Sesiones

Tres sesiones de entrenamiento de 30 minutos para ciclistas con poco tiempo libre

Tres sesiones de entrenamiento de 30 minutos para ciclistas con poco tiempo libre

Para muchos aficionados al ciclismo, conciliar el trabajo, la familia y la vida social y además sacar tiempo para entrenar es una tarea muy difícil sino imposible. Por suerte, 30 minutos de tiempo son fáciles de robar en cualquier momento del día: justo lo necesario para realizar tres entrenamientos muy efectivos para mejorar sobre la bicicleta. En este interesante vídeo de GCN en Español, las pautas a seguir para completar tres sesiones de entrenamiento cortas pero especialmente eficientes para mejorar el rendimiento sobre los pedales... [Leer más]

Cincuenta minutos de Mountain Bike subjetivo para amenizar nuestras sesiones de rodillo

Cincuenta minutos de Mountain Bike subjetivo para amenizar nuestras sesiones de rodillo

El invierno es la época ideal para entrenar sobre el rodillo, ya sea para mantener la forma durante los meses más fríos del año o porque las condiciones meteorológicas externas no nos permiten salir a rodar. Para amenizar estas invernales sesiones de pedaleo estático, muy aburridas si no hacemos algo al respecto, nada mejor que un vídeo de cincuenta minutos de duración acompañando, literalmente, a un grupo de ciclistas de montaña. Imprescindible para esas tardes lluviosas y grises... [Leer más]

¿Problemas para mejorar la capacidad pulmonar? Un estudio revela que hay que hacer más sesiones de entrenamiento a la semana

¿Problemas para mejorar la capacidad pulmonar? Un estudio revela que hay que hacer más sesiones de entrenamiento a la semana

La capacidad pulmonar es una de las cosas que mejora de forma drástica cuando se comienza a realizar ejercicio físico de forma regular, sobre todo si se trata de deportes de resistencia como el ciclismo. Obviamente, no todas las personas que entrenan obtienen mejoras significativas en su capacidad cardiorrespiratoria, concretamente un 20% de la población, algo que la ciencia ha bautizado como non-responders debido a que estos sujetos no presentan cambios ni mejoras en la capacidad pulmonar tras haber realizado un programa de entrenamiento de resistencia... [Leer más]

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