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Bicicleta y frío, la mejor combinación para perder peso

Bicicleta y frío, la mejor combinación para perder peso

Aunque los meses más fríos del año son para muchos ciclistas el período con menos actividad, una de las grandes ventajas de rodar en invierno es que se trata de la mejor época para quemar más calorías sobre la bicicleta. La sudoración, mucho más frecuente (o visible) en verano, es erróneamente asociada a un mayor gasto calórico, algo totalmente erróneo puesto que el organismo requiere un mayor consumo energético para poder mantener una temperatura corporal óptima cuando se somete a condiciones de frío... [Leer más]

Ni dietas milagrosas ni restricciones alimenticias: el déficit calórico es la clave para perder peso

Ni dietas milagrosas ni restricciones alimenticias: el déficit calórico es la clave para perder peso

Perder peso de forma rápida y sencilla es algo que desean millones de personas de todo el planeta, y fruto de este deseo hay detrás todo un negocio millonario a base de dietas milagrosas que hacen perder muchos kilos en muy poco tiempo, pastillas y cremas para adelgazar que prometen eliminar la grasa del cuerpo, o aparatos increíbles que tonifican los músculos de la noche a la mañana, por citar algunos ejemplos. Más allá de estas engañosas argucias publicitarias, el único secreto para conseguir perder peso es el déficit calórico, que no es otra cosa que consumir menos calorías de las que se gastan. Tan simple como efectivo... [Leer más]

El déficit calórico, la cuestión más importante para perder peso y quemar grasa

El déficit calórico, la cuestión más importante para perder peso y quemar grasa

Dietas milagrosas que hacen perder muchos kilos en muy poco tiempo, pastillas y cremas para adelgazar que prometen eliminar la grasa del cuerpo, aparatos increíbles que tonifican los músculos sin apenas esfuerzo. Todos estos mensajes publicitarios, tan extendidos en la televisión y las revistas, no son más que mentiras dirigidas a personas desesperadas por perder peso de la manera más rápida y sencilla posible. El único secreto para conseguir tal propósito es el déficit calórico, que no es otra cosa que consumir menos calorías de las que se gastan, sin productos milagrosos de por medio... [Leer más]

Seis grandes beneficios de montar en bicicleta más allá de obtener unas piernas fuertes y perder peso

Seis grandes beneficios de montar en bicicleta más allá de obtener unas piernas fuertes y perder peso

Montar en bicicleta, uno de los deportes más completos y saludables que existen, tiene muchos más beneficios de lo que la mayoría de personas suponen o creen suponer. Obviamente, tener unas piernas fuertes y torneadas, así como un menor índice de grasa corporal, son dos particularidades socialmente relacionadas con la práctica del ciclismo, pero más allá de estos dos beneficios, hay aspectos del cuerpo y de la mente que mejoran de forma dramática cuando se dan pedales... [Leer más]

¿Cuándo es el mejor momento para perder peso sobre la bicicleta? Cuando llega el frío, y estas son las razones

¿Cuándo es el mejor momento para perder peso sobre la bicicleta? Cuando llega el frío, y estas son las razones

Puesto que los meses más fríos del año son para muchos ciclistas el período con menos actividad, no está de más recalcar que las temperaturas bajas son el mejor aliado a la hora de quemar más calorías sobre la bicicleta. La sudoración, mucho más frecuente (o visible) en verano, es erróneamente asociada a un mayor gasto calórico, pero lo cierto es que es durante la práctica deportiva en condiciones de frío cuando el organismo requiere un mayor consumo energético para mantener una temperatura corporal óptima... [Leer más]

Oreka Training, un nuevo concepto de rodillo para entrenar en casa sin perder las sensaciones de la carretera

Oreka Training, un nuevo concepto de rodillo para entrenar en casa sin perder las sensaciones de la carretera

Como si de una cinta de correr se tratase, aunque en este caso destinada a bicicletas, Oreka Training es un nuevo concepto de rodillo desarrollado por el ex-ciclista profesional Allan Davis, sprinter australiano con 12 temporadas en el pelotón a sus espaldas. El rodillo llegará al mercado a partir de enero de 2017 bajo la forma de un nuevo sistema de entrenamiento indoor compatible con BKOOL, capaz de ofrecer una libertad total de movimiento y las mismas sensaciones que un entrenamiento en carretera... [Leer más]

¿Puede la bicicleta ayudarnos a perder peso? Sí, y estas son las principales razones

¿Puede la bicicleta ayudarnos a perder peso? Sí, y estas son las principales razones

Después de cada época veraniega, así como después de las campanadas de fin de año, uno de los principales objetivos de cientos de miles de personas de todas partes del globo es el de perder peso. Este noble propósito, saludable a la par que difícil, puede ser mucho más fácil de llevar a buen término gracias a la bicicleta. El ciclismo es uno de los deportes cardiovasculares por excelencia y, practicado de forma regular, nos puede ayudar a perder esos gramos de más que deseamos eliminar de forma sencilla... [Leer más]

¿Ejercicio en ayunas para perder más grasa? No, según un último estudio

¿Ejercicio en ayunas para perder más grasa? No, según un último estudio

En el mundo del deporte existe la creencia generalizada de que realizar ejercicio en ayunas puede ser mucho más efectivo a la hora de quemar esas grasas que nos sobran. Al contrario de lo que muchos deportistas piensan, esta práctica no resulta muy recomendable ya que podemos sufrir una pérdida de masa muscular más que notable ante la falta de 'combustible' para afrontar una actividad física intensa, y eso sin tener en cuenta que la pérdida de grasa podría ser insignificante con respecto a realizar ejercicio físico con el estómago lleno... [Leer más]

Nutrición: Limonada casera para hidratarnos saludablemente y, de paso, perder peso

Nutrición: Limonada casera para hidratarnos saludablemente y, de paso, perder peso

Como ya sabemos, practicar ciclismo o cualquier otro deporte de manera regular es positivo para nuestra salud y además es un buen método para evitar el sobrepeso. También sabemos que una correcta hidratación es fundamental para nuestro organismo, ya que la falta de agua provoca una disminución del riego sanguíneo y del ritmo cardíaco, disminuye la presión arterial y afecta muy negativamente a nuestro rendimiento físico e intelectual. Por otro lado, sabemos que consumir alimentos cítricos es una de las mejores maneras de fortalecer nuestro sistema inmunológico y aumentar las defensas de nuestro organismo. Si combinamos estos tres hechos en una sabrosa y nutritiva limonada casera, los resultados están garantizados... [Leer más]

360fly, una cámara de acción con visión de 360º para no perder detalle alguno

360fly, una cámara de acción con visión de 360º para no perder detalle alguno

Ante el éxito de estos dispositivos, el mercado de las cámaras de acción está cada vez más saturado de productos de todo tipo y condición. Con este panorama tan concurrido, los fabricantes se ven obligados a buscar soluciones que les permitan presentar un producto distinto al resto de la competencia, como es el caso de 360fly, una cámara de acción esférica que nos permite capturar nuestras aventuras bajo un ángulo de visión de nada menos que 360º... [Leer más]

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