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Nutrición: 5 sencillos consejos para hacer nuestra dieta más saludable

Nutrición: 5 sencillos consejos para hacer nuestra dieta más saludable

La alimentación es una de las cosas más importantes que todo deportista debe cuidar si quiere obtener el máximo beneficio de la práctica del ejercicio físico. Como norma general, a muchas personas les resulta bastante difícil mantener una dieta sana durante el día a día, pero poniendo en práctica los siguientes cinco sencillos consejos alimenticios podremos conseguir de manera fácil una dieta sana que beneficiará a nuestra salud de manera significativa:.. [Leer más]

Dos sencillos hábitos para alargar la vida de los cambios y las suspensiones de una bicicleta

Dos sencillos hábitos para alargar la vida de los cambios y las suspensiones de una bicicleta

Darle un manguerazo rápido a la bicicleta después de cada salida es algo que la gran mayoría de ciclistas tiene por costumbre realizar. Además de esta rutinaria limpieza posentreno, y antes de guardar la bicicleta hasta la próxima sesión de pedales, hay dos sencillos hábitos fáciles de memorizar que permiten alargar la vida de los cambios y de las suspensiones (tanto de horquilla como de amortiguador) sin esfuerzo alguno... [Leer más]

Ocho sencillos puntos de engrase para eliminar crujidos en la bicicleta

Ocho sencillos puntos de engrase para eliminar crujidos en la bicicleta

Los crujidos de una bicicleta pueden llegar a ser frustrantes para muchos ciclistas que, a pesar de repasar su montura de arriba abajo, no terminan de dar con la fuente de dichos sonidos. Exceptuando el pedalier y la dirección (las dos zonas más propensas a crujir), cuyo mantenimiento puede no estar al alcance de muchos usuarios, lo cierto es que todos los ciclistas pueden revisar de forma muy sencilla ocho puntos de su bicicleta para eliminar esos crujidos misteriosos tan difíciles de localizar... [Leer más]

Cómo limpiar en tres sencillos pasos unas zapatillas de Mountain Bike

Cómo limpiar en tres sencillos pasos unas zapatillas de Mountain Bike

Una de las tareas más habituales para cualquier ciclista de montaña es la de tener que lidiar continuamente con todo tipo de elementos externos, entre los que se encuentra el siempre temido y sucio barro. Limpiar la bicicleta después de cada salida es una tarea obligatoria para muchos ciclistas, aunque no siempre sucede lo mismo con el equipamiento que utilizamos para nuestros entrenamientos. Y es que a la hora de limpiar unas zapatillas de Mountain Bike. ¿Quién no se ha encontrado con restos de barro endurecido como si de cemento se tratase?.. [Leer más]

Cinco sencillos ejercicios para mejorar nuestra técnica sobre la bicicleta

Cinco sencillos ejercicios para mejorar nuestra técnica sobre la bicicleta

Además de entrenar duro para mejorar nuestro rendimiento físico dándole a los pedales, el ciclismo de montaña requiere de ciertas habilidades de pilotaje que también debemos mejorar con la finalidad de convertirnos en unos/as ciclistas de provecho. Mejorar nuestra técnica sobre una bicicleta no es tarea fácil, siendo necesario en la mayoría de ocasiones disponer del equipo adecuado para ello o requerir la ayuda de profesionales. Por suerte, los chicos de MTBTips nos han preparado un vídeo en el que nos enseñan cinco sencillos ejercicios que podemos realizar en cualquier lugar y que nos ayudarán a mejorar nuestra técnica de forma implacable. Muy recomendable... [Leer más]

Diez "sencillos" trucos sobre una bicicleta de montaña con Fabio Wibmer

Diez "sencillos" trucos sobre una bicicleta de montaña con Fabio Wibmer

Cuando el invierno no deja más opción que esperar a que nieve y hielo se retiren del monte, Fabio Wibmer dedica parte de su tiempo a entrenar (y mostrar) diferentes trucos encima de la bicicleta. En el siguiente vídeo, el popular biker y youtuber austriaco muestra cómo se ejecutan diez de los más sencillos trucos que se pueden realizar sobre los pedales, perfectos para dejar a compañeros y espectadores con la boca bien abierta... [Leer más]

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