Salud Cardiovascular

Zonas de entrenamiento cardiovascular. Optimiza tu rendimiento

Zonas de entrenamiento cardiovascular. Optimiza tu rendimiento

Ya hemos comentado que el uso de un pulsómetro durante los entrenamientos en bicicleta de montaña nos va a ayudar a optimizar mejor nuestros resultados y mejorar de manera controlada nuestro rendimiento sobre la bicicleta. En este artículo vamos a explicar las distintas zonas de intensidad cardiovascular según la frecuencia cardíaca máxima, y conocer los beneficios de trabajar en cada una de ellas... [Leer más]

El sistema cardiovascular de un deportista. ¿Cómo funciona?

El sistema cardiovascular de un deportista. ¿Cómo funciona?

Todos sabemos que el ciclismo y en general la práctica de cualquier deporte mejoran nuestro estado de salud y, de forma más específica, nuestro sistema cardiovascular. El ciclismo de montaña es uno de los deportes más recomendados a la hora de conseguir mayores beneficios para nuestra salud, debido al ejercicio sobre la bicicleta y a su práctica más que saludable al aire libre... [Leer más]

Cómo mejorar tu vida sexual gracias al ejercicio cardiovascular

Cómo mejorar tu vida sexual gracias al ejercicio cardiovascular

Como todos sabemos, practicar ejercicio con la bicicleta es uno de los entrenamientos cardiovasculares que más beneficios aporta a nuestro organismo, entre los que se incluyen la pérdida de peso, un mejor estado físico, un mejor estado de salud y una mejor calidad de vida en general. No obstante, si estos beneficios no son lo suficientemente convincentes para alguno de nosotros, sin duda la siguiente ventaja si lo será: tener unas mejores relaciones sexuales... [Leer más]

Consejos para realizar una dieta depurativa sin descuidar la salud

Consejos para realizar una dieta depurativa sin descuidar la salud

En momentos puntuales del año es inevitable sufrir algún que otro atracón de alimentos debido a las múltiples comidas que toca gozar (y sufrir, en según que casos). Las comidas típicas de días festivos (véase Nochebuena, Navidad, Fin de año, Acción de Gracias, etc), los excesos de fin de semana o de períodos vacacionales, o incluso las visitas o reuniones con familiares y amigos, son sin duda jornadas en las que se ingieren alimentos de forma excesiva. Lo mejor para recuperarse de este desequilibrio nutricional es realizar durante algunos días una dieta depurativa que consiga depurar el organismo sin descuidar la salud... [Leer más]

Salud: Los efectos perjudiciales del consumo de AINEs (Ibuprofeno) en los deportistas

Salud: Los efectos perjudiciales del consumo de AINEs (Ibuprofeno) en los deportistas

En la sociedad actual en la que vivimos, el consumo de AINEs (anti-inflamatorios no esteroideos) es una práctica muy común y prácticamente en cualquier hogar podemos encontrar algún tipo de medicamento de este tipo, siendo el conocido Ibuprofeno el AINE más utilizado por la mayoría de los hogares españoles. El problema llega cuando el consumo de AINEs se transforma en una práctica cotidiana y además se acentúa la falsa creencia (sobretodo en la comunidad deportiva) de que el consumo de medicamentos anti-inflamatorios mejora la recuperación tras los entrenamientos y ayuda a prevenir los dolores musculares asociados al ejercicio intenso... [Leer más]

Los carriles bici, la forma más efectiva de mejorar la salud pública

Los carriles bici, la forma más efectiva de mejorar la salud pública

Aunque invertir en infraestructuras ciclistas no forma parte de las prioridades del Gobierno de España (más bien todo lo contrario), lo cierto es que numerosos estudios han demostrado que los carriles bici, junto a un mayor número de usuarios de la bicicleta, contribuyen a mejorar la calidad de vida en las ciudades, disminuir la congestión del tráfico urbano y las emisiones contaminantes y, lo mejor de todo, aumentar la salud pública, con el consiguiente ahorro sanitario que ello comporta... [Leer más]

Los ocho grandes beneficios para la salud que tiene el ciclismo

Los ocho grandes beneficios para la salud que tiene el ciclismo

Año tras año, muchas son las personas que deciden acabar de una vez por todas con su vida sedentaria y comenzar a practicar algún deporte con el objetivo de perder peso y mejorar la salud. Entre las muchas actividades a elegir, el ciclismo se presenta como uno de los deportes más saludables para el ser humano, pues no en vano es uno de los ejercicios cardiovasculares por excelencia y, además, sus beneficios se dejan notar en el aspecto físico, mental e incluso sexual... [Leer más]

El amor y sus beneficios para la salud de los ciclistas y otros deportistas en general

El amor y sus beneficios para la salud de los ciclistas y otros deportistas en general

Que el amor es algo muy bonito y en ocasiones doloroso es algo que ya sabemos. Con el reciente día de San Valentín todavía en nuestra memoria, no viene mal explicar que el amor, además de convertirnos en unos/as romanticones, puede resultar beneficioso para la salud de cualquier persona y en especial para los ciclistas y otros deportistas en general. Y es que estar enamorado nos permite disfrutar de la compañía de otra persona en un estado de felicidad prácticamente permanente, pero además provoca ciertos cambios fisiológicos que benefician en varios aspectos a nuestro organismo... [Leer más]

Así se ha recuperado Thomas Lapeyrie (Orbea Enduro Team) de sus problemas de salud

Así se ha recuperado Thomas Lapeyrie (Orbea Enduro Team) de sus problemas de salud

Thomas Lapeyrie, líder de la recién estrenada formación Orbea Enduro Team, no pudo estar presente en las dos primeras rondas de las Enduro World Series. ¿El motivo? El ingreso de urgencia en un hospital chileno a principios de 2018 a causa de una crisis provocada por lo que parecía ser algún tipo de problema cardíaco. ¿Qué le pasó? Al parecer, un resfriado mal curado que desembocó en una lesión en el oído interno (barotraumatismo) para, posteriormente, derivar en una acumulación de cansancio y ansiedad que terminó por hacerlo caer en una espiral sin salida. Lo que viene siendo una serie de catastróficas desdichas... [Leer más]

Nutrición: Zumo de limón en ayunas, ¿el mejor preventivo para nuestra salud?

Nutrición: Zumo de limón en ayunas, ¿el mejor preventivo para nuestra salud?

Con la llegada de la gripe, los resfriados y las molestas mucosidades, sobretodo en los meses en los que el frío hace acto de presencia, consumir alimentos cítricos es una de las mejores maneras de fortalecer nuestro sistema inmunológico y aumentar las defensas de nuestro organismo. Entre los alimentos cítricos más conocidos por todos/as encontramos la naranja y el limón, ambos con un alto contenido en nutrientes beneficiosos para nuestro organismo y, en el caso del limón, con el contenido más alto en vitamina C que podemos encontrar en un cítrico. A continuación, veremos los beneficios de beber zumo de limón en ayunas para nuestra salud... [Leer más]

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