El Saludo al Sol, un ejercicio de Yoga para estirar espalda y piernas por completo
Instrucciones paso a paso de Gabriela Litschi para realizar 'El saludo al Sol', un ejercicio de Yoga perfecto para estirar espalda y piernas por completo.
El Yoga, una práctica de meditación originaria de la India que trata de cultivar cuerpo, mente y alma mediante la realización de distintos ejercicios (posturas o asanas), está cada vez más presente en todo tipo de planes de entrenamiento deportivos. El Saludo al Sol es una secuencia de 12 posturas (o asanas) que suele realizarse al principio de una sesión de Yoga a modo de calentamiento, perfecta para estirar espalda y piernas por completo y activar el cuerpo para afrontar la jornada con las pilas cargadas.
Según explica Gabriela Litschi, terapeuta ocupacional especializada en Yoga y Maternidad y responsable de NaturayTerapia.com: "De manera general, se puede decir que el saludo al sol fortalece todos los sistemas del organismo, potenciando al salud y la energía física, mental y espiritual. Cada postura tiene su propia finalidad, pero de manera conjunta, el saludo al sol supone un verdadero regalo para el organismo". En el siguiente vídeo, la propia Gabriela ejemplariza paso a paso cada una de las posturas del Saludo al Sol.
¿Sirve el Yoga para los ciclistas? Claro que sí. Como cualquier otro ejercicio físico, practicar Yoga ayuda a relajar tensiones musculares y liberar el estrés, ya sea cotidiano o provocado por algún evento. El Saludo al Sol, uno de los ejercicios más conocidos del Yoga, es perfecto tanto para realizarlo cada mañana a modo de activador físico, como para estirar espalda y piernas después de una sesión de entrenamiento. El ejercicio, practicado de forma periódica, mejora la flexibilidad y movilidad de las articulaciones y la columna vertebral, además de activar mente y cuerpo.
Equipamiento
Meta y Oakley lanzan sus gafas inteligentes deportivas en España: precio, modelos y características
Los ciclistas y deportistas que buscan combinar protección ocular, conectividad y tecnología tienen ahora una nueva alternativa, adaptada a sus necesidades y con la garantía de dos marcas de referencia.
Meta avanza en el segmento de las gafas inteligentes con la llegada a España de su nueva colaboración junto a Oakley, un referente en equipamiento deportivo. Tras el éxito de las Ray-Ban Stories, la compañía presenta una alternativa orientada al público deportista y aficionado a la actividad al aire libre, integrando tecnología avanzada y diseño pensado para la acción.
Oakley Meta HSTN Limited Edition. Imagen: Meta
Tecnología puntera y diseño para deportistas
Las nuevas Oakley Meta, anunciadas a finales de junio, están diseñadas específicamente para las personas que practican deporte y buscan comodidad sin renunciar a las últimas innovaciones. El primer modelo en llegar al mercado, las Oakley Meta HSTN Limited Edition, celebra medio siglo de historia de la marca e incorpora detalles dorados y lentes polarizadas 24K PRIZM. Su precio de lanzamiento en España es de 549 € y ya pueden reservarse.
Oakley Meta HSTN Limited Edition. Imagen: Meta
Entre las principales novedades destaca su cámara, capaz de grabar vídeos en resolución 3K y realizar capturas de forma manos libres, ideal para quienes desean registrar sus rutas o entrenamientos sin interrupciones. Además, integran dos altavoces abiertos en la montura, lo que permite escuchar música o indicaciones sin aislarse del entorno, algo especialmente valorado en el ciclismo y otros deportes al aire libre.
Oakley Meta HSTN Limited Edition. Imagen: Meta
La autonomía también ha mejorado, alcanzando hasta 8 horas de uso habitual, y el estuche de carga incluido proporciona hasta 48 horas de uso total. Para quienes se preocupan por el rendimiento durante largas jornadas, este dato marca una diferencia significativa respecto a otros modelos del mercado.
Oakley Meta HSTN Limited Edition. Imagen: Meta
Uno de los puntos fuertes de este lanzamiento es la integración de Meta AI. Esta inteligencia artificial, que ya funciona en otras plataformas como WhatsApp, está orientada aquí a ofrecer respuestas y utilidades mientras se practica deporte, desde resolver dudas hasta ofrecer información en tiempo real sin necesidad de utilizar el teléfono móvil.
Oakley Meta HSTN Limited Edition. Imagen: Meta
La colección Oakley Meta incluirá seis combinaciones diferentes de montura y lentes, pensadas para adaptarse a las preferencias de cada usuario, con precios que parten de los 439 €. Todas ellas pueden graduarse para quienes requieran corrección visual. Estas variantes estarán disponibles en España a finales del verano y contemplan diferentes acabados y tecnologías de lentes, desde las PRIZM orientadas a mejorar el contraste hasta las Transitions, que se adaptan a la luz ambiental.
Oakley Meta HSTN. Imagen: Meta
Los modelos confirmados para el mercado español son:
Oakley Meta HSTN Desert con lentes PRIZM Ruby.
Oakley Meta HSTN Black con lentes PRIZM Polar Black.
Oakley Meta HSTN Shiny Brown con lentes PRIZM Polar Deep-Water.
Oakley Meta HSTN Black con lentes Transitions Amethyst.
Oakley Meta HSTN Clear con lentes Transitions Grey.
Oakley Meta HSTN Black con lentes transparentes.
La llegada de las Oakley Meta supone una evolución relevante en el sector de las gafas inteligentes orientadas a la actividad física, aportando mejoras en calidad de grabación, autonomía y personalización. Los ciclistas y deportistas que buscan combinar protección ocular, conectividad y tecnología tienen ahora una nueva alternativa, adaptada a sus necesidades y con la garantía de dos marcas de referencia.