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La muerte súbita en los deportistas: ¿Qué es y cómo se puede prevenir?

La muerte súbita en los deportistas: ¿Qué es y cómo se puede prevenir?

En la edición 2015 de la marcha Behobia - San Sebastián, un corredor de 31 años que participaba en la prueba entró en parada cardiorrespiratoria y falleció poco después en el hospital tras ser atendido por los equipos de emergencia en plena carrera. Unos días después de dicho suceso, el triatleta francés Laurent Vidal, de 31 años, fallecía en su domicilio tras sufrir un paro cardíaco, justo un año después de haber superado una arritmia que ya lo había apartado de la competición profesional... [Leer más]

Cinco trucos para prevenir la deshidratación en la práctica del ciclismo

Cinco trucos para prevenir la deshidratación en la práctica del ciclismo

Con las altas temperaturas, no es muy difícil notar que hacen falta más líquidos cuando se sale a pedalear por el monte o el asfalto. El sudor, el calor, el esfuerzo sobre la bicicleta y el pasar varias horas aguantando altas temperaturas puede llevarnos a la deshidratación sin apenas darnos cuenta, siendo ésto último una situación muy seria y extremadamente grave... [Leer más]

Algunos remedios para prevenir los labios secos en el ciclismo

Algunos remedios para prevenir los labios secos en el ciclismo

Los labios son una parte esencial de nuestro rostro. Mantenerlos saludables y con una buena apariencia solo se puede lograr con un mínimo de cuidado y los remedios naturales son el mejor método de cuidado, pues son los más económicos y no tienen efectos secundarios. Todos los ciclistas sufren o han sufrido de labios secos, que causan grietas y generan bastante incomodidad a la hora de darle a los pedales... [Leer más]

Cinco prácticos consejos para prevenir el robo de una bicicleta

Cinco prácticos consejos para prevenir el robo de una bicicleta

El extendido uso de las redes sociales y las aplicaciones deportivas, el alto precio de las bicicletas nuevas y el cada vez mayor número de personas que apuestan por la bicicleta como actividad de ocio o de entrenamiento físico hace que, a día de hoy, el robo de bicicletas sea un negocio floreciente para los amigos de lo ajeno. ¿Es posible prevenir que nos roben nuestra nueva (y costosa) bicicleta? Los ladrones son profesionales en lo suyo, pero podemos ponerles las cosas mucho más difíciles... [Leer más]

¿Parches inteligentes para prevenir la deshidratación? Sí, ya vienen de camino

¿Parches inteligentes para prevenir la deshidratación? Sí, ya vienen de camino

La deshidratación es uno de los riesgos más importantes que los deportistas deben afrontar durante la práctica del ejercicio físico intenso. Durante un esfuerzo exigente, el organismo eleva su temperatura a la vez que pone en marcha un mecanismo de refrigeración bien conocido por todos: el sudor. Hidratarse correctamente antes, durante y después del ejercicio es fundamental para lograr el máximo rendimiento y, por supuesto, para prevenir la deshidratación derivada de la pérdida de agua y electrolitos mediante el proceso de sudoración... [Leer más]

El agua de mar esterilizada en frío, una buena forma de prevenir la deshidratación por calor

El agua de mar esterilizada en frío, una buena forma de prevenir la deshidratación por calor

La exposición humana a temperaturas ambientales elevadas puede provocar, entre otras cosas, pérdida de agua y electrolitos (deshidratación) y una respuesta insuficiente del sistema termorregulador. Cuando se trata de grupos de riesgo como deportistas, una correcta hidratación resulta fundamental antes, durante y después del ejercicio físico para mantener un rendimiento elevado y favorecer una óptima recuperación, siendo necesario aportar a nuestro organismo los minerales que necesita para su correcto funcionamiento... [Leer más]

El ángulo muerto de los camiones, un peligro que todo ciclista debe prevenir

El ángulo muerto de los camiones, un peligro que todo ciclista debe prevenir

Es probable que muchos ciclistas que suelan rodar por carretera se hayan encontrado en alguna ocasión ante la peligrosa situación de tener un camión u otro vehículo pesado que, aparentemente, parece echarse encima de la bicicleta sin ningún tipo de precaución. En este caso no se trata de conductores imprudentes (que también puede darse), sino de una serie de puntos ciegos que los conductores de estos monstruos del asfalto son incapaces de controlar debido al gran tamaño del vehículo. En el siguiente vídeo, un claro ejemplo de ello: un camión realizando un giro a la derecha y aplastando una bicicleta a su paso, afortunadamente sin el ciclista encima de ella... [Leer más]

Arranca el dispositivo especial de Navidad de la DGT para prevenir accidentes en las carreteras españolas

Arranca el dispositivo especial de Navidad de la DGT para prevenir accidentes en las carreteras españolas

La DGT (Dirección General de Tráfico) pone en marcha un dispositivo especial para velar por la seguridad y fluidez de los 17 millones de desplazamientos previstos durante la Navidad de 2017. La campaña se pone en marcha en las carreteras españolas a partir de las 15 horas del viernes 22 de diciembre y estará vigente hasta las 24:00 horas del domingo 7 de enero, desarrollándose en tres fases que coincidirán con las tres festividades más importantes del período navideño: Navidad, Fin de Año y Reyes... [Leer más]

Entrenamiento: Consejos acerca de cómo prevenir y/o curar las dolorosas y temidas ampollas

Entrenamiento: Consejos acerca de cómo prevenir y/o curar las dolorosas y temidas ampollas

Las ampollas (también denominadas ámpulas) son pequeñas bolsas de piel rellenas de líquido producidas por el resultado de una fricción o roce constante que tiene una parte de la piel (pies, manos, etc) con algún tipo de objeto (calzado, guantes, puños, etc). El objetivo de una ampolla, al igual que el de un calambre muscular, es el de avisar que cierta actividad está forzando o causando algún tipo de daño en nuestro organismo, siendo en este caso nuestra piel la principal víctima. Para evitar estas molestas heridas, nada mejor que conocer algunos consejos acerca de como prevenir y/o curar las siempre dolorosas y temibles ampollas... [Leer más]

Cómo prevenir los tres males más comunes en el deporte: las agujetas, los calambres y el flato

Cómo prevenir los tres males más comunes en el deporte: las agujetas, los calambres y el flato

Los calambres musculares, las agujetas y el flato son viejos conocidos de cualquier deportista. Los calambres son espasmos involuntarios en los músculos, generalmente durante o después del ejercicio físico y por la noche, cuando el cuerpo se relaja. El flato, también conocido como dolor de caballo o vaso en hispanoamérica, es un molesto dolor abdominal que surge ocasionalmente durante la práctica de ejercicio físico. Las agujetas, nombre que recibe el dolor muscular de aparición tardía (DMAT), aparecen muchas horas después de la práctica de un ejercicio físico intenso, generalmente acompañadas de inflamación muscular. ¿Cómo prevenir (o mejorar) estos tres problemas tan comunes en el deporte?.. [Leer más]

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