Salud Cardiovascular

Levantar pesas puede ser igual de saludable que montar en bicicleta, según la ciencia

Levantar pesas puede ser igual de saludable que montar en bicicleta, según la ciencia

Levantar pesas durante una hora a la semana podría reducir el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular entre un 40 y un 70 por ciento, según un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Iowa. La investigación, publicada en Medicine and Science in Sports and Exercise, está basada en los datos de casi 13.000 adultos y concluye que, además, los beneficios de levantar pesas son independientes de los producidos por otras actividades aeróbicas como correr, caminar o montar en bicicleta... [Leer más]

La hipohidratación (beber poco durante el ejercicio), una posible causa de la muerte súbita en deportistas

La hipohidratación (beber poco durante el ejercicio), una posible causa de la muerte súbita en deportistas

La hipohidratación es la pérdida de agua corporal en un porcentaje mayor al 2% de la masa corporal, y viene dada tanto por la sudoración como por la falta de una hidratación correcta. En el ámbito deportivo, numerosos estudios han demostrado que la hipohidratación tiene efectos negativos sobre el rendimiento de un atleta, sobre todo en ambientes calurosos y de altura debido a los múltiples mecanismos fisiológicos que se ponen en marcha cuando no bebemos lo suficiente durante el ejercicio físico... [Leer más]

Los beneficios de medir la frecuencia cardíaca también en reposo

Los beneficios de medir la frecuencia cardíaca también en reposo

Medir la frecuencia cardíaca durante los entrenamientos en bicicleta es algo muy común entre los ciclistas y muy usado para poder valorar los efectos del entrenamiento sobre nuestro sistema cardiovascular. Aunque muy pocos tienen en cuenta que, a medida que nuestro organismo va adquiriendo una mejor forma física, nuestra frecuencia cardíaca también sufre ligeros cambios que debemos tener en cuenta a la hora de realizar nuestros entrenamientos... [Leer más]

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