Tobillos

Clase de yoga de 30 minutos para aumentar la flexibilidad de las piernas, tobillos y espalda

Clase de yoga de 30 minutos para aumentar la flexibilidad de las piernas, tobillos y espalda

El yoga es una actividad perfecta para complementar los entrenamientos sobre la bicicleta, sobre todo a la hora de mejorar tanto la flexibilidad de distintas zonas del cuerpo como para aprender a controlar la respiración y el movimiento de las articulaciones. En este interesante vídeo, una clase de 30 minutos apta para principiantes en el yoga enfocada a mejorar la flexibilidad de las piernas, tobillos y espalda... [Leer más]

Entrenamiento: Un ejercicio para fortalecer los tobillos y evitar lesiones

Entrenamiento: Un ejercicio para fortalecer los tobillos y evitar lesiones

Es muy frecuente encontrar ejercicios para trabajar las piernas, ya que es importante fortalecerlas para hacer frente a las duras jornadas sobre nuestra bicicleta. Pero igual de importante resulta fortalecer una zona de ellas que también sufre la tensión del entrenamiento: los tobillos. En este artículo vamos a ver cómo podemos trabajar los tobillos y hacerlos más resistentes... [Leer más]

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