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Cómo ajustar las calas de nuestros pedales automáticos

Cómo ajustar las calas de nuestros pedales automáticos

Si hemos decidido montar pedales automáticos en nuestra bicicleta de montaña, tenemos que ajustar las calas que nos engancharán a ellos de forma correcta. Un buen ajuste de la calas nos evitará posiciones incómodas y futuras lesiones de rodilla o tendones. Pero, ¿cómo ajustar las calas de nuestros pedales?.. [Leer más]

10 Cosas que nunca deberíamos hacer con nuestros compañeros de bicicleta

10 Cosas que nunca deberíamos hacer con nuestros compañeros de bicicleta

Cuando se practica el ciclismo de montaña con más compañeros durante salidas en grupo, es bastante común observar que algunas personas tienen ciertas costumbres bastante discutibles, que causan en el resto del grupo una gran variedad de reacciones, algunas de ellas no siempre muy favorables... [Leer más]

Los efectos del calor en nuestros entrenamientos en bicicleta. ¿Beber o refrescarnos?

Los efectos del calor en nuestros entrenamientos en bicicleta. ¿Beber o refrescarnos?

Con la llegada inminente del verano y las temperaturas en considerable aumento, cualquiera que haya practicado ejercicio físico a altas temperaturas ya conoce los beneficios de sumergir la cabeza en una fuente de agua fresquita durante los entrenamientos en bicicleta y refrescarse de esta forma la piel, consiguiendo un considerable efecto recuperador sobre el organismo. Refrescarnos durante la práctica de ejercicio físico intenso es muy recomendable y, junto a una correcta hidratación, es la clave para lograr mantener el rendimiento durante nuestros entrenamientos en bicicleta... [Leer más]

Garmin ForeRunner 910XT. Un reloj multideportivo para nuestros entrenamientos

Garmin ForeRunner 910XT. Un reloj multideportivo para nuestros entrenamientos

Garmin nos presenta el primer reloj muldeportivo ideal para realizar un cómodo seguimiento de nuestros entrenamientos sin importar si corremos, nadamos o montamos en bicicleta. El nuevo ForeRunner 910XT es el primer dispositivo multideportivo de Garmin que incorpora un altímetro barométrico para datos de altura extremadamente precisos, incluidos el ascenso, el descenso y la pendiente. Y por supuesto, es compatible con todo tipo de sensores con tecnología ANT+... [Leer más]

Entrenamiento: El mejor ejercicio para evitar la flacidez de nuestros brazos

Entrenamiento: El mejor ejercicio para evitar la flacidez de nuestros brazos

Probablemente, la mayoría de practicantes regulares de ciclismo de montaña no tienen ningún tipo de problema de flacidez en las piernas. No ocurre lo mismo con los miembros superiores, y sobretodo en el caso de las chicas, donde la bicicleta no puede tonificar la musculatura de los brazos de forma adecuada y evitar esa molesta flacidez que aparece en la zona posterior de los mismos. Por ello, ya seamos chicos o chicas, vamos a descubrir el mejor ejercicio que podemos hacer en nuestra propia casa para tonificar y aumentar la fuerza de nuestros brazos... [Leer más]

Nutrición: Cómo recargar nuestros depósitos de glucógeno después de entrenar

Nutrición: Cómo recargar nuestros depósitos de glucógeno después de entrenar

De todos/as es sabido que después de un intenso entrenamiento en bicicleta, los depósitos de glucógeno de nuestro organismo se vacían en mayor o menor medida y deben ser recargados mediante la ingesta de alimentos ricos en hidratos de carbono que nos permitan seguir manteniendo un nivel de energía óptimo y faciliten nuestra recuperación. Sin embargo, cuándo comer estos hidratos y qué cantidad de nutrientes debemos ingerir para una asimilación óptima son las claves que nos permitirán disfrutar de entrenamientos mucho más intensos y recuperaciones mucho más rápidas... [Leer más]

Seis buenas razones para hacer uso de un pulsómetro en nuestros entrenamientos

Seis buenas razones para hacer uso de un pulsómetro en nuestros entrenamientos

El pulsómetro es uno de los dispositivos más efectivos para controlar nuestros entrenamientos hasta el más mínimo detalle. Gracias a estos pequeños dispositivos, podemos controlar de manera completamente instantánea nuestro ritmo cardíaco durante la práctica del ejercicio físico, resultando de gran ayuda para hacer nuestros entrenamientos más completos. A continuación, veremos seis buenas razones para hacer uso de un pulsómetro en nuestros entrenamientos deportivos... [Leer más]

Pub Pedals, un accesorio para convertir nuestros pedales Egg Beaters en plataforma

Pub Pedals, un accesorio para convertir nuestros pedales Egg Beaters en plataforma

Los pedales automáticos son uno de los mejores componentes que podemos montar en una bicicleta de montaña para mejorar nuestra eficacia en el pedaleo y evitar que nuestros pies pierdan la superficie de apoyo en algún momento. Sin embargo, existen ciertos momentos en que los ciclistas usuarios de pedales automáticos podrían necesitar unos pedales de plataforma (rotura de calas, calzado inadecuado, etc) y para ello, nada mejor que el accesorio Pub Pedals en el caso de que montemos pedales CrankBrothers Egg Beater, ampliamente extendidos en el mundo del Mountain Bike... [Leer más]

Calcasport, calcomanías deportivas temporales para nuestros retos deportivos

Calcasport, calcomanías deportivas temporales para nuestros retos deportivos

Desde el momento en que un organizador abre una competición y nosotros/as formalizamos la inscripción, comienza un período de tiempo en el que probablemente estudiaremos el recorrido de dicha prueba: el trazado del terreno, los desniveles, los kilómetros, los puntos de avituallamiento, etc. Memorizar todos estos datos no es una tarea sencilla y probablemente, con el típico nerviosismo previo a una competición, terminaremos olvidando la mitad de la información que tanto tiempo nos ha tomado memorizar. Calcasport es la solución para este problema... [Leer más]

Algunos consejos sobre cómo rodar en grupo y no ser desterrado por nuestros compañeros

Algunos consejos sobre cómo rodar en grupo y no ser desterrado por nuestros compañeros

Como muchos de nosotros sabemos, ya resulta realmente difícil sacar tiempo cada semana para salir a rodar, y mucho más cuando se trata de coordinar este escaso tiempo con otros compañeros de ruta. Por este motivo, lo más frecuente es salir a rodar entre semana en solitario y los fines de semana compartir nuestra afición con un grupo de amigos y compañeros para pasarlo lo mejor posible y disfrutar un rato de la Naturaleza. Sin embargo, cuando rodamos con otras personas debemos tener en cuenta una serie de cuestiones de obligada aceptación si queremos adaptarnos al grupo, y para ello nada mejor que los siguientes buenos consejos... [Leer más]

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