Pajara

La Pájara del ciclismo. ¿Qué es y cómo se evita?

La Pájara del ciclismo. ¿Qué es y cómo se evita?

La gran mayoría de las personas aficionadas a los pedales ya ha conocido la famosa pájara del ciclismo, y los que comienzan sin duda también han oído hablar de ella. La palabra 'pájara' es un término gracioso y muy extendido entre los aficionados al ciclismo y otros deportes, a pesar de que cuando lo sufrimos en nuestras propias carnes el término pierde toda su gracia. De hecho, sufrir una pájara es una experiencia muy desagradable y peligrosa que debemos prevenir a toda costa... [Leer más]

Hipoglucemia reactiva: cuando la pájara aparece por exceso de azúcar

Hipoglucemia reactiva: cuando la pájara aparece por exceso de azúcar

Todos sabemos que es muy importante mantener cargados los niveles de glucógeno de nuestros músculos si queremos rendir con la máxima eficiencia sobre la bicicleta. Para ello, lo mejor es ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono antes del entrenamiento, para luego durante el mismo ir reponiendo los niveles de azúcar mediante bebidas isotónicas, barritas energéticas o incluso geles de glucosa... [Leer más]

Lo que hay que saber sobre la hipoglucemia, más conocida en el ciclismo como pájara

Lo que hay que saber sobre la hipoglucemia, más conocida en el ciclismo como pájara

La hipoglucemia, más conocida en el ámbito de los pedales como pájara, es algo que la mayoría de ciclistas ha experimentado en sus carnes alguna vez. ¿De qué se trata? De una disminución de la concentración de glucosa en sangre, inferior a 50-60 mg/100 ml, que da lugar a un cuadro clínico repleto de síntomas entre los que destacan sudor, temblores, mareos, visión borrosa, confusión y agotamiento físico. Aunque no se trata de un enfermedad grave en sí misma, vale la pena mencionar que una persona en estado de hipoglucemia puede terminar sufriendo convulsiones, pérdida de conciencia, coma, daño cerebral y muerte si no ingiere hidratos de carbono con urgencia... [Leer más]

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