Preparar las fibras musculares antes de una carrera o entrenamiento intenso puede ser la clave para obtener un mejor resultado. En el ciclismo, una mayor flexibilidad de la espalda y parte posterior de las piernas facilita un mayor rango de movilidad en músculos acortados, siendo muy recomendable realizar estiramientos antes y después del ejercicio para, o bien preparar la musculatura para el esfuerzo, o bien limitar el acortamiento muscular tras un trabajo intenso.
¿Hay alguna forma de mejorar la flexibilidad de piernas y espalda de forma instantánea? La respuesta es sí, realizando una serie de ejercicios específicos como los que David Marchante de Powerexplosive explica en este interesante vídeo.
