Piedra Ventana

La ventana inmunológica: ¿Qué es y cómo se pueden evitar sus efectos?

La ventana inmunológica: ¿Qué es y cómo se pueden evitar sus efectos?

Después de un intenso entrenamiento en bicicleta, los depósitos de glucógeno de nuestro organismo se vacían en mayor o menor medida y deben ser recargados mediante la ingesta de alimentos ricos en hidratos de carbono que nos permitan seguir manteniendo un nivel de energía óptimo y faciliten nuestra recuperación. Tras un entrenamiento físico intenso, disfrutamos de la denominada ventana de la oportunidad; cuando la asimilación de nutrientes por parte de nuestro organismo se encuentra en su mayor efectividad. El problema es que junto a esta ventana metabólica, también hace aparición una ventana inmunológica; un período de tiempo en el que nuestro organismo entra en un peligroso estado de inmunodepresión tras el ejercicio intenso y/o prolongado... [Leer más]

Absueltos los cuatro comuneros acusados de colocar la piedra que dejó paralítico a un ciclista en Valladares

Absueltos los cuatro comuneros acusados de colocar la piedra que dejó paralítico a un ciclista en Valladares

En España, la justicia parece tener catalogados a los ciclistas como poco más que alimañas rodando por montes y carreteras. Conductores borrachos, drogados y reincidentes que atropellan y matan, o comuneros que se dedican a poner trampas en los montes con la intención de herir (o matar) a algún ciclista despistado, no tienen más castigo que el de pasar por el juzgado de turno para escuchar como el juez les concede la libertad, en el peor de los casos con unos pocos días previos de cárcel... [Leer más]

Aprendiendo técnica con Tomi Misser: los "rock gardens" o trialeras con piedra

Aprendiendo técnica con Tomi Misser: los "rock gardens" o trialeras con piedra

Un rock garden (un paso o trialera con muchas piedras) es un tramo obligado en toda competición de XCO que se precie. Básicamente, se trata de una o varias secciones de un circuito caracterizadas por presentar un elevado número de piedras que dificultan el paso de las bicicletas, siendo la técnica y pericia del ciclista determinante para superar con éxito (y sin pinchazos) dicha sección. ¿Cómo afrontar un rock garden? ¿Cuál es la mejor posición sobre la bicicleta? Tomi Misser del Orbea Factory Team tiene todas las respuestas... [Leer más]

La foto del día en TodoMountainBike: "Entre piedra y agua"

La foto del día en TodoMountainBike: "Entre piedra y agua"

Marín es un municipio español perteneciente a la provincia de Pontevedra, en la Comunidad Autónoma de Galicia, situado en la orilla meridional de la ría de Pontevedra, en la comarca del Morrazo. Las playas de Marín reciben cada año miles de visitantes, siendo el principal atractivo turístico del municipio. Otro de los atractivos de esta ciudad gallega son los petroglifos del neolítico encontrados en sus inmediaciones, que comparten exactamente el mismo complejo diseño con petroglifos encontrados en Laponia, Finlandia, Islandia y Cornualles, entre otros distantes lugares. Desde uno de los montes colindantes de Marín, Ramón Mella nos envía una preciosa panorámica del lugar... [Leer más]

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