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¿Cuándo se debe dejar de entrenar? Tres situaciones en las que es mejor tomarse un día de descanso

¿Cuándo se debe dejar de entrenar? Tres situaciones en las que es mejor tomarse un día de descanso

Que el ejercicio físico es beneficioso para la salud, nadie lo pone en duda. Que entrenar de forma regular mejora el rendimiento físico, tampoco. Sin embargo, hay momentos o situaciones en las que la decisión más inteligente pasa por tomarse uno o varios días de descanso, tanto para evitar caer en el sobreentrenamiento como para prevenir lesiones y/o accidentes derivados de una mala predisposición al ejercicio... [Leer más]

Diez normas de conducta imprescindibles para dejar de ser un gilip****s sobre la bicicleta

Diez normas de conducta imprescindibles para dejar de ser un gilip****s sobre la bicicleta

Del mismo modo que circulando en coche o en bicicleta es muy fácil distinguir los buenos de los malos conductores, también es muy cierto que no todos los ciclistas se comportan igual, siendo igual de frecuente encontrar tanto ciclistas buenos como gilip****s sobre la bicicleta que no hacen otra cosa que dañar la imagen del resto del colectivo con sus acciones. ¿Qué diferencia a un ciclista de verdad del resto? Básicamente, una serie de normas de conducta muy sencillas de llevar a cabo y, sin embargo, no respetadas por un buen número de usuarios... [Leer más]

No invertir en uno mismo, el gran error de la mayoría de ciclistas

No invertir en uno mismo, el gran error de la mayoría de ciclistas

A medida que aumenta la experiencia sobre los pedales y se mejora el rendimiento físico, la gran mayoría de ciclistas apuesta por invertir en una nueva bicicleta o hacerse con toda una amplia gama de componentes a cual más ligero buscando una mejora en la forma de rodar. Disponer de un equipo de alto rendimiento es algo necesario en el mundo de la alta competición donde cada décima de segundo cuenta, pero a nivel aficionado, la mejor forma de mejorar el rendimiento (y notar esa mejora) sobre la bicicleta es invertir en uno mismo... [Leer más]

Cinco maneras de convertirse en un gilip****s sobre la bicicleta

Cinco maneras de convertirse en un gilip****s sobre la bicicleta

Ser parte del colectivo ciclista es compartir con cientos de miles de personas una bonita pasión, la bicicleta, y valores tan notables como la libertad, la solidaridad, la salud o el respeto por el medio ambiente. Sin embargo, como todo gran colectivo, el mundo del ciclismo no está carente de sus propias ovejas negras; todas aquellas personas que, por una serie de motivos concretos, se convierten en el peor ejemplo y la vergüenza del resto del ciclistas... [Leer más]

Tres consejos muy efectivos para combatir el agotamiento psicológico y progresar sobre la bicicleta

Tres consejos muy efectivos para combatir el agotamiento psicológico y progresar sobre la bicicleta

El agotamiento psicológico, más conocido como estar de bajón o, simplemente, no tener ganas de nada, es fruto de la sobreexigencia que las personas se autoimponen en sus tareas, ya sea en el trabajo, en casa o sobre la bicicleta. La mayoría de seres humanos están cortados con el mismo patrón: valoran sus triunfos en función de las victorias logradas y no en función del progreso conseguido. ¿Cuántas victorias vamos a lograr en la vida? Sinceramente, menos de las que desearemos. ¿Cuánto vamos a progresar? Todo lo que queramos y más... [Leer más]

Cinco grandes errores que todo ciclista ha cometido (y comete) alguna vez

Cinco grandes errores que todo ciclista ha cometido (y comete) alguna vez

En el ámbito deportivo, una iniciación correcta a cualquier actividad nos puede evitar adquirir hábitos nada recomendables que, con el paso del tiempo, pueden pasarnos factura. Estos malos hábitos (también errores o pecados deportivos, como queramos llamarlo) son muy comunes entre los ciclistas más experimentados, y suelen ser fruto o bien de una incorrecta iniciación, o bien de un comportamiento impulsivo derivado de la propia experiencia y mejora del rendimiento del ciclista... [Leer más]

¿Invertir en material o invertir en experiencias? Disfrutando plenamente del ciclismo de montaña

¿Invertir en material o invertir en experiencias? Disfrutando plenamente del ciclismo de montaña

Una de las 'aficiones' o malas costumbres de los ciclistas es la de invertir nuestro dinero en todo tipo de componentes y/o accesorios para nuestra bicicleta, muchas veces innecesarios desde un punto de vista práctico, pero realmente satisfactorios para nuestro propio ego. La vida, vista de forma muy generalista, no es otra cosa que un conjunto de momentos, situaciones y sentimientos que transcurren en un intervalo de tiempo determinado por nuestra propia existencia; siendo algunos de estos momentos, situaciones y sentimientos los que marcan nuestra identidad a base de experiencias y recuerdos... [Leer más]

Trampas en el monte, conductores imprudentes en la carretera y... ¿Ciclistas psicópatas?

Trampas en el monte, conductores imprudentes en la carretera y... ¿Ciclistas psicópatas?

Salir a pedalear con nuestra bicicleta se está convirtiendo, a juzgar por los últimos sucesos ocurridos en medio mundo, en un peligroso y mortal juego similar a la ruleta rusa. Si en el monte podemos encontrar trampas camufladas capaces de decapitar a una persona o cazadores que confunden ciclistas con liebres, en la carretera abundan conductores imprudentes que no tienen ningún tipo de consideración hacia el resto de frágiles usuarios de la vía. Pero el último y más que sorprendente peligro llega bajo la figura del 'ciclista psicópata'; aquel que no duda en tirarnos al suelo de una patada si le causamos la más mínima molestia. Este increíble suceso ocurrió en Londres y fue grabado por Raphael Carrondo, un ciclista que mientras se dirigía a su trabajo en bicicleta fue agredido por otro ¿ciclista? que, al parecer, no lleva muy bien lo de convivir en sociedad... [Leer más]

Entrenamiento: La disciplina del deportista y sus efectos sobre el rendimiento físico

Entrenamiento: La disciplina del deportista y sus efectos sobre el rendimiento físico

El deporte es uno de los hábitos más saludables para cualquier persona, con un buen número de efectos positivos derivados de su práctica. Un mejor estado de salud en general, una menor presión arterial, una drástica reducción del estrés cotidiano y un aumento de nuestra masa muscular son algunas de las conocidas ventajas de practicar deporte de forma habitual, aunque también encontramos otra ventaja añadida de igual (o más) importancia. Hablamos de la disciplina del deportista, que no es otra cosa que lo que nos lleva a respetar rutinas y horarios de entrenamiento, o a forzar nuestro cuerpo hasta más allá de sus límites cuando nuestras doloridas piernas arden de sufrimiento... [Leer más]

Las bicicletas en un evento apocalíptico mundial. Guía básica de supervivencia para ciclistas (y IV)

Las bicicletas en un evento apocalíptico mundial. Guía básica de supervivencia para ciclistas (y IV)

En el primer artículo de esta interesante Guía de Supervivencia hemos podido comprobar que las bicicletas serían, probablemente, los vehículos más eficaces para el transporte de personas y/o mercancías ante un posible evento apocalíptico a nivel mundial. En la segunda parte, hemos visto los efectos de un posible conflicto nuclear y la mejor forma de protegernos ante una explosión atómica. En la tercera parte, aprendimos a confeccionar un plan de huida mediante la creación de un mapa de zonas seguras y en este último artículo, conoceremos todo acerca del equipamiento necesario para sobrevivir durante los días siguientes a un desastre de escala planetaria... [Leer más]

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