Musculos

Batido de proteínas casero. Alimenta los músculos de tus piernas

Batido de proteínas casero. Alimenta los músculos de tus piernas

Los complementos alimenticios a base de proteínas son muy populares en gimnasios y usados por personas que quieren aumentar su masa muscular. Las proteínas son un componente esencial para la fabricación de nuevos tejidos en el cuerpo humano. Tras un entrenamiento o salida sobre nuestra Mountain Bike, no hay nada mejor que tomar un batido rico en proteínas con las que alimentar nuestras maltratadas piernas... [Leer más]

Nutrición: La creatina, un aliado para mejorar nuestros músculos y fortalecer nuestro cerebro

Nutrición: La creatina, un aliado para mejorar nuestros músculos y fortalecer nuestro cerebro

Los suplementos deportivos nos ayudan a conseguir un mejor desarrollo en nuestros entrenamientos, siempre y cuando vayan acompañados de una dieta adecuada y un plan de entrenamiento progresivo que consiga mejorar nuestro rendimiento sobre la bicicleta mediante esfuerzos adaptativos. Uno de los suplementos más usados en el mundo deportivo es la creatina, que desde siempre se ha utilizado para acelerar la recuperación muscular y reducir el estrés sufrido por las fibras musculares tras un duro entrenamiento... [Leer más]

Tres buenos consejos para recuperar eficazmente nuestros músculos después de entrenar

Tres buenos consejos para recuperar eficazmente nuestros músculos después de entrenar

Salir a entrenar con nuestra bicicleta es el mejor método posible que podemos seguir para mejorar nuestro rendimiento y conseguir que los músculos de nuestras piernas (entre otros muchos) se adapten adecuadamente al esfuerzo físico y nos permitan seguir progresando y mejorando sobre las dos ruedas. Sin embargo, para conseguir que nuestros entrenamientos sean realmente eficaces y nos permitan progresar de una manera efectiva, también debemos prestar especial atención a la recuperación rápida y eficaz de nuestros músculos. De esta forma, nuestras piernas siempre estarán a punto para seguir progresando con cada entrenamiento realizado... [Leer más]

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