Cuántos kilómetros hay que hacer en bici cada semana: la guía real según tu nivel y objetivos
Variar rutas, incluir cambios de ritmo o rodar en grupo puede ser suficiente para seguir progresando sin necesidad de aumentar el kilometraje.
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Noticias sobre ciclismo en general. Sucesos, industria ciclista, mercado, salud, nutrición, eventos, artículos de opinión y más.
Por qué empiezas a usar la bici a diario… y acabas dejándola a las pocas semanas
Cuando el objetivo es rígido, cualquier desviación se percibe como un fracaso. Si un día llueve, si surge un imprevisto o simplemente falta energía, no cumplir el plan genera frustración.
Bicimarket lleva su modelo de tienda de proximidad a Miralbueno con un nuevo espacio de venta y taller en Zaragoza
Según los datos facilitados por la propia compañía, Bicimarket supera ya las 260 tiendas y talleres adheridos en España, repartidos entre las fórmulas de Asociado Bicimarket, Punto BMK y Partner TBA.
Desayunar temprano puede marcar la diferencia en el rendimiento ciclista: lo que dice la ciencia
El cuerpo humano funciona con un reloj interno que regula procesos hormonales y metabólicos, y eso afecta directamente a la forma en la que se utilizan los nutrientes durante el ejercicio.
Gravel: qué es esta modalidad ciclista y por qué cada vez más ciclistas dejan el asfalto
Para entender qué es el Gravel en ciclismo, la clave está en su planteamiento: rodar rápido fuera del asfalto sin las limitaciones de una bicicleta de carretera convencional.
Cómo influye el ciclismo en las hormonas: lo que realmente ocurre en tu cuerpo cuando pedaleas
El ciclismo, ya sea en carretera, MTB o rodillo, genera una respuesta directa en el sistema endocrino. Cada salida activa una cascada hormonal que influye en el rendimiento, la recuperación y la adaptación al esfuerzo.
Errores más habituales al usar tecnología en ciclismo y cómo afectan al rendimiento real
El uso incorrecto de métricas como la potencia normalizada o el TSS puede llevar a conclusiones erróneas si no se entienden sus limitaciones.
Sustitutos del azúcar en ciclismo: alternativas reales para mejorar rendimiento y controlar el peso
El azúcar tradicional ofrece un aporte rápido, pero también genera picos glucémicos seguidos de caídas bruscas que afectan al rendimiento sostenido.
Señales de alerta de un infarto sobre la bicicleta: cómo reconocerlo a tiempo y actuar con rapidez
El ciclismo exige escuchar al cuerpo. Saber diferenciar entre el esfuerzo normal y una señal de alerta es una habilidad tan importante como entrenar o elegir el material adecuado.
Cuántas calorías hay que quemar para perder dos kilos de grasa al mes en ciclismo
Factores como la edad, el nivel de entrenamiento, la composición corporal inicial o incluso el descanso influyen de forma directa en el resultado.
Cremas de frío y calor: cómo actúan y cuándo usarlas para aliviar el dolor muscular y articular
Su funcionamiento se basa en la estimulación de los receptores cutáneos, generando una sensación térmica que no altera realmente la temperatura del músculo, pero sí modifica la percepción del dolor.
Cofidis renueva su imagen y la traslada directamente al pelotón profesional
La nueva imagen apuesta también por colores más vivos, lo que mejora su visibilidad en carrera, un factor clave en retransmisiones y presencia mediática.
Óscar Freire, detenido tras una denuncia por presunto maltrato en pleno proceso de divorcio
Según la declaración recogida en el atestado, los hechos se enmarcan en un supuesto caso de malos tratos en el ámbito familiar, con acusaciones que incluyen agresiones, amenazas, vejaciones.
Qué frutas elegir para mantener la energía en cada salida en bicicleta
Las frutas cumplen un papel clave por su contenido en azúcares naturales, agua y micronutrientes, ofreciendo una alternativa sencilla y eficaz frente a productos procesados. Elegir bien qué fruta consumir y en qué momento cambia mucho las sensaciones
Nutrición y fatiga en ciclismo: el factor invisible que limita el rendimiento sobre la bici
En ciclismo, cada pedalada depende de un equilibrio entre lo que el cuerpo puede generar y lo que ha sido capaz de almacenar previamente.
El magnesio se ha convertido en rutina para muchos ciclistas, pero la clave podría estar en lo que ya comes
El magnesio se ha convertido en uno de los productos más consumidos, impulsado por promesas relacionadas con el descanso, la recuperación muscular o la reducción de calambres.
Dormir más el fin de semana no soluciona el problema: así afecta el sueño al rendimiento ciclista
La idea de compensar el déficit acumulado entre semana con largas noches de sueño el sábado y el domingo ha ganado popularidad, pero la evidencia científica no deja del todo claro hasta qué punto funciona realmente.
Girona impulsa un formato de ciclismo más accesible y solidario con ‘Ports Solidaris’
La Fundació Oncolliga Girona, junto a la plataforma digital Cycling 365, ha puesto en marcha ‘Ports Solidaris’, un reto que traslada el ciclismo a un terreno donde el objetivo no es solo coronar puertos, sino aportar en la lucha contra el cáncer.
El entrenamiento que muchos ciclistas siguen ignorando y que ya marca diferencias reales en el rendimiento
El desarrollo muscular afecta a la estética y a la salud general, pero también influye directamente en la capacidad de generar potencia y sostenerla en el tiempo.
Cómo calcular tus necesidades calóricas como ciclista y no quedarte sin energía en ruta
Un ciclista que entrena varias veces por semana necesita asegurar una ingesta adecuada de carbohidratos que suele situarse entre los 5 y 10 g por kilo de peso corporal según la carga de entrenamiento.