Sentadillas

Las peculiares sentadillas de Giulio Ciccone, ciclista profesional del equipo Trek-Segafredo

Las peculiares sentadillas de Giulio Ciccone, ciclista profesional del equipo Trek-Segafredo

Giulio Ciccone, ciclista profesional del equipo Trek-Segafredo, ha aprovechado el confinamiento para inventar nuevos ejercicios con los que entrenar no solo las piernas, también la coordinación y el equilibrio. En un alarde de imaginación, el italiano hace uso de una tabla de madera, un rodillo y dos sillas para hacer unas sentadillas en un reto que él mismo ha denominado #balancechallenge en las redes sociales... [Leer más]

¿Falta de potencia en las piernas? Hacer sentadillas puede ser la solución

¿Falta de potencia en las piernas? Hacer sentadillas puede ser la solución

La sentadilla es uno de los mejores ejercicios para trabajar las piernas. Se trata de uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza y su ejecución esta tan simple como efectiva: flexionar rodillas y cadera para hacer bajar el cuerpo hacia el suelo sin perder la verticalidad, y regresar nuevamente a una posición erguida. Además de fortalecer las piernas, la sentadilla también mejora la postura de la espalda, favorece un metabolismo más activo y otorga una mayor flexibilidad en la zona media del cuerpo, entre otros beneficios... [Leer más]

¿No encuentras lo que buscas? Puedes probar con nuestro buscador en este enlace.