Recuperacion

El índice de Recuperación de la Frecuencia Cardíaca (RFC) y su importancia en la vuelta a hacer deporte

El índice de Recuperación de la Frecuencia Cardíaca (RFC) y su importancia en la vuelta a hacer deporte

Tras dos meses de confinamiento, los ciudadanos españoles ya pueden volver a practicar actividades deportivas al aire libre desde el pasado 2 de mayo con la entrada en vigor del plan de desescalada propuesto por el Gobierno. Apenas unos días después del inicio de estas actividades, se dieron los primeros casos de fallecimientos por fallo cardíaco en personas supuestamente sin patologías previas... [Leer más]

Rachel Atherton explica cómo ha sido su recuperación tras romperse el tendón de aquiles

Rachel Atherton explica cómo ha sido su recuperación tras romperse el tendón de aquiles

Rachel Atherton vivió en la última Copa del Mundo celebrada en Les Gets su peor pesadilla: una mala caída durante los entrenamientos que terminó con la rotura del tendón de Aquiles de la pierna derecha. Desde entonces, la británica ha estado fuera de combate recuperándose de esta dolorosa lesión, un proceso repleto de altibajos que ahora ella misma explica en el primer episodio de su nuevo Vlog... [Leer más]

La recuperación posentreno de Nino Schurter: tercer episodio de su serie de vídeos

La recuperación posentreno de Nino Schurter: tercer episodio de su serie de vídeos

Cuanto más duro entrenas, más importante será la recuperación para que tu cuerpo funcione de la mejor manera posible. Nino Schurter presenta con estas palabras el tercer vídeo de su serie FITTER, FASTER, STRONGER, un episodio donde el campeón suizo da muy buenos consejos para lograr una óptima recuperación después de los entrenamientos más duros... [Leer más]

Cómo mejorar la calidad del sueño para acelerar la recuperación física

Cómo mejorar la calidad del sueño para acelerar la recuperación física

Los beneficios de entrenar duro sobre la bicicleta no dependen únicamente del esfuerzo y la constancia a la hora de darle a los pedales. Mantener una dieta completa y equilibrada e hidratarse de forma correcta también es esencial para que los resultados de los entrenamientos afecten positivamente al organismo, del mismo modo que descansar muy bien para que el cuerpo pueda recuperarse y regenerar los tejidos dañados... [Leer más]

Pauline Ferrand-Prévot tras su segunda operación de endofibrosis: "La recuperación es mucho más rápida que el año pasado"

Pauline Ferrand-Prévot tras su segunda operación de endofibrosis: "La recuperación es mucho más rápida que el año pasado"

La vigente campeona del mundo de XCO y XCM, la francesa Pauline Ferrand-Prévot, ha arrancado el año sometiéndose a una cirugía para reparar una endofibrosis ilíaca recurrente detectada a finales del año pasado después de notar algunos problemas en su pierna izquierda en varias carreras de ciclocross. Pauline ya tuvo que operarse de este mismo problema a finales de 2018 y, aunque parecía que el asunto estaba completamente solucionado, no ha sido así... [Leer más]

Tahnée Seagrave se convierte en embajadora de D3O y muestra cómo fue su duro proceso de recuperación

Tahnée Seagrave se convierte en embajadora de D3O y muestra cómo fue su duro proceso de recuperación

La Copa del Mundo de Descenso de 2019 ha estado marcada por las lesiones de algunas de las mejores pilotos del mundo. Tahnée Seagrave fue una de las perjudicadas, arrancando la temporada como una de las grandes favoritas hasta que, en la segunda ronda del campeonato celebrada en Fort William, sufrió una grave caída durante los entrenamientos que se saldó con una fractura de la articulación acromioclavicular y los tendones seriamente dañados... [Leer más]

Glutamina con BCAA en la proporción ideal para la recuperación física, lo último de 226ERS

Glutamina con BCAA en la proporción ideal para la recuperación física, lo último de 226ERS

La marca especializada en nutrición deportiva lanza al mercado las nuevas 226ERS 6.4 Amino+, unas cápsulas de glutamina con BCAA formuladas en proporción 60:40 para incidir en la recuperación física del deportista. Además de glutamina y BCAA, las cápsulas también incluyen L-Arginina y L-Tirosina, la primera para mejorar la energía mental y el rendimiento y la segunda para optimizar el suministro de nutrientes a las células musculares... [Leer más]

Recuperación completa tras el ejercicio con el suplemento Kern Pharma Finisher Sales Minerales + Vitaminas

Recuperación completa tras el ejercicio con el suplemento Kern Pharma Finisher Sales Minerales + Vitaminas

Kern Pharma, el laboratorio farmacéutico de la empresa familiar Grupo Indukern, añade a su línea de productos Finisher de salud y nutrición deportiva un nuevo suplemento alimenticio pensado para ayudar a los deportistas a recuperar los nutrientes perdidos durante una dura sesión de ejercicio. Bautizado como Finisher Sales Minerales + Vitaminas, el suplemento está elaborado a base de minerales y vitaminas y disponible en forma de cómodas cápsulas... [Leer más]

Cuatro pautas a seguir para mejorar el sueño nocturno y acelerar la recuperación física

Cuatro pautas a seguir para mejorar el sueño nocturno y acelerar la recuperación física

Entrenamiento, alimentación y descanso son, por ese orden, los tres pilares básicos que ayudan a progresar a cualquier deportista. En lo referente al descanso, el sueño nocturno es el principal responsable de la correcta recuperación del cuerpo tras una intensa jornada de trabajo, pues no en vano es el período en el que se restablecen los almacenes de energía celular, se restaura la homeostasis de sistema nervioso central y del resto de los tejidos e incluso a nivel mental tiene lugar una reorganización neuronal y consolidación o eliminación de recuerdos... [Leer más]

Yoga para ciclistas: rutina de 15 minutos para recuperación post-entreno

Yoga para ciclistas: rutina de 15 minutos para recuperación post-entreno

En los últimos años, el Yoga se ha extendido en la sociedad occidental hasta convertirse en una disciplina muy demandada a la par que popular. Más que un deporte, el Yoga es una práctica de meditación originaria de la India que trata de cultivar cuerpo, mente y alma mediante la realización de distintos ejercicios (posturas o asanas de Yoga) que generan serenidad física y mental... [Leer más]

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