Vida Saludable

Nutrición: 8 consejos para hacer una barbacoa saludable

Nutrición: 8 consejos para hacer una barbacoa saludable

Con el calor, es muy común disfrutar de barbacoas con otros compañeros ciclistas, con amigos o con familiares, aprovechando el buen tiempo de esta época. Pero también es muy frecuente caer en los excesos típicos de este tipo de quedadas veraniegas, ingiriendo en exceso cantidades industriales de alimentos y bebidas. Con esta serie de buenos consejos, podremos disfrutar de las barbacoas de verano de la forma más saludable:.. [Leer más]

Nutrición: 5 sencillos consejos para hacer nuestra dieta más saludable

Nutrición: 5 sencillos consejos para hacer nuestra dieta más saludable

La alimentación es una de las cosas más importantes que todo deportista debe cuidar si quiere obtener el máximo beneficio de la práctica del ejercicio físico. Como norma general, a muchas personas les resulta bastante difícil mantener una dieta sana durante el día a día, pero poniendo en práctica los siguientes cinco sencillos consejos alimenticios podremos conseguir de manera fácil una dieta sana que beneficiará a nuestra salud de manera significativa:.. [Leer más]

Ciclamadrid, la fórmula de turismo más saludable y sostenible para conocer la Comunidad de Madrid

Ciclamadrid, la fórmula de turismo más saludable y sostenible para conocer la Comunidad de Madrid

Más allá de lo que supone ser la región que alberga la capital de un país, Madrid es una comunidad repleta de atractivos culturales, naturales, patrimoniales y gastronómicos, entre otros muchos. Espacios naturales, castillos y fortalezas, pueblos con encanto, monasterios, bodegas y viñedos son solo algunos de los atractivos de la Comunidad de Madrid, todos ellos perfectamente accesibles sobre una bicicleta gracias a la red de rutas ciclables Ciclamadrid... [Leer más]

Levantar pesas puede ser igual de saludable que montar en bicicleta, según la ciencia

Levantar pesas puede ser igual de saludable que montar en bicicleta, según la ciencia

Levantar pesas durante una hora a la semana podría reducir el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular entre un 40 y un 70 por ciento, según un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Iowa. La investigación, publicada en Medicine and Science in Sports and Exercise, está basada en los datos de casi 13.000 adultos y concluye que, además, los beneficios de levantar pesas son independientes de los producidos por otras actividades aeróbicas como correr, caminar o montar en bicicleta... [Leer más]

Fisher-Price SmartCycle, un juguete saludable para que los niños aprendan mientras pedalean

Fisher-Price SmartCycle, un juguete saludable para que los niños aprendan mientras pedalean

Fisher-Price, fabricante de juguetes destinados a niños menores de 6 años y diseñados especialmente para contribuir al aprendizaje de estos, anuncia el lanzamiento de SmartCycle, una pequeña bicicleta de entrenamiento indoor para los más pequeños de la casa. ¿Qué tiene de divertido esta bicicleta? Emparejada a una tablet, la bicicleta interactuará con diversas aplicaciones educativas para que los niños se diviertan y, a su vez, se mantengan activos... [Leer más]

Believe: Porque en la vida hay algo más que ganar o perder

Believe: Porque en la vida hay algo más que ganar o perder

Believe (en español, Creer), es el título de una motivadora campaña lanzada por el fabricante Shimano a modo de apelación moral a las personas, a la sociedad y al mundo que nos ha tocado vivir. En este mundo, el éxito de una persona se suele medir por la opinión que tienen los demás sobre la misma, a menudo olvidando que en la vida hay cosas mucho más importantes que ganar o perder. En resumen, no debemos dejar que nuestra vida se base en la opinión de los demás; debemos creer en nosotros mismos, establecer nuestras metas personales, salir ahí fuera. ¡Y conquistarlas!.. [Leer más]

Milenio Titan Desert 2012. La aventura de tu vida

Milenio Titan Desert 2012. La aventura de tu vida

La Titan Desert es una de las competiciones más emocionantes, duras y espectaculares que existen para Mountain Bike. Es algo así como el París-Dakar de las bicicletas, desarrollada íntegramente en el Sáhara marroquí con recorridos muy poco señalizados donde la navegación y la orientación juegan un papel fundamental dentro de la carrera. El 21 de Septiembre de 2011 se abren las inscripciones para la Milenio Titan Desert 2012... [Leer más]

Cómo salvar la vida a un ciclista con la reanimación cardiopulmonar o RCP

Cómo salvar la vida a un ciclista con la reanimación cardiopulmonar o RCP

La reanimación cardiopulmonar, también conocida por sus siglas abreviadas RCP, es un procedimiento de emergencia que se utiliza cuando una persona ha dejado de respirar y su corazón ha dejado de latir. El paro cardiopulmonar puede suceder después de una descarga eléctrica, un ataque cardíaco, un ahogamiento y, en el caso de ciclistas y otros deportistas, a consecuencia de una caída grave o atropello, un golpe de calor o un esfuerzo extremo, entre otras muchas variables... [Leer más]

Cómo mejorar tu vida sexual gracias al ejercicio cardiovascular

Cómo mejorar tu vida sexual gracias al ejercicio cardiovascular

Como todos sabemos, practicar ejercicio con la bicicleta es uno de los entrenamientos cardiovasculares que más beneficios aporta a nuestro organismo, entre los que se incluyen la pérdida de peso, un mejor estado físico, un mejor estado de salud y una mejor calidad de vida en general. No obstante, si estos beneficios no son lo suficientemente convincentes para alguno de nosotros, sin duda la siguiente ventaja si lo será: tener unas mejores relaciones sexuales... [Leer más]

Espeluznante accidente de un ciclista, o por qué el casco nos puede salvar la vida

Espeluznante accidente de un ciclista, o por qué el casco nos puede salvar la vida

Realizar acrobacias sobre una bicicleta de montaña (véase levantar rueda, saltos y otras divertidas peripecias) es algo muy habitual para la mayoría de ciclistas aficionados al Mountain Bike. El problema es que muchos ciclistas no tienen en cuenta que cualquier descuido (incluso el más tonto) puede causar serias lesiones, agravándose aún más en aquellos usuarios que tampoco se equipan de forma adecuada. ¿Lo más importante? El casco, correctamente abrochado y posicionado sobre la cabeza. La vida de un ciclista depende de ello. Nota: El ciclista accidentado no sufrió ninguna lesión grave, salvo una leve pérdida de consciencia. Su casco absorbió la mayor parte del impacto... [Leer más]

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