Nutricion Ecologica

Algunos consejos sobre cómo cagar en el monte de forma higiénica, responsable y ecológica

Algunos consejos sobre cómo cagar en el monte de forma higiénica, responsable y ecológica

Todos/as los que practicamos deporte al aire libre sabemos de primera mano que, tarde o temprano, resulta indispensable realizar nuestras necesidades allá donde nuestro cuerpo decide que no puede más. Las pistas, senderos, zonas de escalada y rutas de montaña más frecuentadas por deportistas y amantes de la naturaleza se encuentran cada día más plagadas de esos pequeños regalos en forma de excrementos que, en contra de la generalizada creencia popular, pueden suponer un verdadero problema ecológico y provocar graves alteraciones al ecosistema, además de ser el motivo principal para las autoridades medioambientales de la región de la prohibición de paso a distintas zonas montañosas... [Leer más]

Competición ecológica: 360 kilos de pilas recicladas durante 2016 gracias al Extremadura-Ecopilas

Competición ecológica: 360 kilos de pilas recicladas durante 2016 gracias al Extremadura-Ecopilas

El Extremadura-Ecopilas, el equipo profesional de ciclismo de montaña de Extremadura, promovió la recogida y el reciclaje de nada menos que 360 kilos de pilas usadas a través de diferentes acciones de sensibilización ciudadana llevadas a cabo a lo largo de la temporada 2016. La fundación medioambiental Ecopilas, líder en recogida y reciclaje de pilas en España, patrocinó al equipo extremeño por primera vez en 2016; una colaboración que se mantiene en 2017 para seguir difundiendo prácticas a favor de la protección del medio ambiente entre los aficionados al ciclismo... [Leer más]

Nutrición: Los Hidratos de Carbono en el ciclismo de montaña

Nutrición: Los Hidratos de Carbono en el ciclismo de montaña

Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía del organismo cuando se realiza ejercicio físico; cuanto más intenso sea éste, más hidratos de carbono se necesitan. En el ciclismo de montaña, una ingesta adecuada de hidratos de carbono puede resultar en un aumento del rendimiento y una disminución de la fatiga producida por subir esos interminables ascensos pedregosos... [Leer más]

Nutrición: Los beneficios de comer manzanas con piel

Nutrición: Los beneficios de comer manzanas con piel

Todos hemos escuchado alguna vez aquella frase típica que dice que "una manzana al día del médico te quitaría". Es una frase que hace alusión a las valiosas propiedades de esta fruta que al parecer, es mejor comerla sin pelar, ya que el secreto de los beneficios de la manzana está en su piel... [Leer más]

Nutrición: La importancia de los antioxidantes en el ciclismo de montaña

Nutrición: La importancia de los antioxidantes en el ciclismo de montaña

La práctica de ciclismo de montaña, así como de cualquier otro deporte ya sea en calidad de aficionado o como deportista de alto nivel, genera una sobrecarga en el organismo que deriva en un aumento de radicales libres en el organismo. Una sobrecarga en el entrenamiento sobre la bicicleta puede incidir negativamente en el ciclista de montaña, mermando su salud y reduciendo su rendimiento... [Leer más]

Nutrición: 25 propiedades del té verde que beneficiarán tu entrenamiento

Nutrición: 25 propiedades del té verde que beneficiarán tu entrenamiento

El té verde es una bebida que la mayoría de nosotros suele tomar habitualmente y que está cargada de antioxidantes y por ello de grandes beneficios que benefician nuestro organismo. El té verde es conocido por ser un potente diurético, por lo que muchas personas lo usan como ayuda a la hora de perder peso. Pero el té verde tiene otras muchas propiedades que deberías conocer... [Leer más]

Nutrición: Alimentos hidratantes. El agua que comemos

Nutrición: Alimentos hidratantes. El agua que comemos

Mantener una correcta hidratación es fundamental para mantener un estado de salud óptimo y un buen rendimiento en el ejercicio físico. Para ello, no sólo el agua que bebemos nos va a ayudar a conseguir una buena hidratación, sino que también el agua que comemos, ya que entre un 25 y un 30% del total de líquidos que ingerimos cada día deriva de los alimentos de nuestra dieta... [Leer más]

Nutrición: Alimentos antioxidantes ricos en polifenoles

Nutrición: Alimentos antioxidantes ricos en polifenoles

Todos sabemos que el consumo de antioxidantes está asociado a una mejor salud celular, puesto que se impide el envejecimiento prematuro de las células causado por los radicales libres que pululan sin control por nuestro organismo. Entre los grandes antioxidantes encontramos los famosos polifenoles, muy beneficiosos para la salud cardiovascular. En este artículo, vamos a ver cuáles son los alimentos más ricos en polifenoles que benefician nuestro organismo y mejoran nuestro rendimiento sobre la bicicleta... [Leer más]

Nutrición: 10 zumos sanos con 10 beneficios para ciclistas

Nutrición: 10 zumos sanos con 10 beneficios para ciclistas

Ya sabemos que añadir frutas y verduras a nuestra dieta mejorará nuestra salud y nuestro rendimiento sobre la bicicleta. También sabemos que una correcta hidratación es fundamental para mantenerse en forma en el ciclismo de montaña y en cualquier deporte en general. Con estos 10 zumos y sus 10 beneficios concretos, nos mantendremos hidratados y a su vez disfrutaremos de sus beneficios... [Leer más]

Nutrición: Aminoácidos ramificados o BCAAs. Un suplemento muy práctico

Nutrición: Aminoácidos ramificados o BCAAs. Un suplemento muy práctico

Los aminoácidos ramificados son uno de los productos dietéticos más utilizados en la suplementación deportiva en general. En el mundo del fitness es el suplemento por excelencia entre los que practican culturismo, pero también pueden resultar de gran ayuda para los amantes del ciclismo y Mountain Bike... [Leer más]

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