GENERAL

¿Cómo y cuándo tomar los geles energéticos? Tres consejos para hacerlo bien
GENERAL / 26 de Septiembre, 2019

¿Cómo y cuándo tomar los geles energéticos? Tres consejos para hacerlo bien

Los geles energéticos son el suplemento deportivo más popular entre los deportistas de todo el planeta. Suministrados en pequeños envases, tienen la capacidad de proporcionar una enorme cantidad de hidratos de carbono bajo la forma de una sustancia viscosa tipo gel (de ahí su nombre) cuyo objetivo principal es dar al deportista la energía necesaria para seguir entrenando sin acusar la falta de glucógeno muscular agotado durante el ejercicio físico...

En libertad la conductora borracha que atropelló a dos ciclistas en Almería y se dio a la fuga
GENERAL / 24 de Septiembre, 2019

En libertad la conductora borracha que atropelló a dos ciclistas en Almería y se dio a la fuga

El pasado jueves 20 de septiembre, la Guardia Civil detuvo a una mujer de origen británico después de que esta hubiese atropellado a dos ciclistas sin siquiera prestarles auxilio, dándose a la fuga. La conductora fue detenida por los agentes de la Guardia Civil en el núcleo urbano de Cuevas del Almanzora, dando positivo en la prueba de alcoholemia y pasando a disposición judicial. Pocos días después, ya está en libertad...

Una conductora borracha arrolla a dos ciclistas en una carretera de Almería y es grabada en vídeo
GENERAL / 22 de Septiembre, 2019

Una conductora borracha arrolla a dos ciclistas en una carretera de Almería y es grabada en vídeo

Una mujer de nacionalidad británica fue arrestada el jueves 19 de septiembre por la Guardia Civil después de haber arrollado a dos ciclistas para darse a la fuga posteriormente. El suceso tuvo lugar sobre las 18:00 de la tarde en la carretera A-352, entre los términos municipales de Vera y Cuevas del Almanzora, y fue registrado por otro conductor que circulaba detrás de la conductora implicada...

¿Por qué me encuentro mal después de salir en bici? La ventana inmunológica tiene la culpa
GENERAL / 21 de Septiembre, 2019

¿Por qué me encuentro mal después de salir en bici? La ventana inmunológica tiene la culpa

Un entrenamiento intenso y prolongado sobre la bicicleta produce una serie de daños musculares (lo que se conoce como microrroturas del músculo) que tienen que ser reparados por el organismo durante un período comprendido entre las 2 y 72 horas posteriores al ejercicio. Cuando el esfuerzo ha sido muy intenso, el cuerpo utiliza demasiados recursos para reparar los tejidos dañados, produciéndose una bajada de defensas que, como norma general, suele afectar a las vías respiratorias superiores...

Los cuatro grandes pilares del entrenamiento para progresar como ciclista
GENERAL / 19 de Septiembre, 2019

Los cuatro grandes pilares del entrenamiento para progresar como ciclista

Para ser mejor ciclista no vale solo con salir en bicicleta de vez en cuando. Si lo que se busca es progresar y lograr un aumento gradual del rendimiento físico, es necesario dejar de dar paseos para comenzar a entrenar algo más en serio. Conocer los cuatro grandes pilares básicos de entrenamiento que pueden aplicarse a cualquier tipo de ciclista es fundamental para, de una forma sencilla, aumentar el rendimiento sobre la bicicleta sin necesidad de un plan específico...

Muere un ciclista australiano después de ser atacado por una urraca
GENERAL / 17 de Septiembre, 2019

Muere un ciclista australiano después de ser atacado por una urraca

Aunque en el hemisferio norte del planeta no causan mayores problemas, las urracas son uno de los grandes enemigos de los ciclistas australianos. La Verdugo Flautista, también conocida como Urraca canora, es un ave originaria de Australia y del sur de Nueva Guinea, causante de aproximadamente 100 muertes anuales debido a sus ataques cuando comienza la época primaveral...

