Nuevas Siete Maravillas Del Mundo

Entrenamiento: Siete formas de aumentar nuestra fuerza de voluntad

Entrenamiento: Siete formas de aumentar nuestra fuerza de voluntad

Entrenar de forma más seria, cuidar la alimentación, perder peso o dejar de fumar son algunos de los propósitos que un buen número de personas se propone con la llegada de cada nuevo año. Por desgracia, estos propósitos no siempre consiguen ser realizados, ya que nuestra fuerza de voluntad tiende a mostrarse débil ante unos hábitos adquiridos durante un largo espacio de tiempo. Para conseguir nuestros propósitos de año nuevo y potenciar nuestra salud y rendimiento un paso más allá, nada mejor que conocer las siguientes siete formas (demostradas científicamente) de aumentar nuestra fuerza de voluntad... [Leer más]

Siete cosas que un ciclista de montaña nunca debería hacer en sus entrenamientos

Siete cosas que un ciclista de montaña nunca debería hacer en sus entrenamientos

Ya sea para mejorar la eficacia de nuestros entrenamientos o para evitar posibles lesiones, hay ciertas cosas que un ciclista de montaña debería evitar a toda costa durante sus entrenamientos en bicicleta. Algunas de estas malas costumbres resultan obvias y otras no lo son tanto, pero todas ellas acaban por repercutir negativamente en nuestro rendimiento mientras rodamos. Por ello, nada mejor que un pequeño repaso acerca de las cosas que no deberíamos hacer cuando salimos con nuestra bicicleta de montaña... [Leer más]

Siete hábitos nada saludables que todo deportista debería evitar

Siete hábitos nada saludables que todo deportista debería evitar

La salud es una de esas cosas que influye directamente en el estado anímico de una persona, en el rendimiento de un deportista y, por supuesto, en la forma física de cualquier ciclista. Disfrutar de una buena salud nos proporciona un rendimiento óptimo en los entrenamientos, una mejor calidad de vida y un mayor estado de bienestar personal; aspectos que lamentablemente no siempre resultan fáciles de conseguir. La salud está ampliamente ligada a la práctica regular de ejercicio físico, pero también a nuestros hábitos de vida; algunos de ellos muy extendidos y, lo más importante, muy poco saludables... [Leer más]

Peter Sagan, cuarto en su segunda carrera MTB después de siete años

Peter Sagan, cuarto en su segunda carrera MTB después de siete años

El actual Campeón del Mundo de ciclismo en ruta, Peter Sagan, ha podido quitarse la espina clavada tras competir por primera vez en una prueba de Mountain Bike después de siete años fuera de la disciplina. El pasado fin de semana, Sagan retornaba al ciclismo de montaña disputando una carrera en Austria que, tras una caída, tenía que abandonar de forma imprevista. En su segunda cita con el barro y las piedras, en la Copa MTB de Teplice (República Checa), el Campeón del Mundo ha demostrado su valía consiguiendo un meritorio cuarto puesto, esta vez sin percances añadidos y con el habitual 'caballito' de meta tan propio del corredor eslovaco... [Leer más]

Las siete cosas esenciales que todo ciclista debe llevar en una salida

Las siete cosas esenciales que todo ciclista debe llevar en una salida

Salir a rodar por el monte o la carretera es y debe ser una experiencia positiva y divertida, aunque no siempre sucede así. Los pinchazos, las roturas de cadena o de cambios e incluso la siempre temible 'pájara' son problemas que acechan a los ciclistas en cada salida, y requieren de ciertas cosas imprescindibles que todo usuario de una bicicleta debe llevar encima para evitar problemas posteriores... [Leer más]

Siete alimentos ricos en proteínas que no pueden faltar en la dieta de un ciclista

Siete alimentos ricos en proteínas que no pueden faltar en la dieta de un ciclista

La correcta nutrición de un deportista está directamente relacionada con el progreso físico, siendo de vital importancia prestar atención a los tres grandes grupos de nutrientes de la alimentación: grasas, hidratos y proteínas. En lo que respecta a estas últimas, son las encargadas de la correcta recuperación y regeneración de las fibras musculares, por lo que su aporte resulta indispensable para mantener un buen tono físico y, lo que es más importante, para evitar la degeneración muscular producida tras una actividad física intensa... [Leer más]

Siete consejos para mantener el rendimiento en las rutas más largas de Mountain Bike

Siete consejos para mantener el rendimiento en las rutas más largas de Mountain Bike

Las marchas de tipo maratón o, lo que es lo mismo, las rutas de gran kilometraje, son perfectas para ganar fondo sobre la bicicleta siempre y cuando no se trate de un ritmo competitivo. El principal desafío de este tipo de recorridos es el saber dosificar la energía para poder mantener un ritmo óptimo durante la mayor parte del mismo. Con los siguientes consejos, estaremos preparados para rodar durante muchos kilómetros sin desfallecer en el intento... [Leer más]

Siete saludables fuentes de proteínas que todo ciclista debería introducir en su dieta

Siete saludables fuentes de proteínas que todo ciclista debería introducir en su dieta

La dieta es uno de los pilares del rendimiento físico. La correcta nutrición de un deportista está directamente relacionada con el progreso físico, siendo de vital importancia prestar atención a los tres grandes grupos de nutrientes de la alimentación: grasas, hidratos y proteínas. En lo referente a las proteínas, son las encargadas de la correcta recuperación y crecimiento de las fibras musculares, por lo que su aporte resulta indispensable para mantener un buen tono físico y, lo que es más importante, para evitar la degeneración muscular producida tras una actividad física intensa... [Leer más]

Siete normas básicas de comportamiento en el Mountain Bike con nuestros sufridos compañeros de ruta

Siete normas básicas de comportamiento en el Mountain Bike con nuestros sufridos compañeros de ruta

Salir a rodar con otras personas por el monte requiere de ciertas normas básicas que todo ciclista debería acatar si no quiere convertirse en la persona más indeseable del grupo. Con las siguientes siete normas básicas, conseguiremos mejorar la convivencia entre los ciclistas que componen nuestro grupo y de paso, añadir un poco más de diversión al placer que supone salir a practicar Mountain Bike con varios amigos... [Leer más]

Siete cosas imprescindibles que nunca deben faltar en nuestras rutas de Mountain Bike

Siete cosas imprescindibles que nunca deben faltar en nuestras rutas de Mountain Bike

Salir a rodar por el monte con nuestras bicicletas es y debe ser una experiencia divertida, pero puede convertirse en una verdadera pesadilla si no somos capaces de solucionar algunos de los problemas más comunes de las rutas en bicicleta. Los pinchazos y las roturas de cadena o transmisiones ocupan el puesto número 1 de problemas típicos durante las salidas en bicicleta de montaña, y requieren de ciertas cosas imprescindibles que todos/as los que salimos a pedalear debemos llevar siempre en nuestras mochilas o en un bidón destinado a transportar nuestras cosas... [Leer más]

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