Yoga

El Saludo al Sol, un ejercicio de Yoga para estirar espalda y piernas por completo

El Saludo al Sol, un ejercicio de Yoga para estirar espalda y piernas por completo

El Yoga, una práctica de meditación originaria de la India que trata de cultivar cuerpo, mente y alma mediante la realización de distintos ejercicios (posturas o asanas), está cada vez más presente en todo tipo de planes de entrenamiento deportivos. El Saludo al Sol es una secuencia de 12 posturas (o asanas) que suele realizarse al principio de una sesión de Yoga a modo de calentamiento, perfecta para estirar espalda y piernas por completo y activar el cuerpo para afrontar la jornada con las pilas cargadas... [Leer más]

Clase de yoga de 30 minutos para aumentar la flexibilidad de las piernas, tobillos y espalda

Clase de yoga de 30 minutos para aumentar la flexibilidad de las piernas, tobillos y espalda

El yoga es una actividad perfecta para complementar los entrenamientos sobre la bicicleta, sobre todo a la hora de mejorar tanto la flexibilidad de distintas zonas del cuerpo como para aprender a controlar la respiración y el movimiento de las articulaciones. En este interesante vídeo, una clase de 30 minutos apta para principiantes en el yoga enfocada a mejorar la flexibilidad de las piernas, tobillos y espalda... [Leer más]

Yoga para ciclistas: rutina de 15 minutos para recuperación post-entreno

Yoga para ciclistas: rutina de 15 minutos para recuperación post-entreno

En los últimos años, el Yoga se ha extendido en la sociedad occidental hasta convertirse en una disciplina muy demandada a la par que popular. Más que un deporte, el Yoga es una práctica de meditación originaria de la India que trata de cultivar cuerpo, mente y alma mediante la realización de distintos ejercicios (posturas o asanas de Yoga) que generan serenidad física y mental... [Leer más]

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