentada, dando lugar a un caprichoso relieve. En esta montaña también se sitúa el santuario y monasterio benedictino de Montserrat, dedicado a la Virgen de Montserrat. Desde este monasterio, Antonio Jesús Borrego nos envía una bonita postal con su Ghost Nila 27.5 como protagonista... [Leer más]

La foto del día en TodoMountainBike: "Ribera Sagrada"

La foto del día en TodoMountainBike: "Ribera Sagrada"

La Ribeira Sacra (en español, Ribera Sagrada) es una zona que comprende las riberas del río Sil y del Miño, situada en la zona sur de la provincia de Lugo y el norte de la provincia de Orense, en España. Los Cañones del Sil son gargantas excavadas por el río Sil, de más de 500 metros de altura en algunos puntos, situadas cerca de la unión de éste con el río Miño, en la zona de la Ribeira Sacra. Este área natural incluye los municipios de Nogueira de Ramuín, Pantón, Parada de Sil y Sober, con una superficie de 5.914 hectáreas. Desde este espectacular rincón gallego, José Manuel Rodríguez nos envía una bonita fotografía tomada en las cercanías del mirador de Santiorxo... [Leer más]

El VO2 Máx y su importancia en el ciclismo de montaña

El VO2 Máx y su importancia en el ciclismo de montaña

El concepto de VO2 Máx comenzó a desarrollarse con el trabajo del fisiólogo A.V. Hill durante los años 1923 y 1924, y se define como la máxima capacidad del organismo en distribuir y utilizar el oxígeno a nivel celular durante la práctica de ejercicio intenso. La unidad más común en que se expresa el VO2 Máx es en ml/kg/min (mililitros de oxígeno consumido por kilogramo de peso corporal por minuto)... [Leer más]

Las partes de una bicicleta de montaña, al detalle

Las partes de una bicicleta de montaña, al detalle

Muchos de vosotros sin duda ya conocéis todas y cada una de las piezas que forman vuestra máquina de pedalear. Otros, sin embargo, conocen las piezas básicas que dan forma a la bicicleta. Desde TodoMountainBike os vamos a mostrar con imágenes y explicaciones todas y cada una de las partes que dan como fruto una bonita montura lista para subir paredes (o bajarlas, según sea el caso)... [Leer más]

Los beneficios de la vitamina B12 en el ciclismo de montaña

Los beneficios de la vitamina B12 en el ciclismo de montaña

Una de las ventajas principales de la vitamina B12 es su papel crucial en el metabolismo energético. Es un componente vital en la creación de glóbulos rojos y ha sido extraoficialmente denominada como la “vitamina de la energía”. Los médicos con frecuencia suministran inyecciones de la misma a los atletas, así como a aquellos que no están recibiendo suficiente cantidad de forma natural. Los beneficios de esta vitamina en el ciclismo son indiscutibles... [Leer más]

La familia [R]Ide y su pasión por las bicicletas de montaña

La familia [R]Ide y su pasión por las bicicletas de montaña

Si alguna vez nos hemos preguntado cómo sería nuestra familia si todos sus miembros compartiesen la misma pasión por las bicicletas de montaña, los Ide son probablemente el mejor ejemplo que vamos a encontrar. Esta familia, compuesta por un papá (Knight Ide), una mamá (Jen Ide) y su hijo (Daymien Ide), disfruta de un nexo de unión muy poco común en la mayoría de familias, siendo el ciclismo de montaña la pasión que todos los Ide comparten con el mismo entusiasmo. A continuación, la familia [R]Ide y su pasión por las bicicletas de montaña. Muy recomendable... [Leer más]

Los errores más frecuentes de los ciclistas de montaña

Los errores más frecuentes de los ciclistas de montaña

La práctica del ciclismo de montaña es una de las disciplinas más bonitas y gratificantes dentro del mundo de los pedales. Sin embargo, rodar por el monte requiere un mínimo de entrenamiento y cierta planificación si queremos mejorar nuestra técnica y 'sobrevivir' a rutas cada vez más largas, algo que no siempre se consigue debido a que caemos en algunos de los errores más frecuentes de los ciclistas de montaña... [Leer más]

Practicando ciclismo de montaña en Georgia

Practicando ciclismo de montaña en Georgia

¿Qué pasa cuando cuatro aventureros cogen sus bicicletas y comida para sobrevivir diez días y se adentran en las inhóspitas montañas del Cáucaso? O mejor aún, ¿qué es lo que no pasa? Tormentas eléctricas, ríos salvajes, perros furiosos y tensos encuentros con los guardias armados de puestos fronterizos son sólo algunas de las situaciones que Joey Schusler, Brice Minnigh, Ross Measures y Sam Seward han experimentado en sus propias carnes recorriendo las más altas de las montañas del Cáucaso, en la ex-república soviética de Georgia. Muy recomendable... [Leer más]

Los síntomas del sobreentrenamiento en el ciclismo de montaña

Los síntomas del sobreentrenamiento en el ciclismo de montaña

La mayoría de ciclistas tratamos de mejorar nuestro rendimiento sobre la bicicleta a base de entrenar duro, aunque en la gran mayoría de ocasiones nos dejamos llevar por el afán de superación y terminamos entrenando más de lo debido. Saber escuchar nuestro cuerpo es muy importante a la hora de evitar futuros problemas que puedan afectar a nuestro rendimiento, todos ellos derivados de lo que comúnmente se conoce como sobreentrenamiento... [Leer más]

Combinar la bicicleta de montaña con la de carretera... ¿Sí o No?

Combinar la bicicleta de montaña con la de carretera... ¿Sí o No?

En el mundo de la competición profesional, sobre todo en el ámbito del ciclismo de montaña, la mayoría de corredores de Élite basan sus entrenamientos en una combinación de rutas de carretera con otros planes específicos para montaña. ¿Es bueno combinar ambas modalidades? La respuesta es sí. La carretera ofrece un entrenamiento muy variado y ameno, pudiendo disfrutar de nuevas maneras de rodar (en grupo, a relevos, etc) que rompen con la monotonía que puede causar un entrenamiento basado solamente en la montaña, además de mejorar la resistencia aeróbica de un ciclista de forma implacable... [Leer más]

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