Cuánto tiempo deben pedalear las personas mayores para mejorar su salud sin caer en el exceso
Diversos estudios han relacionado esta frecuencia de actividad con mejoras claras en movilidad, equilibrio, presión arterial y control glucémico.
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Cafeína y ciclismo: cómo puede mejorar el rendimiento y cuándo empieza a convertirse en un problema
La evidencia científica acumulada durante décadas mantiene a la cafeína como una de las pocas ayudas nutricionales con mejoras de rendimiento consistentes en deportes de resistencia.
Los 4 suplementos para ciclistas que sí tienen respaldo científico y marcan la diferencia
Una estrategia basada en suplementos eficaces para ciclismo, bien dosificados y adaptados al tipo de esfuerzo, tiene más sentido que acumular productos de moda con poca utilidad real.
Helado proteico casero para recuperar después del entrenamiento sin recurrir a ultraprocesados
Un helado proteico casero puede funcionar como alternativa a los batidos tradicionales, sobre todo cuando el calor reduce el apetito o hace más difícil consumir comidas pesadas justo después del esfuerzo.
Señales manuales básicas que todo ciclista urbano debería conocer para moverse con más seguridad
Muchos ciclistas urbanos utilizan luces, timbres o incluso sistemas electrónicos de aviso, pero las señales manuales continúan siendo la forma más directa y universal de indicar movimientos.
Entrenadores personales con inteligencia artificial: cuando la brújula tecnológica apunta más al negocio que al usuario
La explosión de apps basadas en IA ha llenado el mercado de promesas sobre entrenamientos hiperpersonalizados, nutrición adaptativa y análisis predictivos del rendimiento.
Qué llevar para comer en una ruta de bikepacking de varios días sin depender de bares ni tiendas
En rutas de varios días, especialmente cuando hay autonomía parcial o total, la comida deja de ser un simple complemento y pasa a formar parte del material imprescindible.
LEGO presenta una bicicleta de carretera de colección con más de 1.000 piezas
El set está formado por 1.015 piezas y tiene un precio oficial de 119,99 €. La marca danesa ya ha abierto las reservas del producto, aunque su disponibilidad comercial está prevista a partir del próximo 1 de junio.
La música que escuchas sobre la bicicleta puede ayudarte a rendir mucho más de lo que imaginas
En esfuerzos intensos y sostenidos, determinados ritmos musicales pueden aumentar de forma notable la resistencia física sin provocar una mayor sensación de agotamiento.
Café vs bebidas energéticas: cuánta cafeína aportan realmente y el azúcar oculto en Red Bull, Monster y Burn
El efecto suele sentirse más rápido por la combinación de otros ingredientes como la taurina o los azúcares simples, lo que genera esa sensación de 'subidón' inmediato.
Samuel González deja el hospital y afronta la fase más delicada de su recuperación
Para Samuel González comienza ahora una recuperación lejos del hospital, pero todavía marcada por el accidente sufrido en Covelo. El alta es una buena noticia, aunque el camino continúa.
Cuántas calorías quemas realmente al ir al trabajo en bicicleta y por qué puede marcar la diferencia
Determinar el gasto energético exacto de ir al trabajo pedaleando no es una cifra fija. Depende de variables como el peso corporal, la duración del trayecto, la intensidad y el perfil del recorrido.
Los frescos de temporada ganan peso en la dieta del ciclista: lo que hay detrás de una tendencia que ya marca el rendimiento
El último informe del Observatorio de Productos Frescos de ALDI ha puesto cifras a una tendencia que ya se percibía en el pelotón amateur: el 87,1% de los consumidores considera los alimentos frescos como base de su alimentación.
El exceso de azúcar en el ciclismo amateur: cuando comer como un profesional deja de ser saludable
El incremento del consumo de carbohidratos en el ciclismo profesional ha sido uno de los grandes motores del rendimiento en la última década.
El FSA Bike Festival mira ya a 2027 tras llenar Riva del Garda de MTB, gravel y novedades ciclistas
El cierre dejó ya fijado el siguiente paso. La 33ª edición del FSA Bike Festival se celebrará del 30 de abril al 2 de mayo de 2027, de nuevo en Riva del Garda.
La velocidad a la que pedaleas a los 45 años puede decir más de tu salud de lo que imaginas
A los 45 años, el cuerpo ya no responde igual que una década antes. No se trata solo de pérdida de fuerza o resistencia, sino de cómo se integran todos los sistemas implicados en el movimiento.
¿Cuál es la mejor hora para entrenar en ciclismo? Lo que dice la ciencia y lo que realmente marca la diferencia
El punto de partida está en los ritmos circadianos en el rendimiento deportivo, ese sistema interno que regula funciones como la temperatura corporal, la secreción hormonal o los niveles de alerta a lo largo del día.
Mitos del ciclismo urbano que siguen frenando su crecimiento en las ciudades
Una de las ideas más persistentes es que moverse en bicicleta por la ciudad es peligroso por definición. Este argumento suele apoyarse en la convivencia con el tráfico motorizado.
Las mejores apps gratuitas de ciclismo indoor en 2026: alternativas reales a Zwift sin pagar suscripción
Durante años, Zwift ha marcado el estándar dentro del entrenamiento virtual, combinando entornos gamificados, interacción social y planes estructurados.
Cómo empezar en el ciclismo urbano: claves prácticas para moverte en bici por la ciudad
El ciclismo urbano no exige experiencia previa, pero sí una mínima adaptación. Lo primero es entender que rodar por ciudad implica convivir con coches, peatones y normas de circulación específicas.