Los seis síntomas que pueden indicar un sobreentrenamiento sobre la bicicleta
GENERAL / 15 de Septiembre, 2019

Los seis síntomas que pueden indicar un sobreentrenamiento sobre la bicicleta

Se acabaron las vacaciones y llegó la hora de entrenar duro para volver a coger un estado de forma óptimo y perder esos kilos ganados. Esta situación es muy habitual y se repite cada año para miles y miles de aficionados al ciclismo, trayendo consigo un problema también bastante común: un exceso de actividad física después de un período de descanso que desemboca en lo que se conoce como sobreentrenamiento...

Los tres mejores ejercicios de fuerza para entrenar las piernas sin ningún equipamiento especial
GENERAL / 10 de Septiembre, 2019

Los tres mejores ejercicios de fuerza para entrenar las piernas sin ningún equipamiento especial

Para ponerse en forma de la manera más rápida y barata, lo mejor es combinar los habituales entrenamientos en bicicleta con tres ejercicios que aumentan la fuerza de las piernas sin necesidad de ir al gimnasio ni disponer de equipamiento especial. ¿Qué ejercicios son los más eficaces? Las sentadillas, el más efectivo según la mayoría de especialistas; subir escaleras en una localización apropiada; y los saltos de caja o Box Jump, muy útiles para aumentar la fuerza y para quemar los kilos de más...

Decathlon compra Alltricks, uno de los principales comercios online de ciclismo en Europa
GENERAL / 5 de Septiembre, 2019

Decathlon compra Alltricks, uno de los principales comercios online de ciclismo en Europa

Decathlon, el gigante del deporte, ha dado un paso más en su estrategia comercial para el sector ciclista convirtiéndose en el accionista mayoritario de Alltricks, uno de los principales comercios online de productos para ciclismo en Europa. Aunque Decathlon ya era accionista de la plataforma online, ahora pasa a ser dueño de la empresa tras hacerse con las acciones de varios fondos de inversión que entraron en el capital de Alltricks en el año 2014...

¿Qué estado de forma física tengo? El Test de Ruffier se hace en casa y te da la respuesta
GENERAL / 4 de Septiembre, 2019

¿Qué estado de forma física tengo? El Test de Ruffier se hace en casa y te da la respuesta

Antes de iniciarse en cualquier tipo de deporte, o después de haber permanecido una larga temporada sin realizar ninguna actividad física, es muy importante conocer el estado de forma actual para valorar qué nivel de actividad es el idóneo para empezar. El Test de Ruffier es una sencilla prueba que sirve para medir la resistencia aeróbica al esfuerzo de corta duración y la capacidad de recuperación cardíaca o, lo que es lo mismo, cuantificar el estado de forma de una persona...

¿Qué diferencias hay entre el ejercicio aeróbico y el anaeróbico? Un repaso a estos dos conceptos
GENERAL / 3 de Septiembre, 2019

¿Qué diferencias hay entre el ejercicio aeróbico y el anaeróbico? Un repaso a estos dos conceptos

Todos los deportistas que quieren aumentar su rendimiento físico combinan en su plan de entrenamiento ejercicios aeróbicos con ejercicios anaeróbicos para obtener las ventajas que ambos tipos pueden ofrecer. El ejercicio aeróbico es cualquier tipo de actividad física que se practica a niveles moderados de intensidad durante períodos de tiempo extensos, mientras que el ejercicio anaeróbico es una actividad breve pero muy intensa donde el trabajo se desarrolla exclusivamente en los músculos sin intervención del oxígeno respirado...

Un ciclista gallego pierde la vida tras sufrir un paro cardíaco mientras montaba en bicicleta
GENERAL / 2 de Septiembre, 2019

Un ciclista gallego pierde la vida tras sufrir un paro cardíaco mientras montaba en bicicleta

Un ciclista de poco más de 60 años de edad falleció durante la jornada del domingo 1 de septiembre tras desplomarse de su bicicleta cuando circulaba por la carretera AC-552, cerca de la localidad coruñesa de Proame. El hombre, vecino de Laracha, cayó desfallecido en plena carretera tras sufrir un ataque al corazón y aunque pudo ser reanimado, falleció poco después en el hospital...

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