Sesiones De Entrenamiento

Sesiones de entrenamiento en rodillo de 20, 30 y 60 minutos con Mayalen Noriega

Sesiones de entrenamiento en rodillo de 20, 30 y 60 minutos con Mayalen Noriega

El invierno siempre ha sido la época del año que más se asocia a los entrenamientos en rodillo, más que nada porque además del frío y el viento, muchos días llueve o nieva y salir con la bicicleta resulta una misión más peligrosa que recomendable. Para seguir en forma, nada mejor que planificar alguna que otra sesión de entrenamiento indoor, ideal para mantener las piernas activas cuando la meteorología no acompaña... [Leer más]

Tres sesiones de entrenamiento de 30 minutos para ciclistas con poco tiempo libre

Tres sesiones de entrenamiento de 30 minutos para ciclistas con poco tiempo libre

Para muchos aficionados al ciclismo, conciliar el trabajo, la familia y la vida social y además sacar tiempo para entrenar es una tarea muy difícil sino imposible. Por suerte, 30 minutos de tiempo son fáciles de robar en cualquier momento del día: justo lo necesario para realizar tres entrenamientos muy efectivos para mejorar sobre la bicicleta. En este interesante vídeo de GCN en Español, las pautas a seguir para completar tres sesiones de entrenamiento cortas pero especialmente eficientes para mejorar el rendimiento sobre los pedales... [Leer más]

¿Problemas para mejorar la capacidad pulmonar? Un estudio revela que hay que hacer más sesiones de entrenamiento a la semana

¿Problemas para mejorar la capacidad pulmonar? Un estudio revela que hay que hacer más sesiones de entrenamiento a la semana

La capacidad pulmonar es una de las cosas que mejora de forma drástica cuando se comienza a realizar ejercicio físico de forma regular, sobre todo si se trata de deportes de resistencia como el ciclismo. Obviamente, no todas las personas que entrenan obtienen mejoras significativas en su capacidad cardiorrespiratoria, concretamente un 20% de la población, algo que la ciencia ha bautizado como non-responders debido a que estos sujetos no presentan cambios ni mejoras en la capacidad pulmonar tras haber realizado un programa de entrenamiento de resistencia... [Leer más]

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