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Video: Las bicicletas 29er también pueden volar...

Video: Las bicicletas 29er también pueden volar...

Para todas aquellas personas que piensan o creen que las bicicletas 29er son algo torpes a la hora de rodar de forma salvaje, el siguiente video puede resultar realmente revelador. A los mandos de una Charge Cooker SS con ruedas de 29 pulgadas y de tipo Single Speed, el ciclista Chris Doney nos demuestra lo que esta bicicleta es capaz de hacer cuando el piloto que la maneja goza de una excelente técnica de conducción. Totalmente de serie exceptuando una horquilla Rock Shox Reba rebajada a 60 mm. de recorrido, queda bastante claro que, en lo que a tamaño de ruedas se refiere, no importa la bicicleta sino la técnica del ciclista que rueda con ella... [Leer más]

Los dispositivos GPS en el ciclismo de montaña. ¿Qué son y para qué pueden servir?

Los dispositivos GPS en el ciclismo de montaña. ¿Qué son y para qué pueden servir?

Cada día resulta más frecuente encontrar a ciclistas (y bicicletas) que montan un soporte en un manillar y, fijado a este soporte, algún tipo de dispositivo GPS. También resulta cada vez más frecuente utilizar todo tipo de aplicaciones de seguimiento deportivo, ya sea mediante un teléfono móvil o mediante un dispositivo GPS propiamente dicho. Estas aplicaciones nos permiten grabar el recorrido de nuestras rutas y nos muestran los datos relacionados con la misma, tales como distancia, velocidad, tiempo en ruta, desnivel e incluso tiempos por vuelta/kilómetro y mucho más. Toda esta información se hace posible gracias al uso de la tecnología GPS, cada vez más utilizada por deportistas de todo el mundo e inmensamente útil en el mundo del ciclismo de montaña... [Leer más]

La ventana inmunológica: ¿Qué es y cómo se pueden evitar sus efectos?

La ventana inmunológica: ¿Qué es y cómo se pueden evitar sus efectos?

Después de un intenso entrenamiento en bicicleta, los depósitos de glucógeno de nuestro organismo se vacían en mayor o menor medida y deben ser recargados mediante la ingesta de alimentos ricos en hidratos de carbono que nos permitan seguir manteniendo un nivel de energía óptimo y faciliten nuestra recuperación. Tras un entrenamiento físico intenso, disfrutamos de la denominada ventana de la oportunidad; cuando la asimilación de nutrientes por parte de nuestro organismo se encuentra en su mayor efectividad. El problema es que junto a esta ventana metabólica, también hace aparición una ventana inmunológica; un período de tiempo en el que nuestro organismo entra en un peligroso estado de inmunodepresión tras el ejercicio intenso y/o prolongado... [Leer más]

Entrenamiento: Los factores que pueden modificar nuestra frecuencia cardíaca

Entrenamiento: Los factores que pueden modificar nuestra frecuencia cardíaca

En el mundo del deporte y, sobre todo, en el mundo del ciclismo de carretera y montaña, resulta muy habitual realizar entrenamientos basados en el ritmo de nuestra frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca es un parámetro muy utilizado para medir la intensidad de cualquier entrenamiento deportivo, siendo muy variable de una persona a otra dependiendo de la edad y de la forma física de cada uno/a de nosotros/as. Pero, independientemente de nuestra frecuencia cardíaca, es importante saber que hay otros factores que pueden modificar nuestra frecuencia cardíaca mientras entrenamos... [Leer más]

Nutrición: Las claras de huevo sin cocinar. ¿También se pueden asimilar?

Nutrición: Las claras de huevo sin cocinar. ¿También se pueden asimilar?

