Relojes De Entrenamiento

Entrenamiento en altura o entrenamiento hipóxico: un sustituto natural (y legal) de la EPO sintética

Entrenamiento en altura o entrenamiento hipóxico: un sustituto natural (y legal) de la EPO sintética

El entrenamiento en altura o, en su defecto, el entrenamiento hipóxico, es una práctica habitual entre los deportistas de élite. Consiste en completar un período de entrenamiento en lugares de gran altitud, por encima de los 2.500 metros sobre el nivel del mar, con la finalidad de adaptar el cuerpo a una relativa disminución de oxígeno en el aire para alterar el metabolismo muscular y conseguir un aumento de la masa de glóbulos rojos y hemoglobina en la sangre, que básicamente se traduce en una mayor liberación de la hormona renal eritropoyetina, más conocida como EPO en el mundo del dopaje deportivo... [Leer más]

Los nuevos relojes deportivos Runner y Multi-Sport del fabricante TomTom

Los nuevos relojes deportivos Runner y Multi-Sport del fabricante TomTom

TomTom, uno de los fabricantes más importantes de dispositivos GPS para todo tipo de vehículos, lanza al mercado dos nuevos modelos de relojes deportivos para todos los amantes del deporte al aire libre. Denominados TomTom Runner y TomTom Multi-Sport, ambos relojes disponen de tecnología GPS, estando el primer modelo orientado a corredores al aire libre o en cinta y el segundo modelo a deportistas de diferentes disciplinas, aunque más orientado a nadadores y ciclistas... [Leer más]

Llega el color blanco para la gama de relojes GPS Polar M200

Llega el color blanco para la gama de relojes GPS Polar M200

Diseñado para el día a día, con una estética moderna y prestaciones más que suficientes, el Polar M200 llegó al mercado a finales de 2016 destinado a todos aquellos deportistas que desean monitorizar sus entrenamientos y, de paso, cuantificar su actividad diaria las 24 horas al día y los 7 días a la semana. Disponible originalmente en negro y rojo con correas intercambiables en cinco colores, la marca finlandesa amplia la gama con el lanzamiento de una nueva versión en color blanco... [Leer más]

Actualización para los relojes TomTom Runner 2 y Spark, ahora con seguimiento 24/7 de la frecuencia cardíaca

Actualización para los relojes TomTom Runner 2 y Spark, ahora con seguimiento 24/7 de la frecuencia cardíaca

Con la intención de mejorar la funcionalidad de su gama de relojes deportivos con sensor integrado de frecuencia cardíaca, TomTom lanza una nueva actualización de software compatible con los relojes Runner 2 Cardio y Spark Cardio. Gracias a este nuevo update, ambos relojes estrenan una función para medir nuestra frecuencia cardíaca las 24 horas al día y los 7 días a la semana, ideal para controlar en todo momento el estado de forma del músculo más importante de nuestro cuerpo... [Leer más]

Entrenamiento: Pedalear a partir de los 40

Entrenamiento: Pedalear a partir de los 40

En algunas ocasiones, podemos sorprendernos ante el hecho de que un ciclista se acerque a los 40 años y demuestre estar en el mejor momento de todo el grupo o pelotón de ciclistas. De hecho, gracias a los beneficios de la práctica deportiva de modo regular, se dan casos de edades biológicas con 15 y hasta 20 años menos de la edad cronológica de una persona. Mantener nuestra afición al ciclismo nos ayudará siempre a estar más sanos y jóvenes por mucho más tiempo... [Leer más]

Nutrición: 25 propiedades del té verde que beneficiarán tu entrenamiento

Nutrición: 25 propiedades del té verde que beneficiarán tu entrenamiento

El té verde es una bebida que la mayoría de nosotros suele tomar habitualmente y que está cargada de antioxidantes y por ello de grandes beneficios que benefician nuestro organismo. El té verde es conocido por ser un potente diurético, por lo que muchas personas lo usan como ayuda a la hora de perder peso. Pero el té verde tiene otras muchas propiedades que deberías conocer... [Leer más]

Zonas de entrenamiento cardiovascular. Optimiza tu rendimiento

Zonas de entrenamiento cardiovascular. Optimiza tu rendimiento

Ya hemos comentado que el uso de un pulsómetro durante los entrenamientos en bicicleta de montaña nos va a ayudar a optimizar mejor nuestros resultados y mejorar de manera controlada nuestro rendimiento sobre la bicicleta. En este artículo vamos a explicar las distintas zonas de intensidad cardiovascular según la frecuencia cardíaca máxima, y conocer los beneficios de trabajar en cada una de ellas... [Leer más]

Entrenamiento: ¿Qué es un esguince y cómo podemos tratarlo?

Entrenamiento: ¿Qué es un esguince y cómo podemos tratarlo?

Los esguinces son lesiones muy frecuentes en el mundo del deporte, siendo los esguinces de tobillo los principales protagonistas y los más conocidos por todo deportista que se precie. También resultan frecuentes los esguinces de rodilla, e incluso podemos encontrar casos de esguinces de codo o de los dedos de la mano. Sin embargo, a pesar de resultar una lesión frecuente y que provoca un dolor por muchos/as conocido, muy pocas personas conocen exactamente su verdadero significado. Por ello, nada mejor que conocer qué es un esguince y a qué nos referimos exactamente cuando hablamos de esta lesión... [Leer más]

Entrenamiento: Molestia y dolor muscular. ¿En qué se diferencian?

Entrenamiento: Molestia y dolor muscular. ¿En qué se diferencian?

En el mundo del deporte, resulta muy común escuchar aquello de "si tienes dolor muscular, no deberías entrenar", siendo lo más sensato abandonar nuestros entrenamientos hasta la desaparición del dolor. Sin embargo, tenemos que tener en cuenta que las molestias musculares son ligeramente diferentes al dolor muscular, y mucho más frecuentes de lo que pensamos. Por este motivo, resulta interesante aprender a diferenciar entre el dolor y el malestar, entendiendo cómo funcionan las señales de alerta de nuestro cuerpo... [Leer más]

Entrenamiento: Carretera y montaña... ¿Una buena combinación?

Entrenamiento: Carretera y montaña... ¿Una buena combinación?

En el mundo de la competición profesional de Mountain Bike, resulta frecuente observar que un gran número de corredores de élite realizan sus entrenamientos combinando rutas de carretera con otros planes específicos para montaña. La carretera nos ofrece un entrenamiento muy variado y ameno, pudiendo disfrutar de nuevas maneras de rodar (en grupo, a relevos, etc) que rompen con la monotonía que puede causar un entrenamiento basado solamente en la montaña... [Leer más]

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