Los cuatro grandes errores a evitar a la hora de iniciarse en el ciclismo

Ser novato es una fase obligatoria que toda persona debe superar en cualquier ámbito, ya sea el personal, el laboral o el deportivo. De esta fase de aprendizaje depende en gran medida que la persona en cuestión consiga su propósito con éxito, por lo que evitar caer en los errores que otros ya han tenido es la mejor opción para acelerar el proceso y dejar de ser un principiante. A la hora de iniciarse en el ciclismo, nada mejor que evitar los cuatro grandes errores que otros muchos ya han cometido.

El primer gran error de los ciclistas principiantes es que suelen sobrevalorar su capacidad física. El ciclismo es una de las actividades cardiovasculares por excelencia, capaz de poner a trabajar corazón y pulmones a pleno rendimiento en muy poco tiempo. Por este motivo, es necesario un período de adaptación y entrenamiento rodando de forma moderada para aumentar la resistencia física; algo que no todos los novatos hacen en unas primeras salidas que terminan convirtiéndose en una pesadilla para ellos.

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Grupo de ciclistas. ©Manfred Antranias/Pixabay

El segundo gran error de muchos ciclistas nobeles es salir a rodar sin el equipo necesario para ello. Aventurarse al monte o la carretera sin todo lo necesario para arreglar cualquier posible problema mecánico (pinchazos, salidas de cadena, fallos de los cambios, etc) o sin suplementos alimenticios con los que reponer la energía perdida (bebida isotónica, geles, barritas, etc) da lugar a muchas situaciones incómodas que van desde un regreso a casa con la bici a cuestas hasta sufrir una hipoglucemia o pájara a muchos kilómetros de un punto de ayuda.

El tercer gran error de los ciclistas principiantes, e incluso también de los experimentados, es hacer uso de ropa interior bajo la ropa técnica. Los culottes para ciclistas vienen con una badana diseñada para ofrecer todo su rendimiento en contacto directo con la piel, y están confeccionados con tejidos y costuras concebidos para minimizar el rozamiento. Usar ropa interior debajo del culotte anula las propiedades de la badana y de los tejidos técnicos, además de favorecer la aparición de rozaduras e irritaciones en la piel.

El cuarto y último error de la gran mayoría de novatos en el ciclismo tiene que ver con las presiones de los neumáticos. Los neumáticos son la única zona de contacto de la bicicleta con el suelo y, de una correcta presión de los mismos, depende el comportamiento de la bicicleta y las posibilidades de pinchar en mitad de un trayecto. Siempre, antes de cada salida, hay que verificar la presión de los neumáticos, sin excepción, para evitar problemas futuros una vez en marcha.

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