Ventana De La Oportunidad

La ventana inmunológica: ¿Qué es y cómo se pueden evitar sus efectos?

La ventana inmunológica: ¿Qué es y cómo se pueden evitar sus efectos?

Después de un intenso entrenamiento en bicicleta, los depósitos de glucógeno de nuestro organismo se vacían en mayor o menor medida y deben ser recargados mediante la ingesta de alimentos ricos en hidratos de carbono que nos permitan seguir manteniendo un nivel de energía óptimo y faciliten nuestra recuperación. Tras un entrenamiento físico intenso, disfrutamos de la denominada ventana de la oportunidad; cuando la asimilación de nutrientes por parte de nuestro organismo se encuentra en su mayor efectividad. El problema es que junto a esta ventana metabólica, también hace aparición una ventana inmunológica; un período de tiempo en el que nuestro organismo entra en un peligroso estado de inmunodepresión tras el ejercicio intenso y/o prolongado... [Leer más]

"Una bici, una oportunidad". Maravillosa campaña de concienciación de World Bicycle Relief

"Una bici, una oportunidad". Maravillosa campaña de concienciación de World Bicycle Relief

Tamara es una niña huérfana de 12 años de edad que vive con su abuela en Zambia, un país ubicado en el centro-sur del continente africano. Igual que otras niñas de su edad, Tamara vive una vida sencilla, aunque no por ello fácil. Cuando el sol asoma sobre el horizonte, Tamara enciende un fuego, va a buscar agua, lava la ropa y hace el desayuno antes de caminar los 4 kilómetros que la separan de la escuela. En 2014, Tamara ha recibido su primera bicicleta, junto a otros 100 alumnos y profesores de la escuela de primaria Kabulonga, gracias al fabuloso trabajo de World Bicycle Relief, una organización sin ánimo de lucro que dona bicicletas a personas como Tamara. Gracias a estas bicicletas, Tamara y muchas otras personas mejoran su calidad de vida y disfrutan de una mayor accesibilidad a la educación, a la salud y a las oportunidades económicas. Una bici, una oportunidad. Maravillosa campaña de concienciación de World Bicycle Relief... [Leer más]

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