Rutina De Ejercicios

19 ejercicios para entrenar todo el cuerpo en casa con ayuda del peso corporal

19 ejercicios para entrenar todo el cuerpo en casa con ayuda del peso corporal

Dice el refrán que no hay mal que por bien no venga, y estar confinados en casa para prevenir la expansión del COVID-19 no tiene por qué ser una excepción. Además de evitar la propagación del virus, algo que ya de por sí puede salvar miles de vidas, pasar más tiempo en casa puede aprovecharse para descubrir nuevas formas de entrenamiento, especialmente interesantes porque son efectivas y, lo mejor de todo, fáciles de hacer cuándo y dónde cada persona se lo proponga... [Leer más]

Los cinco ejercicios favoritos de Emily Batty para entrenar el core

Los cinco ejercicios favoritos de Emily Batty para entrenar el core

El denominado core, una de las palabras de moda en el mundo del fitness, no es otra cosa que los músculos que comprenden la zona media del cuerpo. Los oblicuos, el recto abdominal, el suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo transverso abdominal forman parte de nuestro core, y entrenarlos debidamente desarrolla el equilibrio, estabilidad y coordinación entre tren inferior y tren superior, favorece una mejor respiración, quema la grasa de la zona media del cuerpo y reduce el riesgo de lesiones equilibrando nuestra postura. ¿Cómo entrenar el core de forma sencilla en nuestra propia casa? Emily Batty nos lo explica... [Leer más]

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