perder peso

Seis grandes beneficios de montar en bicicleta más allá de obtener unas piernas fuertes y perder peso
General 12 de Octubre de 2017

Seis grandes beneficios de montar en bicicleta más allá de obtener unas piernas fuertes y perder peso

Montar en bicicleta, uno de los deportes más completos y saludables que existen, tiene muchos más beneficios de lo que la mayoría de personas suponen o creen suponer. Obviamente, tener unas piernas fuertes y torneadas, así como un menor índice de grasa corporal, son dos particularidades socialmente relacionadas con la práctica del ciclismo, pero más allá de estos dos beneficios, hay aspectos del cuerpo y de la mente que mejoran de forma dramática cuando se dan pedales...

¿Cuándo es el mejor momento para perder peso sobre la bicicleta? Cuando llega el frío, y estas son las razones
General 20 de Septiembre de 2017

¿Cuándo es el mejor momento para perder peso sobre la bicicleta? Cuando llega el frío, y estas son las razones

Puesto que los meses más fríos del año son para muchos ciclistas el período con menos actividad, no está de más recalcar que las temperaturas bajas son el mejor aliado a la hora de quemar más calorías sobre la bicicleta. La sudoración, mucho más frecuente (o visible) en verano, es erróneamente asociada a un mayor gasto calórico, pero lo cierto es que es durante la práctica deportiva en condiciones de frío cuando el organismo requiere un mayor consumo energético para mantener una temperatura corporal óptima...

¿Puede la bicicleta ayudarnos a perder peso? Sí, y estas son las principales razones
General 21 de Septiembre de 2016

¿Puede la bicicleta ayudarnos a perder peso? Sí, y estas son las principales razones

Después de cada época veraniega, así como después de las campanadas de fin de año, uno de los principales objetivos de cientos de miles de personas de todas partes del globo es el de perder peso. Este noble propósito, saludable a la par que difícil, puede ser mucho más fácil de llevar a buen término gracias a la bicicleta. El ciclismo es uno de los deportes cardiovasculares por excelencia y, practicado de forma regular, nos puede ayudar a perder esos gramos de más que deseamos eliminar de forma sencilla...

OneUp Chainguide, un guía-cadenas de 35 gramos de peso
Componentes 22 de Octubre de 2015

OneUp Chainguide, un guía-cadenas de 35 gramos de peso

Con el auge de las transmisiones monoplato y la aparición de platos con un perfil de dientes exclusivo para favorecer la retención de la cadena de transmisión, los guía-cadenas parecen haber quedado relegados al ámbito del DH. Nada más lejos de la realidad, estos prácticos accesorios aportan un plus de seguridad a los usuarios de un sólo plato independientemente de la modalidad practicada, algo que OneUp Components sabe muy bien y que pretende aprovechar con el lanzamiento del Oneup Chainguide, un guía-cadenas fabricado en aluminio y plástico de peso ínfimo...

Nutrición: Limonada casera para hidratarnos saludablemente y, de paso, perder peso
General 5 de Noviembre de 2014

Nutrición: Limonada casera para hidratarnos saludablemente y, de paso, perder peso

Como ya sabemos, practicar ciclismo o cualquier otro deporte de manera regular es positivo para nuestra salud y además es un buen método para evitar el sobrepeso. También sabemos que una correcta hidratación es fundamental para nuestro organismo, ya que la falta de agua provoca una disminución del riego sanguíneo y del ritmo cardíaco, disminuye la presión arterial y afecta muy negativamente a nuestro rendimiento físico e intelectual. Por otro lado, sabemos que consumir alimentos cítricos es una de las mejores maneras de fortalecer nuestro sistema inmunológico y aumentar las defensas de nuestro organismo. Si combinamos estos tres hechos en una sabrosa y nutritiva limonada casera, los resultados están garantizados...

Cinco beneficios estéticos derivados del ejercicio físico
General 14 de Noviembre de 2013

Cinco beneficios estéticos derivados del ejercicio físico

Ya sabemos que el ejercicio físico nos ayuda a modelar los músculos de nuestro cuerpo, a mejorar nuestro estado de salud en general e incluso a mantener a raya esos gramos de más que siempre están acechándonos. Sin embargo, el ejercicio también nos aporta otra serie de beneficios estéticos directamente relacionados con nuestro aspecto físico, sin duda poco conocidos en el ámbito deportivo pero igualmente satisfactorios (y beneficiosos) para las personas que practican deporte con frecuencia. Y es que el deporte, además de saludable, nos ayuda a mantenernos bellos frente al paso del tiempo...

