Pajara Ciclista

La hipoglucemia o pájara ciclista: todo lo que hay que saber

La hipoglucemia o pájara ciclista: todo lo que hay que saber

Conocida en el mundo del ciclismo como pájara, la hipoglucemia es algo que la mayoría de ciclistas ha experimentado alguna vez. Se trata de una disminución de la concentración de glucosa en sangre, inferior a 50-60 mg/100 ml, que da lugar a un malestar generalizado con síntomas entre los que destacan sudor, temblores, mareos, visión borrosa, confusión y agotamiento físico. Aunque no se trata de un enfermedad grave en sí misma, es importante saber que una persona en estado de hipoglucemia puede terminar sufriendo convulsiones, pérdida de conciencia, coma, daño cerebral y muerte si no ingiere hidratos de carbono en un tiempo prudencial... [Leer más]

La Pájara del ciclismo. ¿Qué es y cómo se evita?

La Pájara del ciclismo. ¿Qué es y cómo se evita?

La gran mayoría de las personas aficionadas a los pedales ya ha conocido la famosa pájara del ciclismo, y los que comienzan sin duda también han oído hablar de ella. La palabra 'pájara' es un término gracioso y muy extendido entre los aficionados al ciclismo y otros deportes, a pesar de que cuando lo sufrimos en nuestras propias carnes el término pierde toda su gracia. De hecho, sufrir una pájara es una experiencia muy desagradable y peligrosa que debemos prevenir a toda costa... [Leer más]

Hipoglucemia reactiva: cuando la pájara aparece por exceso de azúcar

Hipoglucemia reactiva: cuando la pájara aparece por exceso de azúcar

Todos sabemos que es muy importante mantener cargados los niveles de glucógeno de nuestros músculos si queremos rendir con la máxima eficiencia sobre la bicicleta. Para ello, lo mejor es ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono antes del entrenamiento, para luego durante el mismo ir reponiendo los niveles de azúcar mediante bebidas isotónicas, barritas energéticas o incluso geles de glucosa... [Leer más]

Lo que hay que saber sobre la hipoglucemia, más conocida en el ciclismo como pájara

Lo que hay que saber sobre la hipoglucemia, más conocida en el ciclismo como pájara

La hipoglucemia, más conocida en el ámbito de los pedales como pájara, es algo que la mayoría de ciclistas ha experimentado en sus carnes alguna vez. ¿De qué se trata? De una disminución de la concentración de glucosa en sangre, inferior a 50-60 mg/100 ml, que da lugar a un cuadro clínico repleto de síntomas entre los que destacan sudor, temblores, mareos, visión borrosa, confusión y agotamiento físico. Aunque no se trata de un enfermedad grave en sí misma, vale la pena mencionar que una persona en estado de hipoglucemia puede terminar sufriendo convulsiones, pérdida de conciencia, coma, daño cerebral y muerte si no ingiere hidratos de carbono con urgencia... [Leer más]

Para conductores: las diferencias entre atropellar a un ciclista y asesinar a un ciclista

Para conductores: las diferencias entre atropellar a un ciclista y asesinar a un ciclista

Las muertes de ciclistas en las carreteras españolas están en el punto de mira. De hecho, el creciente aumento de fallecimientos de usuarios de la bicicleta atropellados por conductores bajo los efectos del alcohol y las drogas ha puesto en evidencia que, en lo que respecta a la concienciación ciudadana sobre la fragilidad de ciertos colectivos como, por ejemplo, los ciclistas, todavía queda mucho trabajo por hacer. ¿Por qué un conductor borracho y drogado que mata con su vehículo a un ciclista es considerado homicida imprudente? ¿Y si se da a la fuga? ¿Y si además es reincidente?.. [Leer más]

¿El ciclista con más suerte del mundo?

¿El ciclista con más suerte del mundo?

En ocasiones y muy desafortunadamente, algunas personas se ven inmersas en accidentes que, atendiendo a la lógica, deberían terminar de la forma más trágica que podamos imaginar. Sin embargo, también es cierto que la suerte es un factor muy determinante en este tipo de situaciones, aunque a veces resulte simplemente imposible de creer sin apelar a intervenciones divinas. Es el caso del ciclista ruso que veremos a continuación; cruzando tranquilamente un paso de peatones, se vio inmerso en un increíble accidente de tráfico del que consiguió salir ileso. contra todo pronóstico imaginable. ¿Será verdad eso del ángel de la guarda?.. [Leer más]

Las agujetas del ciclista. ¿Qué son y cómo se quitan?

Las agujetas del ciclista. ¿Qué son y cómo se quitan?

Todos los aficionados al Mountain Bike que hemos cogido la bicicleta después de haber pasado una temporada inactivos, hemos amanecido al día siguiente con dolores horribles que nos impiden movernos normalmente y realizar según que posturas. Estos dolores son las famosas y temibles agujetas, científicamente bautizadas como: dolor muscular de origen retardado (DOMS en inglés)... [Leer más]

¿Cómo adelantar correctamente a un ciclista?

¿Cómo adelantar correctamente a un ciclista?

Adelantar correctamente a un ciclista cumpliendo la norma de respetar un metro y medio de distancia mínima podría salvar muchas vidas, además de hacer que nuestros trayectos en carretera no resulten siempre tan intimidatorios. Esta necesaria norma de circulación es muy importante, aunque también hay otras cosas fundamentales que tanto ciclistas como conductores deberían saber y que los chicos de Mammoth nos enseñan muy didácticamente a través de su canal BiciTV. Por supuesto, compartir este vídeo puede resultar muy importante para que todos los conductores y ciclistas conozcan y cumplan las normas de tráfico... [Leer más]

1m50 Respeto al ciclista... ¡Lo conseguiremos!

1m50 Respeto al ciclista... ¡Lo conseguiremos!

Un metro y medio, nada más que eso, es la mágica cifra que salvaría cientos de vidas si los conductores de nuestras carreteras tomaran conciencia de su importancia. Para ello, es realmente importante compartir, explicar y, por supuesto, poner en práctica todos y cada uno de los vídeos y/o reportajes difundidos acerca de esta distancia de seguridad para adelantar ciclistas, en este caso gracias a los chicos de Shoot and Ride. 1m50 Respeto al ciclista. ¡Juntos lo conseguiremos!.. [Leer más]

¿Qué ventajas tiene ser un ciclista federado?

¿Qué ventajas tiene ser un ciclista federado?

La Real Federación Española de Ciclismo (RFEC) ha publicado recientemente un vídeo en el que dos simpáticos niños nos explican cuáles son las ventajas de estar federados. Entre estas ventajas, sin duda la de colaborar con el ciclismo de base y otras especialidades es la más destacable, ya que como explican los risueños interlocutores, la unión hace la fuerza. Quizá a la RFEC se le ha olvidado mencionar las 'dudosas' coberturas que incluyen muchos seguros federativos, o la diferencia de precio de las licencias entre comunidades, aunque eso ya es harina de otro costal. De una manera o de otra, tener licencia siempre es mejor que no tenerla. ¿Qué ventajas tiene ser un ciclista federado?.. [Leer más]

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