Nutricion Saludable

Nutrición: 8 consejos para hacer una barbacoa saludable

Nutrición: 8 consejos para hacer una barbacoa saludable

Con el calor, es muy común disfrutar de barbacoas con otros compañeros ciclistas, con amigos o con familiares, aprovechando el buen tiempo de esta época. Pero también es muy frecuente caer en los excesos típicos de este tipo de quedadas veraniegas, ingiriendo en exceso cantidades industriales de alimentos y bebidas. Con esta serie de buenos consejos, podremos disfrutar de las barbacoas de verano de la forma más saludable:.. [Leer más]

Nutrición: 5 sencillos consejos para hacer nuestra dieta más saludable

Nutrición: 5 sencillos consejos para hacer nuestra dieta más saludable

La alimentación es una de las cosas más importantes que todo deportista debe cuidar si quiere obtener el máximo beneficio de la práctica del ejercicio físico. Como norma general, a muchas personas les resulta bastante difícil mantener una dieta sana durante el día a día, pero poniendo en práctica los siguientes cinco sencillos consejos alimenticios podremos conseguir de manera fácil una dieta sana que beneficiará a nuestra salud de manera significativa:.. [Leer más]

¿Cómo es la dieta más saludable del mundo? Los mejores expertos responden a la pregunta

¿Cómo es la dieta más saludable del mundo? Los mejores expertos responden a la pregunta

La revista médica The Lancet, una de las más prestigiosas del mundo, ha presentado un informe con el objetivo de fomentar una dieta saludable, tanto para los seres humanos como para el conjunto del planeta. En la comisión de este informe han participado durante 3 años nada menos que 37 expertos en nutrición, salud, sostenibilidad ambiental y gobernanza sociopolítica de 16 países, concluyendo que hay que duplicar el consumo de frutos secos, legumbres o vegetales y reducir el de azúcar y carnes rojas... [Leer más]

Ciclamadrid, la fórmula de turismo más saludable y sostenible para conocer la Comunidad de Madrid

Ciclamadrid, la fórmula de turismo más saludable y sostenible para conocer la Comunidad de Madrid

Más allá de lo que supone ser la región que alberga la capital de un país, Madrid es una comunidad repleta de atractivos culturales, naturales, patrimoniales y gastronómicos, entre otros muchos. Espacios naturales, castillos y fortalezas, pueblos con encanto, monasterios, bodegas y viñedos son solo algunos de los atractivos de la Comunidad de Madrid, todos ellos perfectamente accesibles sobre una bicicleta gracias a la red de rutas ciclables Ciclamadrid... [Leer más]

Levantar pesas puede ser igual de saludable que montar en bicicleta, según la ciencia

Levantar pesas puede ser igual de saludable que montar en bicicleta, según la ciencia

Levantar pesas durante una hora a la semana podría reducir el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular entre un 40 y un 70 por ciento, según un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Iowa. La investigación, publicada en Medicine and Science in Sports and Exercise, está basada en los datos de casi 13.000 adultos y concluye que, además, los beneficios de levantar pesas son independientes de los producidos por otras actividades aeróbicas como correr, caminar o montar en bicicleta... [Leer más]

Fisher-Price SmartCycle, un juguete saludable para que los niños aprendan mientras pedalean

Fisher-Price SmartCycle, un juguete saludable para que los niños aprendan mientras pedalean

Fisher-Price, fabricante de juguetes destinados a niños menores de 6 años y diseñados especialmente para contribuir al aprendizaje de estos, anuncia el lanzamiento de SmartCycle, una pequeña bicicleta de entrenamiento indoor para los más pequeños de la casa. ¿Qué tiene de divertido esta bicicleta? Emparejada a una tablet, la bicicleta interactuará con diversas aplicaciones educativas para que los niños se diviertan y, a su vez, se mantengan activos... [Leer más]

Nutrición: Los Hidratos de Carbono en el ciclismo de montaña

Nutrición: Los Hidratos de Carbono en el ciclismo de montaña

Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía del organismo cuando se realiza ejercicio físico; cuanto más intenso sea éste, más hidratos de carbono se necesitan. En el ciclismo de montaña, una ingesta adecuada de hidratos de carbono puede resultar en un aumento del rendimiento y una disminución de la fatiga producida por subir esos interminables ascensos pedregosos... [Leer más]

Nutrición: Los beneficios de comer manzanas con piel

Nutrición: Los beneficios de comer manzanas con piel

Todos hemos escuchado alguna vez aquella frase típica que dice que "una manzana al día del médico te quitaría". Es una frase que hace alusión a las valiosas propiedades de esta fruta que al parecer, es mejor comerla sin pelar, ya que el secreto de los beneficios de la manzana está en su piel... [Leer más]

Nutrición: La importancia de los antioxidantes en el ciclismo de montaña

Nutrición: La importancia de los antioxidantes en el ciclismo de montaña

La práctica de ciclismo de montaña, así como de cualquier otro deporte ya sea en calidad de aficionado o como deportista de alto nivel, genera una sobrecarga en el organismo que deriva en un aumento de radicales libres en el organismo. Una sobrecarga en el entrenamiento sobre la bicicleta puede incidir negativamente en el ciclista de montaña, mermando su salud y reduciendo su rendimiento... [Leer más]

Nutrición: 25 propiedades del té verde que beneficiarán tu entrenamiento

Nutrición: 25 propiedades del té verde que beneficiarán tu entrenamiento

El té verde es una bebida que la mayoría de nosotros suele tomar habitualmente y que está cargada de antioxidantes y por ello de grandes beneficios que benefician nuestro organismo. El té verde es conocido por ser un potente diurético, por lo que muchas personas lo usan como ayuda a la hora de perder peso. Pero el té verde tiene otras muchas propiedades que deberías conocer... [Leer más]

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