Entrenamiento: Cómo conocer nuestro peso ideal según nuestra altura
General 17 de Octubre de 2013

Entrenamiento: Cómo conocer nuestro peso ideal según nuestra altura

Conseguir aproximarnos a nuestro peso ideal no solamente es un asunto de vanidad personal, ya que se trata de un indicativo muy esclarecedor sobre el estado físico y el rendimiento de cualquier deportista. Como ya sabemos, el ciclismo en cualquiera de sus variantes es uno de los deportes más saludables para el sistema cardiovascular y, por supuesto, uno de los más efectivos a la hora de perder esos gramos que nos puedan sobrar. Sin embargo, no siempre es fácil saber qué peso es el más adecuado para cada persona. Por fortuna para nosotros, tenemos un método muy sencillo para conocer nuestro peso ideal según nuestra propia altura...

Nutrición: 10 buenos alimentos para potenciar nuestro metabolismo y perder peso
General 23 de Mayo de 2013

Nutrición: 10 buenos alimentos para potenciar nuestro metabolismo y perder peso

Uno de los mejores hábitos que podemos tener a la hora de perder o controlar nuestro peso es el de mantener nuestro metabolismo siempre activo para acelerar la quema de grasas de nuestro organismo. Como ya sabemos, mantener una dieta saludable y practicar ejercicio físico de forma regular puede ayudarnos a conseguir reducir nuestro peso corporal, pero resulta de vital importancia conocer los alimentos que van a potenciar activamente nuestro metabolismo y, de esta manera, reducir las grasas de nuestro organismo de forma mucho más eficiente...

Video: Los mejores 44 ejercicios realizados únicamente con nuestro peso corporal
Vídeos 3 de Febrero de 2013

Video: Los mejores 44 ejercicios realizados únicamente con nuestro peso corporal

Si uno de nuestros objetivos principales para este año es el de ponernos realmente en forma, ya no tenemos excusa para realizar ejercicio. Sin necesidad de apuntarnos a un gimnasio para ello, solamente necesitamos una barra de dominadas, un banco y un fitball (pelota de ejercicio) para realizar los siguientes 44 mejores ejercicios con nuestro peso corporal. Gracias a esta impresionante serie de ejercicios, podemos entrenar prácticamente toda la musculatura de nuestro cuerpo en nuestra propia casa, e incluso realizar alguno de ellos una vez terminado nuestro entrenamiento en bicicleta, por poner un ejemplo. ¿Estáis preparados/as para entrenar duro?..

5 buenas razones por las que el ciclismo de montaña nos puede ayudar a perder peso
General 14 de Enero de 2013

5 buenas razones por las que el ciclismo de montaña nos puede ayudar a perder peso

Si uno de nuestros nuevos propósitos para este nuevo año es el de perder peso, el ciclismo de montaña puede resultar un deporte ideal que nos ayude a conseguir tan preciado objetivo. El ciclismo es uno de los deportes cardiovasculares por excelencia, y como cualquier otro deporte de este tipo practicado regularmente nos ayuda a mejorar nuestra salud y condición física, con los beneficios que ello conlleva para nuestro organismo. El ciclismo, ya sea el de montaña o el de carretera, es un excelente deporte cardiovascular que nos ayudará sin duda alguna a perder esos kilos de más que deseamos eliminar...

Para mujeres: 30 minutos de bicicleta al día para mejorar la vida sexual y mantener la línea
General 29 de Marzo de 2012

Para mujeres: 30 minutos de bicicleta al día para mejorar la vida sexual y mantener la línea

Un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association (JAMA) ha demostrado que las mujeres de mediana edad que practican un poco de ejercicio de manera regular tienen mucha más facilidad para mantener la línea, mientras que otro estudio realizado en la Universidad de Faith (Turquía) por el investigador Omer Faruk Karatas, ha demostrado que el ejercicio físico regular mejora el flujo sanguíneo del clítoris y la función sexual de las mujeres que han participado en el estudio...

La obsesión por el peso mínimo: una Scott Scale SL de 6,5 Kg, más de 15.000 euros y un rendimiento ridículo
Bicicletas 16 de Enero de 2012

La obsesión por el peso mínimo: una Scott Scale SL de 6,5 Kg, más de 15.000 euros y un rendimiento ridículo

La obsesión por conseguir tener la bicicleta de montaña más ligera es algo bastante común entre los aficionados al Mountain Bike. El montaje de la siguiente Scott Scale SL consigue un peso de 6,52 kilogramos con pedales, portabidón y acoples, además de montar el novedoso (y caro) cambio hidráulico Acros A-GE. Lo que su dueño no menciona es que el coste de esta bicicleta probablemente supera los 15.000 euros y que su rendimiento, en relación a su precio, es completamente ridículo...

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