En el mundo de la nutrición y la dietética humana siempre ha existido una gran controversia acerca de las claras de huevo, un alimento con un alto contenido en proteínas, y la asimilación de las mismas en estado crudo o cocinado. En Internet podemos encontrar multitud de artículos en blogs y otros muchos medios que informan erróneamente de que el consumo de claras de huevo crudas no permite asimilar sus proteínas, careciendo esta información de fundamento científico comprobado. Lo cierto es que las claras de huevo sin cocinar son asimilables por nuestro aparato digestivo, siempre y cuando tomemos las debidas precauciones y conozcamos la forma adecuada de consumirlas... [Leer más]

¿Pueden los alimentos causar depresión? Sí, y estos son los que se deberían evitar

¿Pueden los alimentos causar depresión? Sí, y estos son los que se deberían evitar

La alimentación de los seres humanos influye directamente en multitud de factores, entre ellos la salud mental. De todos es conocido que en momentos de gran pesar, como por ejemplo ante la muerte de un ser querido o el final de una relación sentimental, comerse un trozo de chocolate o atiborrarse con helado del sabor favorito de cada cual suele ayudar a pasar el mal trago. La relación entre la alimentación y la salud de la mente se estudia en el campo de la medicina desde hace muchos años, y no son pocos los estudios que han confirmado que ciertos alimentos ayudan a mejorar la salud mental mientras que otros provocan el efecto contrario, favoreciendo la depresión... [Leer más]

¿Pueden multarnos cuando vamos en bicicleta? Sí, y estas son las multas más frecuentes

¿Pueden multarnos cuando vamos en bicicleta? Sí, y estas son las multas más frecuentes

A pesar de que a la hora de compartir espacio en la vía pública las bicicletas parecen ser invisibles para el resto de vehículos motorizados, lo cierto es que los ciclistas también somos considerados 'vehículos' y, como tales, debemos acatar las normas de circulación bajo pena de un buen número de cuantiosas multas. ¿De qué multas estamos hablando? De todas aquellas derivadas de una infracción de tráfico y de algunas más específicas para usuarios de bicicletas... [Leer más]

Blinkers, luces de seguridad para bicicletas que pueden evitar 500.000 accidentes al año

Blinkers, luces de seguridad para bicicletas que pueden evitar 500.000 accidentes al año

Todos los años, más de 2.000 ciclistas mueren en la Unión Europea en choques con coches; más del 70% de estas muertes ocurren en rotondas e intersecciones, donde la interacción visual entre ciclistas y coches es crítica. Blinkers, un avanzado sistema integral de seguridad para ciclistas, llega con la intención de reducir estas siniestras estadísticas... [Leer más]

Los dolorosos calambres nocturnos de gemelo: ¿por qué pasa y cómo se pueden prevenir?

Los dolorosos calambres nocturnos de gemelo: ¿por qué pasa y cómo se pueden prevenir?

Los calambres musculares son espasmos súbitos e involuntarios en uno o más músculos del cuerpo que aparecen generalmente durante o después del ejercicio físico y por la noche, cuando el cuerpo está completamente relajado. Durante las horas nocturnas, las contracciones involuntarias del músculo gemelo son las más frecuentes y temidas por la mayoría de personas, con una duración que suele variar entre algunos segundos y varios minutos o, en casos más graves, incluso horas y días, causando dolor de intensidad moderada a intensa. ¿Por qué pasa esto y cómo se pueden prevenir?.. [Leer más]

¿Pueden los carriles bici mejorar el tráfico de una ciudad? En Nueva York sí lo han hecho

¿Pueden los carriles bici mejorar el tráfico de una ciudad? En Nueva York sí lo han hecho

Cuando una ciudad como Nueva York, el núcleo urbano más poblado de todo Estados Unidos y de buena parte del mundo, mejora el tráfico de sus calles gracias a los carriles bici, la noticia cobra especial relevancia. Desde 2007, la ciudad ha estado implantado carriles bici protegidos del tráfico a motor en muchas de sus calles, contando en la actualidad con más de 30 millas (aproximadamente 48 kilómetros) de vías ciclistas y un balance muy positivo: un mejor flujo de tráfico y una reducción del 22% y del 65% en el número de accidentes con peatones o ciclistas, respectivamente... [Leer más]

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