Recuperacion Senderos

"Las venas de Zona Zero", un interesante documental acerca de la historia y recuperación de sus senderos

"Las venas de Zona Zero", un interesante documental acerca de la historia y recuperación de sus senderos

La recuperación de los senderos que muchos ciclistas recorremos a diario no es tarea fácil; detrás hay muchas horas de trabajo preguntando a la gente de la zona, revisando antiguos mapas y sacando piedras y cortando ramas en el monte para que esos caminos vuelvan a ser lo que un día fueron. Los responsables del Centro BTT Zona Zero saben muy bien lo que significa este trabajo, con más de 300 kilómetros de senderos recuperados y otros tantos en proyecto. 'Las venas de Zona Zero' es un interesante documental que recoge la maravillosa historia y recuperación de los senderos de esta increíble región del Pirineo Aragonés. Muy recomendable... [Leer más]

Carga de entrenamiento y estado de recuperación, ya disponibles en el Polar M400

Carga de entrenamiento y estado de recuperación, ya disponibles en el Polar M400

El Polar V800, uno de los ciclocomputadores más avanzados de la firma del punto rojo, fue el primer producto en incorporar las avanzadas funciones Training Load (carga de entrenamiento) y Recovery Status (estado de recuperación). Ahora, gracias a una nueva actualización de software, los usuarios del Polar M400 también pueden registrar y visualizar la carga de entrenamiento y el estado de la recuperación de sus entrenamientos desde la aplicación (disponible para iOS y Android) y el servicio web Polar Flow... [Leer más]

El Índice de Recuperación de la Frecuencia Cardíaca (RFC), un factor muy a tener en cuenta en el deporte

El Índice de Recuperación de la Frecuencia Cardíaca (RFC), un factor muy a tener en cuenta en el deporte

La Recuperación de la Frecuencia Cardíaca (RFC) es la diferencia de frecuencia cardíaca tomada en un pico de esfuerzo y la medida en un periodo fijo (generalmente 90 segundos) tras el cese de la actividad física. El índice de recuperación cardíaca determina el grado de recuperación de nuestro sistema cardiovascular, y resulta de vital importancia tanto como indicativo del estado de salud del deportista como del grado de asimiliamiento del ejercicio realizado... [Leer más]

PowerBar Recovery 2.0, nueva fórmula para la bebida de recuperación de la firma

PowerBar Recovery 2.0, nueva fórmula para la bebida de recuperación de la firma

La firma especializada en nutrición deportiva presenta la PowerBar Recovery 2.0, una bebida de recuperación formulada en base a los resultados obtenidos en los últimos estudios de nutrición para atletas. La bebida proporciona una estudiada combinación de hidratos de carbono de alto índice glucémico y de proteínas provenientes del suero de leche, enriquecida además con zinc y magnesio para potenciar el sistema inmunitario y reducir la fatiga del deportista... [Leer más]

Nutrición: Leche con chocolate para mejorar la recuperación muscular después de entrenar

Nutrición: Leche con chocolate para mejorar la recuperación muscular después de entrenar

La leche con chocolate, esa bebida tan dulce, cremosa y satisfactoria que la mayoría de nosotros hemos disfrutado de niños (y mayores), puede resultar ser un excelente recuperador muscular. O al menos así se lo sugiere un estudio científico publicado por la revista IJSNEM (International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism), que demuestra que la leche con chocolate es igual de efectiva, si no mejor, que muchas de las bebidas deportivas de recuperación más consumidas habitualmente... [Leer más]

Así ha sido la recuperación de Alex Marin, corredor del Giant Factory Off-Road Team, tras su lesión de muñeca

Así ha sido la recuperación de Alex Marin, corredor del Giant Factory Off-Road Team, tras su lesión de muñeca

El jovencísimo Alex Marin, corredor catalán del equipo Giant Factory Off-Road Team, sufrió un grave accidente durante la pasada edición de la Copa del Mundo disputada en Mont-Sainte-Anne (Canadá). La pretemporada de Alex ha sido muy diferente a la de otros años, ya que tras pasar por una complicada operación quirúrgica para reparar los huesos rotos de su muñeca, ha tenido que someterse a un difícil proceso de recuperación con un sólo objetivo: estar listo para la temporada 2015. Así ha sido la recuperación de Alex Marin, corredor del Giant Factory Off-Road Team... [Leer más]

Yoga para ciclistas: rutina de 15 minutos para recuperación post-entreno

Yoga para ciclistas: rutina de 15 minutos para recuperación post-entreno

En los últimos años, el Yoga se ha extendido en la sociedad occidental hasta convertirse en una disciplina muy demandada a la par que popular. Más que un deporte, el Yoga es una práctica de meditación originaria de la India que trata de cultivar cuerpo, mente y alma mediante la realización de distintos ejercicios (posturas o asanas de Yoga) que generan serenidad física y mental... [Leer más]

Rodando por los senderos de California con Curtis Keene

Rodando por los senderos de California con Curtis Keene

Curtis Keene, atleta de Red Bull, alcanzó el éxito como piloto de descenso logrando multitud de podios durante cerca de una década en pruebas tan duras como Sea Otter, Crankworkx o los Campeonatos Nacionales de Estados Unidos. A pesar de tan floreciente carrera en el mundo del DH, Curtis descubrió en el Enduro su verdadera vocación, siendo actualmente uno de los mejores pilotos de la modalidad. En el siguiente vídeo, podemos acompañar a este corredor en una de sus sesiones 'endureras' de entrenamiento: un maravilloso recorrido por las montañas californianas de Malibú y Santa Mónica... [Leer más]

Rodando por senderos inexplorados de Japón con Matt Hunter

Rodando por senderos inexplorados de Japón con Matt Hunter

Matt Hunter, un ciclista de montaña profesional y buscador de aventuras, dedica parte de su 'jornada laboral' a explorar nuevos senderos sobre su bicicleta Specialized. Una de las últimas aventuras de Matt nos lleva, junto con el fotógrafo Sterling Lorence, hasta Japón, unos de los países mas ricos culturalmente hablando pero también de los más subestimados por ciclistas de medio mundo. A continuación, rodando por senderos inexplorados de Japón con Matt Hunter y Sterling Lorence. Muy recomendable... [Leer más]

Rodando con Iago Garay por los senderos madrileños de Moralzarzal

Rodando con Iago Garay por los senderos madrileños de Moralzarzal

Iago Garay, corredor de Santa Cruz Bicycles, se ha desplazado hasta la Sierra de Guadarrama junto a su amigo y cineasta Pablo Yarnoz para disfrutar de los senderos locales del municipio madrileño de Moralzarzal. Como podemos suponer, Iago se ha dedicado a disfrutar del paisaje de la sierra de Madrid como mejor lo sabe hacer: exprimiendo al máximo su Santa Cruz Nomad. Muy recomendable... [Leer más]

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