Pilares Basicos

Los cuatro pilares básicos para progresar en los entrenamientos en bicicleta

Los cuatro pilares básicos para progresar en los entrenamientos en bicicleta

Para algunos ciclistas, salir a rodar de vez en cuando con la bicicleta y participar en alguna que otra carrera es suficiente para colmar sus ambiciones. Para otros, la bicicleta es algo más que una diversión de fin de semana y prefieren entrenar duro para progresar como deportistas con la intención de rendir al máximo nivel y dedicarse profesionalmente a ello. En ambos casos, conocer los cuatro pilares básicos para progresar dándole a los pedales resulta de gran ayuda, ya sea para divertirnos más y mejor o para llevar nuestro rendimiento a un nuevo nivel... [Leer más]

Constancia, progresión, descanso y alimentación: los cuatro pilares básicos para rendir más sobre la bicicleta

Constancia, progresión, descanso y alimentación: los cuatro pilares básicos para rendir más sobre la bicicleta

Para muchas personas aficionadas a la bicicleta, salir a rodar los fines de semana y participar en alguna que otra marcha es suficiente para satisfacer sus necesidades sobre las dos ruedas. Para otros ciclistas, la bicicleta es algo más que una diversión de fin de semana, por lo que entrenan duro para progresar como deportistas con la intención de rendir al máximo nivel posible. Ya sea para divertirse o para competir, conocer los cuatro pilares básicos para progresar dándole a los pedales resulta de gran ayuda para llevar el rendimiento físico a un nuevo nivel... [Leer más]

Estiramientos básicos para antes y después de entrenar

Estiramientos básicos para antes y después de entrenar

Lo mejor para evitar lesiones y molestias es realizar una serie de estiramientos antes y después de nuestra salida en Mountain Bike. De esta manera, preparamos los músculos para el ejercicio y activamos el riego sanguíneo en las zonas que más lo van a necesitar. Los estiramientos básicos son muy sencillos y rápidos de hacer, y nos evitarán más de una lesión que podría dejarnos en dique seco una buena temporada... [Leer más]

Iniciarse en el Mountain Bike. Consejos básicos para comenzar a rodar

Iniciarse en el Mountain Bike. Consejos básicos para comenzar a rodar

Son muchas las personas que día a día optan por iniciarse en esta bonita afición que es el Mountain Bike. Como todos los principiantes, cometerán errores que con el tiempo aprenderán a corregir, pero tener unas nociones básicas a la hora de comenzar a rodar con la bicicleta puede ayudarnos a iniciarnos en este deporte con muchas garantías de éxito. Con los siguientes consejos, en muy poco tiempo nos convertiremos en auténticos ciclistas de montaña:.. [Leer más]

Tres pasos básicos para comenzar a entrenar de forma seria sobre la bicicleta

Tres pasos básicos para comenzar a entrenar de forma seria sobre la bicicleta

Aunque muchos principiantes en el ciclismo disfrutan rodando a su ritmo sin preocuparse por los kilómetros recorridos o las calorías quemadas, también hay muchos otros que tras esta fase de iniciación buscan mejorar su rendimiento sobre la bicicleta para poder aguantar rutas más largas e incluso probar la experiencia de participar en alguna carrera o marcha. ¿Cómo se comienza a entrenar con la bicicleta de forma seria? ¿Cuándo se deja de pasear y se empieza a entrenar?.. [Leer más]

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