Respuesta Cardiovascular

Zonas de entrenamiento cardiovascular. Optimiza tu rendimiento

Zonas de entrenamiento cardiovascular. Optimiza tu rendimiento

Ya hemos comentado que el uso de un pulsómetro durante los entrenamientos en bicicleta de montaña nos va a ayudar a optimizar mejor nuestros resultados y mejorar de manera controlada nuestro rendimiento sobre la bicicleta. En este artículo vamos a explicar las distintas zonas de intensidad cardiovascular según la frecuencia cardíaca máxima, y conocer los beneficios de trabajar en cada una de ellas... [Leer más]

El sistema cardiovascular de un deportista. ¿Cómo funciona?

El sistema cardiovascular de un deportista. ¿Cómo funciona?

Todos sabemos que el ciclismo y en general la práctica de cualquier deporte mejoran nuestro estado de salud y, de forma más específica, nuestro sistema cardiovascular. El ciclismo de montaña es uno de los deportes más recomendados a la hora de conseguir mayores beneficios para nuestra salud, debido al ejercicio sobre la bicicleta y a su práctica más que saludable al aire libre... [Leer más]

Cómo mejorar tu vida sexual gracias al ejercicio cardiovascular

Cómo mejorar tu vida sexual gracias al ejercicio cardiovascular

Como todos sabemos, practicar ejercicio con la bicicleta es uno de los entrenamientos cardiovasculares que más beneficios aporta a nuestro organismo, entre los que se incluyen la pérdida de peso, un mejor estado físico, un mejor estado de salud y una mejor calidad de vida en general. No obstante, si estos beneficios no son lo suficientemente convincentes para alguno de nosotros, sin duda la siguiente ventaja si lo será: tener unas mejores relaciones sexuales... [Leer más]

¿Cuál es el kit de reparación Tubeless más económico? B'Twin tiene la respuesta

¿Cuál es el kit de reparación Tubeless más económico? B'Twin tiene la respuesta

Aunque kits de reparación de neumáticos Tubeless hay muchos y variados, muy pocos se pueden conseguir por el precio que ofrece B'Twin. Disponible en la cadena de centros comerciales Decathlon, el mencionado kit cuenta con todo lo necesario para reparar pinchazos en ruedas tubelizadas, incluyendo herramientas, mechas e incluso un tubo de pegamento, por solo 8,99€... [Leer más]

¿Realmente cortan los discos de freno de las bicicletas? En este vídeo, la respuesta

¿Realmente cortan los discos de freno de las bicicletas? En este vídeo, la respuesta

La polémica sobre el uso de frenos de disco en el pelotón profesional está más caliente que nunca tras el accidente de Owain Doull del Team Sky en la primera etapa del Tour Abu Dhabi 2017. La discusión acerca de los discos de freno y su capacidad de corte trasciende mucho más allá de la competición, levantando ampollas allá donde se presenta con seguidores y detractores por igual. Opiniones aparte, la física no engaña: un disco metálico rotando a alta velocidad es una herramienta capaz de cortar una zapatilla de ciclismo y, por supuesto, carne humana, de pollo o de cerdo. ¿Una demostración gráfica? En el siguiente vídeo, a cargo de VeloNews... [Leer más]

¿Por qué usar una tija telescópica para XC? Carlos Coloma tiene la respuesta

¿Por qué usar una tija telescópica para XC? Carlos Coloma tiene la respuesta

Aunque tradicionalmente siempre han sido un componente mucho más relacionado con las disciplinas más agresivas del Mountain Bike, las tijas telescópicas van abriéndose tornándose más populares en modalidades como el XC e incluso la carretera. ¿Qué ventajas aporta una tija telescópica con respecto a una convencional? En el siguiente vídeo, el medallista olímpico y conocido corredor del Primaflor-Mondraker-Rotor Team, arroja un poco de luz sobre su uso en bicicletas de Cross Country... [Leer más]

¿Se recupera bien mi corazón después de un esfuerzo intenso? Calcular la RFC da la respuesta

¿Se recupera bien mi corazón después de un esfuerzo intenso? Calcular la RFC da la respuesta

La práctica regular de actividades aeróbicas como el ciclismo produce cambios muy importantes en el sistema cardiorrespiratorio. Los pulmones aumentan su capacidad de almacenar aire y el corazón se fortalece, creciendo además en tamaño, con el objetivo de ofrecer una mejor respuesta cardiovascular ante los esfuerzos más intensos. Ahora bien, ¿cuál es el grado de recuperación del sistema cardiovascular de un deportista? El índice de Recuperación de la Frecuencia Cardíaca (RFC) tiene la respuesta... [Leer más]

¿Carretera o montaña? ¿Qué ciclista es más rápido? Los corredores de Madison y Saracen tienen la respuesta

¿Carretera o montaña? ¿Qué ciclista es más rápido? Los corredores de Madison y Saracen tienen la respuesta

Por un lado, Marc Beaumont, corredor off-road del Madison Saracen. Por el otro, Tobyn Horton, corredor de carretera del Madison Genesis. ¿Cuál de los dos ciclistas es el más rápido en asfalto? ¿Y en los senderos? Obviamente, cada uno despunta en la modalidad en la que compite, aunque lo interesante es conocer hasta qué punto aventaja a su rival. En el siguiente vídeo, la respuesta... [Leer más]

¿Por qué se entrena Rémy Absalon sobre una Scott E-Genius? En este vídeo, la respuesta

¿Por qué se entrena Rémy Absalon sobre una Scott E-Genius? En este vídeo, la respuesta

Las e-MTB o bicicletas eléctricas de montaña están revolucionando la industria ciclista a pesar de contar todavía con muchos detractores que las ven como simples ciclomotores camuflados. Corredores profesionales de la talla de Rémy Absalon utilizan una bicicleta eléctrica en sus planes de entrenamiento, básicamente para trabajar alta intensidad en terrenos técnicos logrando mejorar así tanto su resistencia física como su habilidad sobre los pedales. Una de las claves a tener en cuenta es que Rémy logra realizar cinco descensos con sus correspondientes ascensos técnicos en el mismo tiempo en que solo realiza tres descensos y dos ascensos sobre una bicicleta convencional, lo que se traduce en un mayor desempeño físico y técnico pese a rodar con asistencia eléctrica. En el siguiente vídeo, el propio Rémy Absalon explica cómo y por qué entrena sobre una Scott E-Genius... [Leer más]

¿Cuánto hay que beber durante una salida ciclista? La tasa de sudoración tiene la respuesta

¿Cuánto hay que beber durante una salida ciclista? La tasa de sudoración tiene la respuesta

Una correcta hidratación, sobre todo durante los meses de verano, es de vital importancia para lograr mantener un buen rendimiento encima de la bicicleta y prevenir posibles problemas relacionados por la falta de líquido en el cuerpo. ¿Cuánto hay que beber durante una salida ciclista? La respuesta a esta pregunta es diferente para cada persona y solo puede ser respondida de forma correcta calculando la tasa de sudoración de cada cual... [Leer más]

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