En los últimos años, el Yoga se ha extendido en la sociedad occidental hasta convertirse en una disciplina muy demandada a la par que popular. Más que un deporte, el Yoga es una práctica de meditación originaria de la India que trata de cultivar cuerpo, mente y alma mediante la realización de distintos ejercicios (posturas o asanas de Yoga) que generan serenidad física y mental.
Más allá del significado religioso y espiritual de las distintas doctrinas de Yoga existentes, el Yoga más extendido y popular en todo el mundo occidental es el denominado Hatha Yoga, que no es ni más ni menos que un sistema de posturas físicas cuyo propósito es lograr que el cuerpo esté en armonía con la mente. Las posturas o asanas más conocidas de esta disciplina son la denominada 'posición del loto' y el 'saludo al sol'.
¿Sirve el Yoga para los ciclistas? Por supuesto. Como cualquier otro ejercicio físico, practicar Yoga nos puede ayudar a relajar tensiones musculares y liberarnos del estrés, ya sea cotidiano o provocado por algún evento. Abi Carver, especialista en crear planes de yoga para deportistas, nos muestra una rutina de 15 minutos con una sencilla serie de posturas específicas para estirar músculos y liberar la mente después de entrenar en bicicleta.
